Homepage » Actualitate » Stiri interne » Cum sa incepi sa slabesti cu bicicleta fitness

Cum sa incepi sa slabesti cu bicicleta fitness

De Redactia Spynews.ro.
Publicat pe 13.11.2019 la 14:03 Actualizat pe 13.11.2019 la 14:08

Stilul de viata sedentar al omului din mediul urban a devenit o mare piedica impotriva mentinerii sanatatii si a unei conditii fizice bune. De aceea, necesitatea exercitiilor fizice este in crestere, iar bicicleta fitness este un aparat care poate facilita atingerea unei forme fizice de invidiat.

Cum sa incepi sa slabesti cu bicicleta fitness

Cum sa incepi sa slabesti cu bicicleta fitness

Stilul de viata sedentar al omului din mediul urban a devenit o mare piedica impotriva mentinerii sanatatii si a unei conditii fizice bune. De aceea, necesitatea exercitiilor fizice este in crestere, iar bicicleta fitness este un aparat care poate facilita atingerea unei forme fizice de invidiat.

Exercitiile fizice - o necesitate

Un loc de munca la birou poate avea o multitudine de efecte negative asupra corpului nostru, iar dupa o anumita varsta asa-numita mentenanta devine o chestiune obligatorie pentru oricine caruia ii pasa de propria sanatate. Fie ca obiectivul principal este pierderea in greutate sau pur si simplu o schimbare in bine, bicicleta fitness reprezinta o metoda simpla si la indemana.

Bicicleta fitness este un aparat foarte potrivit pentru incepatori. Nu toata lumea doreste sa devina un body builder sau sa acumuleze o masa musculara de culturist, iar daca suntem la inceput este prea devreme pentru a ne propune asemenea obiective.

Obiective clare

Obiectivul cel mai popular este pierderea in greutate, iar acesta poate fi atins cu usurinta prin arderea caloriilor si a grasimilor in timpul pedalatului pe bicicleta fitness. Alt obiectiv, odata ce ne-am construit o anumita rezistenta, poate fi pur si simplu imbunatatirea acesteia.

Exercitiile fizice efectuate cu regularitate pe bicicleta fitness pot parea plictisitoare, de aceea este important sa ne trasam un obiectiv clar si sa nu lasam totul la voia intamplarii. Este absolut firesc ca atunci cand nu lucram organizat la mentinerea conditiei noastre fizice sa nu avem nici rezultatele scontate.

Lipsa timpului este inamicul numarului unu al omului modern, de aceea ajuta mult sa avem posibilitatea unui workout in confortul propriei locuinte sau, de ce nu, chiar la birou.

"Ce pot face daca sunt incepator?"

Incalzirea inaintea efectuarii exercitiilor pe bicicleta fitness este necesara, precum este si perioada de revenire de dupa. Este recomandat sa crestem timpul alocat treptat, astfel ca putem incepe cu exercitii de numai 15 minute, pentru a nu ne suprasolicita corpul.

Un exemplu de exercitiu pentru incepatori poate fi:

1. Incepeti pedalarea la intensitate joasa timp de 5-10 minute;

2. Schimbati la intensitate medie pentru 3-5 minute;

3. Alternati intre intensitate ridicata (1-3 minute) si intensitate medie (3-5 minute) pentru urmatoarele 20-30 de minute;

4. Linistiti-va ritmul pedaland la intensitate scazuta pentru ultimele 5-10 minute.

Beneficiile cardio fitness

Pedalatul stimuleaza activitatea cardiovasculara, iar sportul intareste inima, plamanii, muschii si fluxurile de sange si oxigen din corp. Toate aceste beneficii duc la imbunatatirea urmatoarelor:

- memoria si functionalitatea creierului;

- presiunea sangvina;

- calitatea somnului;

- sistemul imunitar;

- nivelul stresului;

- energia pe care o avem zi de zi;

- dispozitia mentala generala.

Avantajul folosirii unui asemenea aparat este ca putem sa pedalam timp de jumatate de ora in timp ce ascultam muzica preferata sau ne uitam chiar la un serial.

Daca vrei si tu sa slabesti prin aceste metode, pedaleaza cu incredere catre Sport-mag.ro, de unde vei putea alege modelul cel mai potrivit de bicicleta fitness pentru tine. Acolo vei putea gasi si alte aparate sau accesorii la preturi convenabile, care te vor ajuta sa iti atingi obiectivele propuse si sa iti schimbi radical stilul de viata.

În articolul
Cum sa incepi sa slabesti cu bicicleta fitness
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Oana Moșneagu și Vlad Gherman, imagini superbe din vacanță. Cei doi se afla în Grecia | FOTO
Showbiz intern • la 09:41
Oana Moșneagu și Vlad Gherman, imagini superbe din vacanță. Cei doi se afla în Grecia | FOTO
  • Oana Moșneagu și Vlad Gherman se află în vacanță
  • Imagini superbe din escapada din Grecia S
Trei zodii care vor da lovitura în dragoste în ultimele zile din luna iulie 2025! Îi așteaptă momente la care nu s-ar fi gândit
Horoscop • la 00:04
Trei zodii care vor da lovitura în dragoste în ultimele zile din luna iulie 2025! Îi așteaptă momente la care nu s-ar fi gândit
  • Trei zodii din horoscop își vor cunoaște sufletul pereche în luna iulie 2025
  • Nativii vor avea noroc pe plan amoros
Marian Capet le răspunde celor care îl trag la răspundere pentru postările sale. Cum a reacționat fostul concurent de la „Te cunosc de undeva”: „De ce să-mi fie rușine”
Showbiz intern • ieri la 23:57
Marian Capet le răspunde celor care îl trag la răspundere pentru postările sale. Cum a reacționat fostul concurent de la „Te cunosc de undeva”: „De ce să-mi fie rușine”
  • Marian Capet le răspunde celor care îl trag la răspundere pentru postările sale
  • Cum a reacționat fostul concurent de la „Te cunosc de undeva”
I-a lăsat cu gura căscată pe concurenți cu dansul la bară, dar stai să vezi cum arată la sală! Cristina Scarlevschi de la Insula Iubirii a ”incendiat” Internetul | FOTO
Showbiz intern • ieri la 23:23
I-a lăsat cu gura căscată pe concurenți cu dansul la bară, dar stai să vezi cum arată la sală! Cristina Scarlevschi de la Insula Iubirii a ”incendiat” Internetul | FOTO
  • Imagini sexy cu Cristina Scarlevschi de la Insula Iubirii
  • Cum arată ispita la sala de fitness
Brigitte Bardot, una dintre cuceririle lui Viorel Lis! Actrița a fost un sex-simbol al anilor '60: „Regret că nu eram...”
Showbiz intern • ieri la 23:04
Brigitte Bardot, una dintre cuceririle lui Viorel Lis! Actrița a fost un sex-simbol al anilor '60: „Regret că nu eram...”
  • Brigitte Bardot, una dintre cuceririle lui Viorel Lis!
  • Actrița a fost un sex-simbol al anilor '60
Trăiesc o frumoasă poveste de dragoste, însă trecutul îi urmărește! Medana, soția lui Alin Oprea, declaraţii exclusive despre procesul cu fosta soție a artistului | VIDEO
Showbiz intern • ieri la 22:54
Trăiesc o frumoasă poveste de dragoste, însă trecutul îi urmărește! Medana, soția lui Alin Oprea, declaraţii exclusive despre procesul cu fosta soție a artistului | VIDEO
  • Trecutul îi urmărește
  • Despre procesul cu fosta soție a artistului
  • Declarații exclusive
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Un livrator indian a arătat cât a câştigat doar luna trecută. E aproape dublu faţă de salariul mediu
recomandare pe observatornews.ro
Un livrator indian a arătat cât a câştigat doar luna trecută. E aproape dublu faţă de salariul mediu
Doar casa e 15 milioane de euro! Detalii incredibile despre averea românului care i-a cucerit pe arabi
recomandare pe as.ro
Doar casa e 15 milioane de euro! Detalii incredibile despre averea românului care i-a cucerit pe arabi
Ada Galeș are cancer. Celebra actriță a fost operată: Încerc să îmi acopăr gaura dintre nas și gură pe care o am. Am ochii în lacrimi și mi-e frică
Romania TV
Ada Galeș are cancer. Celebra actriță a fost operată: Încerc să îmi acopăr gaura dintre nas și gură pe care o am. Am ochii în lacrimi și mi-e frică
Incendiu violent la mall, peste 60 de persoane au murit. Imagini terribile de la locul tragediei FOTO şi VIDEO
Romania TV
Incendiu violent la mall, peste 60 de persoane au murit. Imagini terribile de la locul tragediei FOTO şi VIDEO
Imagini senzaționale cu Salma Hayek care sărbătorește dansând în bikini. Actrița are 58 de ani
recomandare pe antena3.ro
Imagini senzaționale cu Salma Hayek care sărbătorește dansând în bikini. Actrița are 58 de ani
Peisaj de toamnă la mare, în plină vară: Ceața densă a întunecat plaja, ANM a emis alertă meteo. Cum se explică fenomenul ciudat
recomandare pe antena3.ro
Peisaj de toamnă la mare, în plină vară: Ceața densă a întunecat plaja, ANM a emis alertă meteo. Cum se explică fenomenul ciudat
De astăzi, trăim pe datorie. Este Ziua Suprasolicitarii Planetei 2025: În 7 luni, omenirea a consumat ce natura reînnoieşte într-un an
recomandare pe antena3.ro
De astăzi, trăim pe datorie. Este Ziua Suprasolicitarii Planetei 2025: În 7 luni, omenirea a consumat ce natura reînnoieşte într-un an
Semnul făcut de Elena Udrea la ieşirea din penitenciar analizat abia acum! Mesajul este clar, nu este prima oară când face asta
recomandare pe playtech.ro
Semnul făcut de Elena Udrea la ieşirea din penitenciar analizat abia acum! Mesajul este clar, nu este prima oară când face asta
Nu a făcut infarct! Greşeala fatală a lui Felix Baumgartner, de faţă cu Mihaela Rădulescu, în zbor. Nici un începător nu greşeşte aşa
recomandare pe playtech.ro
Nu a făcut infarct! Greşeala fatală a lui Felix Baumgartner, de faţă cu Mihaela Rădulescu, în zbor. Nici un începător nu greşeşte aşa
Medicul care l-a resuscitat pe Felix Baumgartner face dezvăluiri cutremurătoare. De ce nu a putut să fie salvat, de fapt, iubitul Mihaelei Rădulescu
recomandare pe redactia.ro
Medicul care l-a resuscitat pe Felix Baumgartner face dezvăluiri cutremurătoare. De ce nu a putut să fie salvat, de fapt, iubitul Mihaelei Rădulescu
Mihaela Rădulescu a luat trupul neînsuflețit al lui Felix Baumgartner din Italia. Unde ar putea fi înmormântat austriacul. Schimbare de ultim moment
recomandare pe redactia.ro
Mihaela Rădulescu a luat trupul neînsuflețit al lui Felix Baumgartner din Italia. Unde ar putea fi înmormântat austriacul. Schimbare de ultim moment
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
recomandare pe Ciao.ro
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
recomandare pe ProSport.ro
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
Medicul care a încercat să-l salveze pe Felix Baumgartner rupe tăcerea. „S-a prăbușit ca o rachetă”
recomandare pe bzi.ro
Medicul care a încercat să-l salveze pe Felix Baumgartner rupe tăcerea. „S-a prăbușit ca o rachetă”
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
recomandare pe bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
Cum să slăbești dacă ai peste 50 de ani. Ce este și cum funcționează dieta inversă
recomandare pe dailybusiness.ro
Cum să slăbești dacă ai peste 50 de ani. Ce este și cum funcționează dieta inversă
Justin Timberlake a ajuns azi în România pentru concertul de la Electric Castle. Este însoțit de soția lui, Jessica Biel
recomandare pe dailybusiness.ro
Justin Timberlake a ajuns azi în România pentru concertul de la Electric Castle. Este însoțit de soția lui, Jessica Biel
Efect Ozempic: scad kilogramele, cad dinții
recomandare pe Jurnalul.ro
Efect Ozempic: scad kilogramele, cad dinții
Prima reacție a Mihaelei Rădulescu după moartea iubitului ei, Felix Baumgartner. Ce mesaj dureros a publicat în mediul online
recomandare pe a1.ro
Prima reacție a Mihaelei Rădulescu după moartea iubitului ei, Felix Baumgartner. Ce mesaj dureros a publicat în mediul online
Close