Știai ca somnul ajută în procesul de învăţare? Uite de ce este bine să dormi cât mai mult!

Dormi puţin? Mare greşeală! Potrivit unui studiu realizat de cercetătorii de la Universitatea Sheffield din Marea Britanie şi de cei de la Universitatea Bochum din Germania, somnul îndelungat reprezintă cheia procesului de învăţare şi a celui de memorare, informează bbc.com, citat de la Mediafax.

Testele realizate pe un grup de 216 bebeluşi au arătat că aceştia erau incapabili să îşi amintească noile cunoştinţe învăţate pe parcursul unei zile dacă nu dormeau suficient de mult la scurt timp după dobândirea informaţiilor.

Bebeluşii participanţi la studiu cu vârste cuprinse între 6 şi 12 luni au învăţat trei lucruri noi care implicau jocuri cu marionete.

Jumătate dintre bebeluşi au dormit patru ore după ce au învăţat acele jocuri, iar ceilalţi fie nu au dormit deloc după aceea, fie au dormit mai puţin de 30 de minute.

Aproximativ 50% dintre acţiunile învăţate au putut fi repetate de bebeluşii care au avut parte de un somn substanţial după dobândirea acelor cunoştinţe noi.

În schimb, niciuna dintre acţiuni nu a putut fi repetată de bebeluşii care nu au dormit deloc sau au dormit foarte puţin.

Cercetătorii britanici şi cei germani sugerează că cea mai bună perioadă pentru învăţarea unor lucruri noi este intervalul de dinainte de somn. Ei au subliniat, de asemenea, importanţa lecturii înainte de a merge la culcare.

Experţii consideră că somnul ar fi mult mai important în primii ani de viaţă decât la celelalte vârste deoarece oamenii îşi petrec cea mai mare parte a vieţii de bebeluş dormind, iar somnul lor este mai îndelungat decât în oricare altă perioadă a vieţii.

Totodată, specialiştii sunt de părere că o durată mai mare de somn la vârsta a treia ar putea să încetinească procesul de degradare a memoriei.

M.V.U.

Sursă foto: antenastars.ro
Citește și:
Ce nu ştiai despre cafea! De ce este bine bei în fiecare zi?
Îţi vine să dai cu ceasul de toţi pereţii, în zorii zilei? Sfaturi ca să iubeşti trezitul de dimineaţă!