Homepage » Actualitate » Stiri interne » Cum sa incepi sa slabesti cu bicicleta fitness

Cum sa incepi sa slabesti cu bicicleta fitness

De Redactia Spynews.ro.
Publicat pe 13.11.2019 la 14:03 Actualizat pe 13.11.2019 la 14:08

Stilul de viata sedentar al omului din mediul urban a devenit o mare piedica impotriva mentinerii sanatatii si a unei conditii fizice bune. De aceea, necesitatea exercitiilor fizice este in crestere, iar bicicleta fitness este un aparat care poate facilita atingerea unei forme fizice de invidiat.

Cum sa incepi sa slabesti cu bicicleta fitness

Cum sa incepi sa slabesti cu bicicleta fitness

Stilul de viata sedentar al omului din mediul urban a devenit o mare piedica impotriva mentinerii sanatatii si a unei conditii fizice bune. De aceea, necesitatea exercitiilor fizice este in crestere, iar bicicleta fitness este un aparat care poate facilita atingerea unei forme fizice de invidiat.

Exercitiile fizice - o necesitate

Un loc de munca la birou poate avea o multitudine de efecte negative asupra corpului nostru, iar dupa o anumita varsta asa-numita mentenanta devine o chestiune obligatorie pentru oricine caruia ii pasa de propria sanatate. Fie ca obiectivul principal este pierderea in greutate sau pur si simplu o schimbare in bine, bicicleta fitness reprezinta o metoda simpla si la indemana.

Bicicleta fitness este un aparat foarte potrivit pentru incepatori. Nu toata lumea doreste sa devina un body builder sau sa acumuleze o masa musculara de culturist, iar daca suntem la inceput este prea devreme pentru a ne propune asemenea obiective.

Obiective clare

Obiectivul cel mai popular este pierderea in greutate, iar acesta poate fi atins cu usurinta prin arderea caloriilor si a grasimilor in timpul pedalatului pe bicicleta fitness. Alt obiectiv, odata ce ne-am construit o anumita rezistenta, poate fi pur si simplu imbunatatirea acesteia.

Exercitiile fizice efectuate cu regularitate pe bicicleta fitness pot parea plictisitoare, de aceea este important sa ne trasam un obiectiv clar si sa nu lasam totul la voia intamplarii. Este absolut firesc ca atunci cand nu lucram organizat la mentinerea conditiei noastre fizice sa nu avem nici rezultatele scontate.

Lipsa timpului este inamicul numarului unu al omului modern, de aceea ajuta mult sa avem posibilitatea unui workout in confortul propriei locuinte sau, de ce nu, chiar la birou.

"Ce pot face daca sunt incepator?"

Incalzirea inaintea efectuarii exercitiilor pe bicicleta fitness este necesara, precum este si perioada de revenire de dupa. Este recomandat sa crestem timpul alocat treptat, astfel ca putem incepe cu exercitii de numai 15 minute, pentru a nu ne suprasolicita corpul.

Un exemplu de exercitiu pentru incepatori poate fi:

1. Incepeti pedalarea la intensitate joasa timp de 5-10 minute;

2. Schimbati la intensitate medie pentru 3-5 minute;

3. Alternati intre intensitate ridicata (1-3 minute) si intensitate medie (3-5 minute) pentru urmatoarele 20-30 de minute;

4. Linistiti-va ritmul pedaland la intensitate scazuta pentru ultimele 5-10 minute.

Beneficiile cardio fitness

Pedalatul stimuleaza activitatea cardiovasculara, iar sportul intareste inima, plamanii, muschii si fluxurile de sange si oxigen din corp. Toate aceste beneficii duc la imbunatatirea urmatoarelor:

- memoria si functionalitatea creierului;

- presiunea sangvina;

- calitatea somnului;

- sistemul imunitar;

- nivelul stresului;

- energia pe care o avem zi de zi;

- dispozitia mentala generala.

Avantajul folosirii unui asemenea aparat este ca putem sa pedalam timp de jumatate de ora in timp ce ascultam muzica preferata sau ne uitam chiar la un serial.

Daca vrei si tu sa slabesti prin aceste metode, pedaleaza cu incredere catre Sport-mag.ro, de unde vei putea alege modelul cel mai potrivit de bicicleta fitness pentru tine. Acolo vei putea gasi si alte aparate sau accesorii la preturi convenabile, care te vor ajuta sa iti atingi obiectivele propuse si sa iti schimbi radical stilul de viata.

În articolul
Cum sa incepi sa slabesti cu bicicleta fitness
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Dansatoare cunoscută datorită aparițiilor TV, moartă la 35 de ani! Ritualurile șamanice i-ar fi adus sfârșitul
Showbiz intern • la 10:42
Dansatoare cunoscută datorită aparițiilor TV, moartă la 35 de ani! Ritualurile șamanice i-ar fi adus sfârșitul
  • O dansatoare a murit la 35 de ani
  • Vedeta ar fi renunțat la tratamentul oncologic pentru ritualuri șamanice
O fată a murit în timp ce încerca, la metrou, un nou trend viral pe TikTok.  Avea doar 12 ani
Stiri internationale • la 10:41
O fată a murit în timp ce încerca, la metrou, un nou trend viral pe TikTok. Avea doar 12 ani
  • Ce încerca să facă fetița de 12 ani, la metrou
  • Mama acesteia, sfâșiată de durere
Irina Columbeanu, apariție fabuloasă cu o geantă care costă cât o garsonieră! Fiica Monicăi Gabor îi calcă pe urme
Showbiz intern • la 10:07
Irina Columbeanu, apariție fabuloasă cu o geantă care costă cât o garsonieră! Fiica Monicăi Gabor îi calcă pe urme
  • Irina Columbeanu s-a afișat cu o geantă de lux
  • Fiica lui Irinel Columbeanu a scos din buzunar câteva zeci de mii de euro pentru ea
Denisa Tănase, mesaj emoționant. Afacerista a construit un imperiu, dar nu a uitat de unde a pornit
Showbiz intern • la 09:54
Denisa Tănase, mesaj emoționant. Afacerista a construit un imperiu, dar nu a uitat de unde a pornit
  • Ce mesaj a scris Denisa Tănase
  • Afacerista a oferit o lecție pentru mulți antreprenori
Operațiune de salvare în Constanța! Un șofer blocat pe capota mașinii sale din cauza inundațiilor a fost preluat de pompieri | FOTO
Stiri interne • la 09:37
Operațiune de salvare în Constanța! Un șofer blocat pe capota mașinii sale din cauza inundațiilor a fost preluat de pompieri | FOTO
  • Un șofer a așteptat salvatorii pe capota mașinii sale
  • Clipe de panică în Constanța
Ploaia îți poate strica mașina! La ce trebuie să ai atenția sporită și cum se poate evita situația
Beauty & Lifestyle • la 09:13
Ploaia îți poate strica mașina! La ce trebuie să ai atenția sporită și cum se poate evita situația
  • Cum îți poate strica ploaia mașina
  • Ce să faci pentru a evita această situație
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Ciclonul Barbara mătură sud-estul României. Sfaturile autorităţilor: "Staţi în casă, închideţi ferestrele"
recomandare pe observatornews.ro
Ciclonul Barbara mătură sud-estul României. Sfaturile autorităţilor: "Staţi în casă, închideţi ferestrele"
Femeia celebră de 76 de ani care arată ca o adolescentă uimeşte din nou. Ce a mâncat în fiecare zi fără să se îngraşe deloc
recomandare pe as.ro
Femeia celebră de 76 de ani care arată ca o adolescentă uimeşte din nou. Ce a mâncat în fiecare zi fără să se îngraşe deloc
De ce se întorc ACASĂ românii din Diaspora!
Romania TV
De ce se întorc ACASĂ românii din Diaspora!
Trei zodii renasc din cenușa trecutului, la ora 10:10. Ies din labirintul provocărilor
Romania TV
Trei zodii renasc din cenușa trecutului, la ora 10:10. Ies din labirintul provocărilor
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
Cât ține al doilea val al ciclonului. România, sub cod roșu de ploi torențiale și furtuni violente. Vești proaste de la ANM
recomandare pe playtech.ro
Cât ține al doilea val al ciclonului. România, sub cod roșu de ploi torențiale și furtuni violente. Vești proaste de la ANM
De ce nu mai pornește centrala termică și ce poți face înainte să chemi instalatorul. Cele mai comune erori
recomandare pe playtech.ro
De ce nu mai pornește centrala termică și ce poți face înainte să chemi instalatorul. Cele mai comune erori
Maine e mare sarbatoare!! Il cinstim pe sfantul care ne protejeaza de farmece si vraji. Multi romani ii poarta numele  👇 VEZI IN PRIMUL COMENTARIU 👇
recomandare pe redactia.ro
Maine e mare sarbatoare!! Il cinstim pe sfantul care ne protejeaza de farmece si vraji. Multi romani ii poarta numele 👇 VEZI IN PRIMUL COMENTARIU 👇
Ce poreclă avea Gigi Becali în tinerețe. Mulți nu știau că i se spunea așa: ”Nu se lua de el nici Miliția, nici Securitatea!”
recomandare pe redactia.ro
Ce poreclă avea Gigi Becali în tinerețe. Mulți nu știau că i se spunea așa: ”Nu se lua de el nici Miliția, nici Securitatea!”
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Prezentatoarea TV generată cu AI e noua senzație a Ligii Campionilor. Costă o avere imaginile cu ea
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Prezentatoarea TV generată cu AI e noua senzație a Ligii Campionilor. Costă o avere imaginile cu ea
Ce ar alege Irina Columbeanu între bani și iubire: „Sunt la fel de norocoasă precum mama mea!”
recomandare pe bzi.ro
Ce ar alege Irina Columbeanu între bani și iubire: „Sunt la fel de norocoasă precum mama mea!”
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
Criza de la CFR Călători se adânceşte! Circulaţia trenurilor companiei de stat ar putea fi întreruptă începând cu data de 7 octombrie
recomandare pe dailybusiness.ro
Criza de la CFR Călători se adânceşte! Circulaţia trenurilor companiei de stat ar putea fi întreruptă începând cu data de 7 octombrie
România va produce drone defensive împreună cu Ucraina pentru apărarea Flancului Estic al NATO
recomandare pe dailybusiness.ro
România va produce drone defensive împreună cu Ucraina pentru apărarea Flancului Estic al NATO
Cele 5 zodii norocoase ale săptămânii 6–12 octombrie 2025: putere, iubire și transformare
recomandare pe Jurnalul.ro
Cele 5 zodii norocoase ale săptămânii 6–12 octombrie 2025: putere, iubire și transformare
Cine este Liviu Bora. S-a alăturat distribuției Iubire cu parfum de lavandă
recomandare pe a1.ro
Cine este Liviu Bora. S-a alăturat distribuției Iubire cu parfum de lavandă
Close