Totul despre astenia de primăvară. Simptome, tratament, alimente recomandate

De Alexandra Miniosu. Publicat pe 19.03.2020 la 20:39 Actualizat pe 19.03.2020 la 20:40

Cu toții am auzit de termenul de „astenie de primăvară”. Puțini știu însă ce înseamnă cu adevărat acest concept. Iată care sunt simptomele, prevențiile și tratamentul acesteia!

Totul despre astenia de primăvară. Simptome, tratament, alimente recomandate

Totul despre astenia de primăvară. Simptome, tratament, alimente recomandate

Pixabay

Cu toții am auzit de termenul de „astenie de primăvară”. Puțini știu însă ce înseamnă cu adevărat acest concept. Iată care sunt simptomele, prevențiile și tratamentul acesteia!

Ce este astenia de primăvară

Astenia de primavară reprezintă o stare slăbiciune pe care o resimțim în întregul organism. Această oboseală are loc atât la nivelul fizicului, cât și al psihicului, fără ca să facem un efort considerabil.

Potrivit spuselor specialiștilor, astenia de primăvară nu este o boală. Aceasta este definită de fapt ca o multitudine de stări fiziologic. Ele se manifestă atât la persoanele sănătoase, cât şi oamenii care au asociată o altă patologie. Deși nu este o maladie, poate degenera dacă nu este tratată în mod corespunzător.

Simptomele asteniei de primăvară

Astenia de primăvară este resimțită prin mai multe simptome. Cele mai des întâlnite sunt: anxietatea, melancolia, pofta redusă de mâncare, concentrare scăzută, migrene, senzația de epuizare, dureri la nivel muscular, febră, semne de răceală, stare de amețeală, căderea părului, stare de nervozitate și apatie și tensiune arterială scăzută.

Astenia de primăvară poate avea un efect major și asupra somnului. Există persoane care au somn agitat: se trezesc de mai multe ori în timpul nopții.

Cum putem preveni astenia de primăvară

Pentru a ne ține departe de astenia de primăvară este bine să avem un regim alimentar bogat și divers. Prin acesta ar trebui să bifăm toate clasele de nutrienți. Mai exact, trebuie să consumăm bogate în vitamine, acizi grași și minerale.

În ceea ce privește mișcarea, trebuie să ne concentrăm pe activitățile fizice ușoare, care să ne relaxeze și să ne dea o stare de bine, cum ar fi: plimbările în aer liber, cititul și vizionarea unui film sau serial care să ne capteze atenția. De asemenea, ar trebui să facem și sport, însă să ne rezumăm la ceva mai simplu, spre exemplu jogging-ul.

Ce să mănânci primăvara pentru un plus de energie

Primăvara este anotimpul în care trebuie să avem foarte mare grijă la alimentație. În această perioadă, din cauza asteniei de primăvară riscăm să ne simțim storși de energie. Pentru a reveni într-o formă de zile mari este bine să consumăm foarte multe fructe, cum ar fi: coacăzele, cireșele, portocalele și smochinele. De asemenea, este indicat să mâncă supă de pui cu legume și spanac. Când vine vorba despre grăsimi, ar trebui să ne orientăm către cele sănătoase, pe care le găsim în nuci, pește, ulei de rapiță, etc.

Cum se tratează astenia de primăvară

Astenia de primăvară trebuie tratată din timp. Printre principalele remedii se numără somnul, exercițiile fizice, hidratarea, distracția și consumul de vitamina B.

În articolul

Totul despre astenia de primăvară. Simptome, tratament, alimente recomandate

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Dovada că e în căutare de altă relație! Cui îi trimite sărutări Marius Elisei, după despărțirea de Oana Roman! / FOTO
Showbiz intern • la 14:40
Dovada că e în căutare de altă relație! Cui îi trimite sărutări Marius Elisei, după despărțirea de Oana Roman! / FOTO
  • Nu mai există nicio cale de împăcare între Oana Roman și Marius Elisei?
  • Bărbatul s-a filmat în timp ce trimite sărutări!
Fiica lui Donald Trump s-a logodit! Tiffany Trump a făcut anunțul în ultima zi de președinție a tatălui ei
Showbiz international • la 14:28
Fiica lui Donald Trump s-a logodit! Tiffany Trump a făcut anunțul în ultima zi de președinție a tatălui ei
  • Tiffany Trump s-a logodit
  • Anunțul a fost făcut de fiica lui Donald Trump
Cu ce bunuri a rămas Raluca Pastramă după separarea de Pepe! Fosta soție a cântărețului, surprinsă la volanul unui mașini ieftine!
Showbiz intern • la 14:26
Cu ce bunuri a rămas Raluca Pastramă după separarea de Pepe! Fosta soție a cântărețului, surprinsă la volanul unui mașini ieftine!
  • Pepe și Raluca Pastramă vor divorța!
  • Cu ce bunuri au rămas cei doi din mariaj!
Denisa Hodișan și-a schimbat numele pe Instagram de dragul soțului! Reacția lui Flick: „E un pas mare pentru mine”
Showbiz intern • la 14:15
Denisa Hodișan și-a schimbat numele pe Instagram de dragul soțului! Reacția lui Flick: „E un pas mare pentru mine”
  • Denisa Hodișan și-a schimbat numele de familie pe Instagram!
  • Flick i-a mulțumit soției sale în fața fanilor!
Bucureștiul a ajuns în scenariul galben. Numărul cazurilor de coronavirus a scăzut! Care e acum rata de infectare!
Stiri interne • la 13:57
Bucureștiul a ajuns în scenariul galben. Numărul cazurilor de coronavirus a scăzut! Care e acum rata de infectare!
  • Numărul de cazuri de coronavirus în Capitală a scăzut!
  • Bucureștiul a ajuns la scenariul galben!
Lil Wayne și Steve Bannon, grațiați de Donald Trump! Gestul președintelui Statelor Unite ale Americii în ultima zi de mandat
Stiri internationale • la 13:53
Lil Wayne și Steve Bannon, grațiați de Donald Trump! Gestul președintelui Statelor Unite ale Americii în ultima zi de mandat
  • Donald Trump, gata să îi predea ștafeta lui Joe Biden, noul președinte al Statelor Unite ale Americii
  • Elliot Broidy, fundraiser acuzat de conspirație, grațiat
  • Kodak Black și Lil Wayne, doi rapperi celebri iertați de Donald Trump
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Învestirea preşedintelui Joe Biden, între restricţii, revolte şi spectacol
recomandare pe as.ro
"Aţi legaliza poligamia în România?" Răspunsul uluitor al lui Cristi Borcea, care a fost căsătorit de 3 ori și are 9 copii cu 4 femei
recomandare pe antena3.ro
Aşa arată palatul secret al lui Putin de la Marea Neagă - GALERIE FOTO
recomandare pe antena3.ro
Dana Budeanu critică decizia vaccinării în public a demnitarilor: "Este penibilă această mascaradă”
recomandare pe antena3.ro
Lucruri care ucid energia unei femei: "Când face ceva frumos, femeia însăşi devine frumoasă"
recomandare pe playtech.ro
Planta biblică ce ar vindeca multe boli. Secretul descoperit de cercetători în frunzele sale
recomandare pe playtech.ro
Adevărul despre apa pe care o beau românii. Ce conține ea, de fapt
recomandare pe redactia.ro
O femeie a bătut la ușa vecinei care făcea amor zgomotos. Ce s-a întâmplat când a deschis ușa? A regretat pe loc
recomandare pe redactia.ro
O femeie din Iași se simțea rău și s-a dus la medic. Medicul a încremenit când a văzut radiografia: Dumnezeule, e de 30 de ani acolo!
recomandare pe romaniatv.net
Secretul lui Carmen Iohannis!
recomandare pe romaniatv.net
Cine NU ar trebui să se vaccineze. LISTA lui Rafila
recomandare pe a1.ro
Fosta soție a lui Andrei Ștefănescu, imagine rară pe Instagram. Cum s-a pozat frumoasa Antonia: "Se topesc și gradele la frumusețea ta"
recomandare pe bzi.ro
Ruxandra Garofeanu a murit. Este doliu în televiziunea din România
recomandare pe Jurnalul.ro
Ofertele marilor furnizori de energie pentru piaţa concurenţială
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Lidia Buble s-a pozat așa în baie! Ipostaza care arată că nu mai are deloc rețineri
recomandare pe Ciao.ro
Imagini de scandal! Soția lui Năstase, apariție de filme porno! Cum s-a îmbrăcat pentru mall