Homepage » Actualitate » Stiri interne » Cum sa incepi sa slabesti cu bicicleta fitness

Cum sa incepi sa slabesti cu bicicleta fitness

De Redactia Spynews.ro.
Publicat pe 13.11.2019 la 14:03 Actualizat pe 13.11.2019 la 14:08

Stilul de viata sedentar al omului din mediul urban a devenit o mare piedica impotriva mentinerii sanatatii si a unei conditii fizice bune. De aceea, necesitatea exercitiilor fizice este in crestere, iar bicicleta fitness este un aparat care poate facilita atingerea unei forme fizice de invidiat.

Cum sa incepi sa slabesti cu bicicleta fitness

Cum sa incepi sa slabesti cu bicicleta fitness

Stilul de viata sedentar al omului din mediul urban a devenit o mare piedica impotriva mentinerii sanatatii si a unei conditii fizice bune. De aceea, necesitatea exercitiilor fizice este in crestere, iar bicicleta fitness este un aparat care poate facilita atingerea unei forme fizice de invidiat.

Exercitiile fizice - o necesitate

Un loc de munca la birou poate avea o multitudine de efecte negative asupra corpului nostru, iar dupa o anumita varsta asa-numita mentenanta devine o chestiune obligatorie pentru oricine caruia ii pasa de propria sanatate. Fie ca obiectivul principal este pierderea in greutate sau pur si simplu o schimbare in bine, bicicleta fitness reprezinta o metoda simpla si la indemana.

Bicicleta fitness este un aparat foarte potrivit pentru incepatori. Nu toata lumea doreste sa devina un body builder sau sa acumuleze o masa musculara de culturist, iar daca suntem la inceput este prea devreme pentru a ne propune asemenea obiective.

Obiective clare

Obiectivul cel mai popular este pierderea in greutate, iar acesta poate fi atins cu usurinta prin arderea caloriilor si a grasimilor in timpul pedalatului pe bicicleta fitness. Alt obiectiv, odata ce ne-am construit o anumita rezistenta, poate fi pur si simplu imbunatatirea acesteia.

Exercitiile fizice efectuate cu regularitate pe bicicleta fitness pot parea plictisitoare, de aceea este important sa ne trasam un obiectiv clar si sa nu lasam totul la voia intamplarii. Este absolut firesc ca atunci cand nu lucram organizat la mentinerea conditiei noastre fizice sa nu avem nici rezultatele scontate.

Lipsa timpului este inamicul numarului unu al omului modern, de aceea ajuta mult sa avem posibilitatea unui workout in confortul propriei locuinte sau, de ce nu, chiar la birou.

"Ce pot face daca sunt incepator?"

Incalzirea inaintea efectuarii exercitiilor pe bicicleta fitness este necesara, precum este si perioada de revenire de dupa. Este recomandat sa crestem timpul alocat treptat, astfel ca putem incepe cu exercitii de numai 15 minute, pentru a nu ne suprasolicita corpul.

Un exemplu de exercitiu pentru incepatori poate fi:

1. Incepeti pedalarea la intensitate joasa timp de 5-10 minute;

2. Schimbati la intensitate medie pentru 3-5 minute;

3. Alternati intre intensitate ridicata (1-3 minute) si intensitate medie (3-5 minute) pentru urmatoarele 20-30 de minute;

4. Linistiti-va ritmul pedaland la intensitate scazuta pentru ultimele 5-10 minute.

Beneficiile cardio fitness

Pedalatul stimuleaza activitatea cardiovasculara, iar sportul intareste inima, plamanii, muschii si fluxurile de sange si oxigen din corp. Toate aceste beneficii duc la imbunatatirea urmatoarelor:

- memoria si functionalitatea creierului;

- presiunea sangvina;

- calitatea somnului;

- sistemul imunitar;

- nivelul stresului;

- energia pe care o avem zi de zi;

- dispozitia mentala generala.

Avantajul folosirii unui asemenea aparat este ca putem sa pedalam timp de jumatate de ora in timp ce ascultam muzica preferata sau ne uitam chiar la un serial.

Daca vrei si tu sa slabesti prin aceste metode, pedaleaza cu incredere catre Sport-mag.ro, de unde vei putea alege modelul cel mai potrivit de bicicleta fitness pentru tine. Acolo vei putea gasi si alte aparate sau accesorii la preturi convenabile, care te vor ajuta sa iti atingi obiectivele propuse si sa iti schimbi radical stilul de viata.

În articolul
Cum sa incepi sa slabesti cu bicicleta fitness
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Educatoarea de la grădinița din Timișoara, unde un copil a murit înecat, a fost arestată preventiv! Ce pedeapsă riscă
Stiri interne • la 18:05
Educatoarea de la grădinița din Timișoara, unde un copil a murit înecat, a fost arestată preventiv! Ce pedeapsă riscă
  • Educatoarea din Timișoara a fost arestată preventiv pentru 30 de zile
  • Ce au descoperit anchetatorii, după moartea lui Viktor
Cât de mult s-a schimbat Monica Gabor, după ce s-a retras din lumea mondenă! Imagini noi cu fosta soție a lui Irinel Columbeanu | FOTO
Showbiz intern • la 17:33
Cât de mult s-a schimbat Monica Gabor, după ce s-a retras din lumea mondenă! Imagini noi cu fosta soție a lui Irinel Columbeanu | FOTO
  • Puțini știu cum arată Monica Gabor în anul 2025
  • Cât de mult s-a schimbat fosta soție a lui Irinel Columbeanu
Patru români, ținuți captivi în Germania! Au fost închiși cu lacătul într-o cameră insalubră și au muncit fără să fie plătiți | FOTO
Stiri interne • la 16:52
Patru români, ținuți captivi în Germania! Au fost închiși cu lacătul într-o cameră insalubră și au muncit fără să fie plătiți | FOTO
  • Patru români ar fi fost obligați să muncească fără să fie plătiți
  • Ar fi fost exploatați în Germania de un alt român
Locul din România care s-a umplut de păsări flamingo roz. Se află în apropiere de Constanța | FOTO
Stiri interne • la 15:56
Locul din România care s-a umplut de păsări flamingo roz. Se află în apropiere de Constanța | FOTO
  • Locul din România care s-a umplut de păsări flamingo roz
  • Au venit în urmă cu o lună în apropiere de Constanța
Doi părinți din Iași, condamnați după ce copilul lor a murit într-un accident rutier! Au refuzat să pună scaun auto în mașină pentru că „nu arăta bine”
Stiri interne • la 15:54
Doi părinți din Iași, condamnați după ce copilul lor a murit într-un accident rutier! Au refuzat să pună scaun auto în mașină pentru că „nu arăta bine”
  • Moarte tragică în Iași
  • Doi părinți, condamnați după ce copilul lor a murit într-un accident rutier
  • Au refuzat să pună scaun auto în mașină pentru că „nu arăta bine”
Anunț de ultimă oră al Parchetului, în dosarul lui Toto Dumitrescu! Fiul lui Ilie Dumitrescu, pozitiv la cocaină
Stiri interne • la 15:52
Anunț de ultimă oră al Parchetului, în dosarul lui Toto Dumitrescu! Fiul lui Ilie Dumitrescu, pozitiv la cocaină
  • Anunț de ultimă oră al Parchetului, în dosarul lui Toto Dumitrescu
  • Tânărul a ieșit pozitiv la cocaină
Vezi toate știrile noi
Recomandări
"Un coşmar!" Vecini îngroziţi de o chiriaşă care creştea 27 de câini într-o casă de 80 de mp, la Braşov
recomandare pe observatornews.ro
"Un coşmar!" Vecini îngroziţi de o chiriaşă care creştea 27 de câini într-o casă de 80 de mp, la Braşov
Gabi Tamaş şi Dan Alexa, luaţi cu maşina de poliţie în Asia Express. Ce li s-a putut întâmpla celor doi pe “Drumul Eroilor”
recomandare pe as.ro
Gabi Tamaş şi Dan Alexa, luaţi cu maşina de poliţie în Asia Express. Ce li s-a putut întâmpla celor doi pe “Drumul Eroilor”
David Popovici și iubita lui, în culmea fericirii! Au dat marea veste chiar de ziua lui de naștere. Wooooow! Au doar 21 de ani. Fanii i-au felicitat: Fericiți pentru noi
Romania TV
David Popovici și iubita lui, în culmea fericirii! Au dat marea veste chiar de ziua lui de naștere. Wooooow! Au doar 21 de ani. Fanii i-au felicitat: Fericiți pentru noi
Ministerul Muncii, anunţ important pentru angajaţi şi angajatori, se aplică până la finalul anului. Amenzi de 5-10.000 de lei!
Romania TV
Ministerul Muncii, anunţ important pentru angajaţi şi angajatori, se aplică până la finalul anului. Amenzi de 5-10.000 de lei!
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
Melania şi Donald Trump, apariţie surprinzătoare în Marea Britanie! Gestul i-a lăsat pe toţi fără cuvinte, nu au mai fost văzuţi aşa
recomandare pe playtech.ro
Melania şi Donald Trump, apariţie surprinzătoare în Marea Britanie! Gestul i-a lăsat pe toţi fără cuvinte, nu au mai fost văzuţi aşa
Planta pe care nu ai voie să o rupi toamna, în România. Amenzile sunt halucinante, nici nu ştii că este protejată
recomandare pe playtech.ro
Planta pe care nu ai voie să o rupi toamna, în România. Amenzile sunt halucinante, nici nu ştii că este protejată
Doliu în lumea filmului. A murit marele actor Robert Redford
recomandare pe redactia.ro
Doliu în lumea filmului. A murit marele actor Robert Redford
Furtuna „Zack” va lovi România. Se anunță vreme severă în multe zone din țară. Ploile fac deja ravagii în Europa
recomandare pe redactia.ro
Furtuna „Zack” va lovi România. Se anunță vreme severă în multe zone din țară. Ploile fac deja ravagii în Europa
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Maria Sharapova şi-a înnebunit fanii cu apariția în costum de baie
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Maria Sharapova şi-a înnebunit fanii cu apariția în costum de baie
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
recomandare pe bzi.ro
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
Dorian Popa, condamnat la închisoare cu suspendare după ce a fost prins drogat la volan în 2023
recomandare pe dailybusiness.ro
Dorian Popa, condamnat la închisoare cu suspendare după ce a fost prins drogat la volan în 2023
Cum putem evita o nouă explozie a prețurilor la energie. Anunțul de ultimă oră făcut de ministru
recomandare pe dailybusiness.ro
Cum putem evita o nouă explozie a prețurilor la energie. Anunțul de ultimă oră făcut de ministru
Horoscop săptămânal, 15 - 21 septembrie 2025. Adevărul iese la iveală, indiferent dacă suntem sau nu pregătiți
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop săptămânal, 15 - 21 septembrie 2025. Adevărul iese la iveală, indiferent dacă suntem sau nu pregătiți
Rocsana Marcu, pe masa de operație în Dubai! Descoperirea medicilor în timp ce o tratau: „Ferească Dumnezeu”
recomandare pe a1.ro
Rocsana Marcu, pe masa de operație în Dubai! Descoperirea medicilor în timp ce o tratau: „Ferească Dumnezeu”
Close