Te ajută să SLĂBEŞTI şi te apără de BOLI! Dieta cu PERE te scapa de 5 kg în 5 zile
Publicat pe 10.10.2016 la 22:42 Actualizat pe 10.10.2016 la 22:58
În primele 2-3 zile, mănânci 2-3 kg de pere bine coapte. Fructele se servesc pe parcursul a 5-7 mese zilnice. În celelalte două zile serveşte alături de pere şi alimente sănătoase.
foto: hepta
Adaugă-ne ca sursă preferată în GoogleÎn primele 2-3 zile, mănânci 2-3 kg de pere bine coapte. Fructele se servesc pe parcursul a 5-7 mese zilnice. În celelalte două zile serveşte alături de pere şi alimente sănătoase.
Astfel, la micul dejun poţi mânca o pară şi un iaurt mic sau o pară şi 100 g de brânză slabă de vaci.
La prânz, carne slabă de curcan (fiarta sau friptă), salată de legume crude şi 2 linguriţe de ulei.
Articolul continuă după recomandări
La cină, serveşte două pere înainte de ora 19:00.
Beneficiile perelor:
Perele sunt bogate în vitamine, minerale şi antioxidanţi, te scapă de multe probleme de sănătatate.
Perele previn constipaţia şi reduc nivelul de colesterol, graţie conţinutului de fibre, iar mineralele (calciu, cupru, mangan, magneziu) pe care le conţin, întăresc organismul. Consumul regulat de pere luptă împotriva infecţiilor, a cancerului de sân, a bolilor de inimă şi a cancerului de colon, împotriva diabetului, stresului şi hipertensiunii arteriale.
Probabil cea mai importantă calitate a perelor este conţinutul de vitamina C, care protejează organismul de efectul radicalilor liberi şi stimuleaza anticorpii să distrugp bacteriile şi viruşii.
A.E.D.
