Te temi să nu te prindă gripa? Iată ce vitamine trebuie să iei

Toată lumea din jur are gripă? Dacă nu vrei să te îmbolnăveşti şi tu, este necesar să ai grijă de imunitatea organismului tău. Iată ce vitamine trebuie să iei zilnic pentru a te menţine sănătos.

"Atât cât durează sezonul rece, trebuie să luăm vitaminele A, C, D şi tot complexul de B-uri. De asemenea, pentru a ne întări imunitatea trebuie să luăm şi suplimente de calciu, magneziu, fier şi seleniu. Vitamina C este motorul sistemului imunitar al organismului. Chiar dacă, uneori, nu reuşeşte să ne ferească de viroză, totuşi vom face forme mai uşoare ce se vor vindeca mai repede. Mai mult, vitamina C are un rol esenţial în menţinerea sănătăţii ochilor, pielii şi sistemului cardiovascular", a explicat dr. Laurenţiu Luca, directorul Clinicii PULS.

Vitamina C naturală o poţi găsi în: citrice, tomate, broccoli, kiwi, ardei gras, salată, legume verzi, varză, fructe de pădure şi ananas Fumătorii, au un risc crescut de infecţie Studiile ştiinţifice arată că fumătorii prezintă un risc mai mare de infecţie cu virusul gripal şi dezvoltă forme mai severe ale bolii. Conform studiilor, ratele de infectare cu virusul gripal au fost cu aproximativ 50% mai mari pentru fumători decât pentru nefumători.

Gripa acţionează asupra oamenilor a căror organism nu se poate apăra de bacterii şi virusuri: obezii, copiii mici, vârstnicii, bolnavii de hepatită, diabet, SIDA şi boli obstructive cronice (BPOC).

A.B.

Foto: Hepta