Homepage » Actualitate » Stiri interne » Cum sa incepi sa slabesti cu bicicleta fitness

Cum sa incepi sa slabesti cu bicicleta fitness

De Redactia Spynews.ro.
Publicat pe 13.11.2019 la 14:03 Actualizat pe 13.11.2019 la 14:08

Stilul de viata sedentar al omului din mediul urban a devenit o mare piedica impotriva mentinerii sanatatii si a unei conditii fizice bune. De aceea, necesitatea exercitiilor fizice este in crestere, iar bicicleta fitness este un aparat care poate facilita atingerea unei forme fizice de invidiat.

Cum sa incepi sa slabesti cu bicicleta fitness

Cum sa incepi sa slabesti cu bicicleta fitness

Stilul de viata sedentar al omului din mediul urban a devenit o mare piedica impotriva mentinerii sanatatii si a unei conditii fizice bune. De aceea, necesitatea exercitiilor fizice este in crestere, iar bicicleta fitness este un aparat care poate facilita atingerea unei forme fizice de invidiat.

Exercitiile fizice - o necesitate

Un loc de munca la birou poate avea o multitudine de efecte negative asupra corpului nostru, iar dupa o anumita varsta asa-numita mentenanta devine o chestiune obligatorie pentru oricine caruia ii pasa de propria sanatate. Fie ca obiectivul principal este pierderea in greutate sau pur si simplu o schimbare in bine, bicicleta fitness reprezinta o metoda simpla si la indemana.

Bicicleta fitness este un aparat foarte potrivit pentru incepatori. Nu toata lumea doreste sa devina un body builder sau sa acumuleze o masa musculara de culturist, iar daca suntem la inceput este prea devreme pentru a ne propune asemenea obiective.

Obiective clare

Obiectivul cel mai popular este pierderea in greutate, iar acesta poate fi atins cu usurinta prin arderea caloriilor si a grasimilor in timpul pedalatului pe bicicleta fitness. Alt obiectiv, odata ce ne-am construit o anumita rezistenta, poate fi pur si simplu imbunatatirea acesteia.

Exercitiile fizice efectuate cu regularitate pe bicicleta fitness pot parea plictisitoare, de aceea este important sa ne trasam un obiectiv clar si sa nu lasam totul la voia intamplarii. Este absolut firesc ca atunci cand nu lucram organizat la mentinerea conditiei noastre fizice sa nu avem nici rezultatele scontate.

Lipsa timpului este inamicul numarului unu al omului modern, de aceea ajuta mult sa avem posibilitatea unui workout in confortul propriei locuinte sau, de ce nu, chiar la birou.

"Ce pot face daca sunt incepator?"

Incalzirea inaintea efectuarii exercitiilor pe bicicleta fitness este necesara, precum este si perioada de revenire de dupa. Este recomandat sa crestem timpul alocat treptat, astfel ca putem incepe cu exercitii de numai 15 minute, pentru a nu ne suprasolicita corpul.

Un exemplu de exercitiu pentru incepatori poate fi:

1. Incepeti pedalarea la intensitate joasa timp de 5-10 minute;

2. Schimbati la intensitate medie pentru 3-5 minute;

3. Alternati intre intensitate ridicata (1-3 minute) si intensitate medie (3-5 minute) pentru urmatoarele 20-30 de minute;

4. Linistiti-va ritmul pedaland la intensitate scazuta pentru ultimele 5-10 minute.

Beneficiile cardio fitness

Pedalatul stimuleaza activitatea cardiovasculara, iar sportul intareste inima, plamanii, muschii si fluxurile de sange si oxigen din corp. Toate aceste beneficii duc la imbunatatirea urmatoarelor:

- memoria si functionalitatea creierului;

- presiunea sangvina;

- calitatea somnului;

- sistemul imunitar;

- nivelul stresului;

- energia pe care o avem zi de zi;

- dispozitia mentala generala.

Avantajul folosirii unui asemenea aparat este ca putem sa pedalam timp de jumatate de ora in timp ce ascultam muzica preferata sau ne uitam chiar la un serial.

Daca vrei si tu sa slabesti prin aceste metode, pedaleaza cu incredere catre Sport-mag.ro, de unde vei putea alege modelul cel mai potrivit de bicicleta fitness pentru tine. Acolo vei putea gasi si alte aparate sau accesorii la preturi convenabile, care te vor ajuta sa iti atingi obiectivele propuse si sa iti schimbi radical stilul de viata.

În articolul
Cum sa incepi sa slabesti cu bicicleta fitness
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Plaja de lux unde turiștii au rămas blocați din cauza coronavirusului. Sunt nevoiți să scoată sume colosale din buzunar, pentru cazare la hotel
Stiri internationale • la 23:22
Plaja de lux unde turiștii au rămas blocați din cauza coronavirusului. Sunt nevoiți să scoată sume colosale din buzunar, pentru cazare la hotel
  • Panică pentru zeci de mii de turiști
  • Ce li s-a întâmplat în vacanță
  • Nu mai pot pleca spre casă
Bănel Nicoliță a izbucnit în lacrimi, chiar înainte de săritură, la Splash! Vedete la apă: ”Sunt un om care a plecat de jos” / VIDEO
Emisiuni TV • la 23:04
Bănel Nicoliță a izbucnit în lacrimi, chiar înainte de săritură, la Splash! Vedete la apă: ”Sunt un om care a plecat de jos” / VIDEO
  • Fostul fotbalist a avut parte de o surpriză
  • A izbucnit în lacrimi, în văzul tuturor
  • Nea Mărin, cuvinte emoționante pentru Bănel Nicoliță
Tot mai mulți români rămân fără mașini în vacanță, în Grecia. Motivul pentru care hoții preferă autoturismele care au numere străine
Stiri interne • la 22:57
Tot mai mulți români rămân fără mașini în vacanță, în Grecia. Motivul pentru care hoții preferă autoturismele care au numere străine
  • Tot mai mulți români rămân fără mașini în vacanță, în Grecia
  • Motivul pentru care hoții preferă autoturismele care au numere străine
Imagine emoționantă cu Anamaria Prodan și Bebeto. Ce mesaj i-a transmis impresara fiului ei: ”Universul meu...”
Showbiz intern • la 22:32
Imagine emoționantă cu Anamaria Prodan și Bebeto. Ce mesaj i-a transmis impresara fiului ei: ”Universul meu...”
  • Imagine emoționantă cu Anamaria Prodan și Bebeto
  • Ce mesaj i-a transmis impresara fiului ei
Ana Odagiu, săritură eșuată, la Splash! Vedete la apă. Jurații s-au speriat: ”Sunt foarte supărată” / VIDEO
Emisiuni TV • la 22:08
Ana Odagiu, săritură eșuată, la Splash! Vedete la apă. Jurații s-au speriat: ”Sunt foarte supărată” / VIDEO
  • Ce note a primit blondina din partea juraților
  • Ce s-a întâmplat înainte de a sări
  • Primele declarații ale Anei Odagiu
Primele imagini de la botezul fiului Larisei Udilă. Nași sunt Nicole Cherry și soțul ei / FOTO
Showbiz intern • la 21:54
Primele imagini de la botezul fiului Larisei Udilă. Nași sunt Nicole Cherry și soțul ei / FOTO
  • Primele imagini de la botezul fiului Larisei Udilă
  • Nași sunt Nicole Cherry și soțul ei
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
A început demolarea unui celebru bloc din Bucureşti, construit ilegal: "Bucăţică cu bucăţică"
recomandare pe as.ro
Corinna Schumacher, decizie radicală după ce s-a prăbuşit emoţional în public. Fanii au rămas fără cuvinte
Romania TV
Jennifer Lopez și Ben Affleck s-au separat la doar trei săptămâni de la nuntă. Cuplul traversează, se pare, o criză de înstrăinare
Romania TV
PENSII 2022 Majorări între 1 și 100 de lei: AVEM TOATE CALCULELE! Când intră în vigoare decizia Guvernului
recomandare pe antena3.ro
Vouchere alimente 2022. Ce carduri nu au acces la Kaufland şi Lidl | Detaliul neştiut
recomandare pe antena3.ro
Un bărbat a pus camere de filmat în casă pentru a-și urmări soția | Ce-i punea femeia în mâncare, zilnic
recomandare pe antena3.ro
Ce se schimbă la salarii şi cine îşi pierde locul de muncă | Răspunsul ministrului Marius Budăi
recomandare pe playtech.ro
Horoscop chinezesc 11-14 august. Zodia care dă o lovitură importantă până duminică
recomandare pe playtech.ro
Testul de personalitate care arată ce trăsătură dominantă ai. Ce animal ești dintre cele 4?
recomandare pe redactia.ro
A fost dependentă de cocaină, iar acum a slăbit enorm. I s-a lăsat pielea și a ajuns să arate așa. Mulți s-au întrebat dacă nu cumva e grav bolnavă
recomandare pe redactia.ro
Cum arată unicul nepot al Mădălinei Manole? Tânărul de 24 de ani seamana perfect cu regretata artista FOTO
recomandare pe Ciao.ro
Dezvăluiri în premieră! Cu cine se iubește Cătălin Botezatu în secret
recomandare pe shtiu.ro
Cum arăta Elena Ceaușescu în costum de baie? Uite cum se bălăcea cu Nicu! Imagini rare!
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Mihaela Rădulescu, fabuloasă în costum de baie! Cum arată la 53 de ani
recomandare pe bzi.ro
Stirea momentului in Romania! Vestea primita de parintii studetei de la Medicina care a surprins o tara intreaga. Ce se intampla acum cu Carmen Bejan..
recomandare pe romaniatv.net
Octavia Geamănu, primul mesaj după ce a fost dată afară de la TV! Cum le dă peste nas foștilor șefi
recomandare pe romaniatv.net
Gabi Bădălău, obligat de Poliţie să facă testul antidrog de faţă cu copiii! Scene cutremurătoare: "Nu-l arestați pe tata!”
recomandare pe Jurnalul.ro
Topul celor mai bine plătiți lideri de sindicat în 2021
recomandare pe a1.ro
Când începe ultimul sezon al serialului Adela - Ce-i al tău e și al meu, de la Antena 1. Premiera, mai aproape decât crezi