Homepage » Actualitate » TOP 10 ponturi care te vor ajuta să te laşi de fumat

TOP 10 ponturi care te vor ajuta să te laşi de fumat

Publicat pe 01.02.2015 la 12:10 Actualizat pe 01.02.2015 la 12:45

A renunta la fumat este o mare provocare pana si pentru persoanele care au o vointa puternica. Necesita timp, rabdare si mai mult decat vointa. Exista, insa, mici lucruri pe care fumatorii le pot pune in aplicare pentru a renunta mai usor la viciu.

A renunta la fumat este o mare provocare pana si pentru persoanele care au o vointa puternica. Necesita timp, rabdare si mai mult decat vointa. Exista, insa, mici lucruri pe care fumatorii le pot pune in aplicare pentru a renunta mai usor la viciu.

1. Trebuie sa stii DE CE te lasi de fumat – Nu te lasi de tigari doar pentru ca “nu iti fac bine”. Acest argument nu este suficient pentru a putea face fata tentatiei recaderii in viciu. Trebuie sa iti gasesti o motivatie proprie, personala, care sa te mane cu putere catre curatarea de nicotina. Poate fi vorba de aparitia unui copil in familie sau de protejarea partenerului nefumator care inhaleaza zilnic fumul toxic. Poate fi sperietura trasa dupa ce ai aflat ca un cunoscut, relativ tanar, a murit de cancer pulmonar. Orice ar fi, motivarea trebuie sa fie personala si sa crezi cu tarie in ea.

2. Nu-ti propune sa renunti dintr-o data – Chiar daca intr-o seara te-ai enervat dupa ce ai constatat ca ai fumat doua pachete in ziua respectiva si ca tusesti ca un bolnav de TBC, dar nu este o idee buna sa arunci tigarile si sa spui: “Gata, nu mai fumez!” 95% din persoanele care au reusit sa se lase de fumat au avut nevoie de terapie medicamentoasa pentru a se lasa si aproape toate au avut momente in care s-au reapucat de fumat. Motivul: nicotina creeaza dependenta. Creierul se obisnuieste sa primeasca nicotina si o cere ca un dependent de droguri. Lasa-ti timp pentru a te lasa si, mai ales, pentru a te acomoda si psihic, si fizic cu lipsa nicotinei.

3. Incearca inlocuitori de nicotina – La inceput, inlocuieste nicotina din tigari cu plasuri, guma sau pastile cu nicotina. Acestea au un aport mai mic de nicotina si ajuta organismul sa nu intre in sevraj. Studiile arata ca inlocuitorii de nicotina cresc sansele de a te lasa de fumat de doua ori. Oricum ar fi, consulta un medic inainte de a alege produsul din farmacie care inlocuieste tigara.

Continuarea pe lyla.ro

A.B.

Foto: Hepta

Citeşte şi:

Vrei să te laşi de fumat? Uite ce trebuie să mănânci ca să capeţi repulsie faţă de ţigări

Legătura nocivă dintre fumat şi îngrăşat! Cum ne schimbă ţigara obiceiurile alimentare

În articolul
TOP 10 ponturi care te vor ajuta să te laşi de fumat
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Horoscop sâmbătă, 25 ianuarie 2025: Balanțele vor afla niște lucruri delicate
Horoscop zilnic • ieri la 22:47
Horoscop sâmbătă, 25 ianuarie 2025: Balanțele vor afla niște lucruri delicate
  • Horoscopul zilei de sâmbătă, 25 ianuarie 2025
  • Ce ne-au pregătit astrele pentru ziua de sâmbătă
  • Vezi cum stai în materie de bani, dragoste, sănătate și noroc
De câte ori este normal să te trezești noaptea în funcție de vârstă. Când ar trebui să devină motiv de îngrijorare
Beauty & Lifestyle • ieri la 21:52
De câte ori este normal să te trezești noaptea în funcție de vârstă. Când ar trebui să devină motiv de îngrijorare
  • De câte ori este normal să te trezești noaptea în funcție de vârstă
  • Când ar trebui să devină motiv de îngrijorare
Mireasa - Capriciile iubirii. Cine este Theodora, concurenta din sezonul 11. De ce nu are o relație apropiată cu tatăl ei
Emisiuni TV • ieri la 21:07
Mireasa - Capriciile iubirii. Cine este Theodora, concurenta din sezonul 11. De ce nu are o relație apropiată cu tatăl ei
  • Cine este Theodora, concurenta din sezonul 11
  • De ce nu are o relație apropiată cu tatăl ei
Ce plante este bine să ai în casă. Purifică aerul din locuință
Beauty & Lifestyle • ieri la 20:33
Ce plante este bine să ai în casă. Purifică aerul din locuință
  • Ce plante este bine să ai în casă
  • Purifică aerul din locuință
Cum arată Cătălin Cazacu după mai mult de o lună de stat în Zanzibar! Nu l-ai văzut niciodată cu barba așa lungă
Showbiz intern • ieri la 19:47
Cum arată Cătălin Cazacu după mai mult de o lună de stat în Zanzibar! Nu l-ai văzut niciodată cu barba așa lungă
  • Cătălin Cazacu se află în Zanzibar cu iubita lui, Roxana
  • Cum arată acum fostul campion la motociclism
Cea mai simplă rețetă de saleuri sărate fără gluten. Pot să înlocuiască pâinea
Retete • ieri la 19:09
Cea mai simplă rețetă de saleuri sărate fără gluten. Pot să înlocuiască pâinea
  • Cea mai simplă rețetă de saleuri sărate fără gluten
  • Pot să înlocuiască pâinea
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Continuă concedierile bugetarilor. Ce instituții de stat vor face reduceri de personal, în perioada următoare
recomandare pe observatornews.ro
Continuă concedierile bugetarilor. Ce instituții de stat vor face reduceri de personal, în perioada următoare
El e românul care are un salariu 33.000 de euro pe lună. Are acelaşi loc de muncă din 2013
recomandare pe as.ro
El e românul care are un salariu 33.000 de euro pe lună. Are acelaşi loc de muncă din 2013
Gabriela Cristea, pe urmele lui Denise Rifai. Şi-a schimbat radical coafura, iar filtrele au completat noul look
Romania TV
Gabriela Cristea, pe urmele lui Denise Rifai. Şi-a schimbat radical coafura, iar filtrele au completat noul look
La 14 ani de la divorț, Irinel Columbeanu RUPE tăcerea despre Monica Gabor: 'Îmi pare rău'
Romania TV
La 14 ani de la divorț, Irinel Columbeanu RUPE tăcerea despre Monica Gabor: 'Îmi pare rău'
VIDEO Olandezii au rămas muți de uimire când au văzut un român care a intrat cu TIR-ul pe un pod de biciclete
recomandare pe antena3.ro
VIDEO Olandezii au rămas muți de uimire când au văzut un român care a intrat cu TIR-ul pe un pod de biciclete
Descoperire arheologică valoroasă: Peste 1.300 de monede de argint, într-o oală. Comoara a fost îngropată în timpul împăratului Nero
recomandare pe antena3.ro
Descoperire arheologică valoroasă: Peste 1.300 de monede de argint, într-o oală. Comoara a fost îngropată în timpul împăratului Nero
Un pensionar italian de 70 de ani stârnește pasiuni: două femei de 50 și 87 ani se luptă pentru el. Povestea s-a transformat în scandal
recomandare pe antena3.ro
Un pensionar italian de 70 de ani stârnește pasiuni: două femei de 50 și 87 ani se luptă pentru el. Povestea s-a transformat în scandal
Cum arăta Elena Băsescu înainte de intervențiile estetice. Imagini inedite de acum 20 de ani
recomandare pe playtech.ro
Cum arăta Elena Băsescu înainte de intervențiile estetice. Imagini inedite de acum 20 de ani
Cum s-a îmbrăcat Ivanka Trump la învestirea tatălui său ca președinte. Toți ochii au fost pe rochia ei
recomandare pe playtech.ro
Cum s-a îmbrăcat Ivanka Trump la învestirea tatălui său ca președinte. Toți ochii au fost pe rochia ei
Lovitura începutului de an în televiziune. Antena 1 a luat un om important de la Pro TV
recomandare pe redactia.ro
Lovitura începutului de an în televiziune. Antena 1 a luat un om important de la Pro TV
A murit Cornel Oțelea, singurul handbalist român care a fost de trei ori campion mondial
recomandare pe redactia.ro
A murit Cornel Oțelea, singurul handbalist român care a fost de trei ori campion mondial
Dramă la Bollywood! Marele actor Khan, înjunghiat în propria casă din Mumbai
recomandare pe Ciao.ro
Dramă la Bollywood! Marele actor Khan, înjunghiat în propria casă din Mumbai
Se unește cu Canada? SUA va deveni cea mai mare țară din lume depășind Rusia
recomandare pe shtiu.ro
Se unește cu Canada? SUA va deveni cea mai mare țară din lume depășind Rusia
FOTO. Ludovica e una dintre cele mai frumoase soții de fotbalişti și are peste 4.000.000 de fani pe Instagram
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Ludovica e una dintre cele mai frumoase soții de fotbalişti și are peste 4.000.000 de fani pe Instagram
Câte clase are Daciana Sârbu, fosta soție a lui Victor Ponta: Din ce afacere face bani
recomandare pe bzi.ro
Câte clase are Daciana Sârbu, fosta soție a lui Victor Ponta: Din ce afacere face bani
Maurice Munteanu dă de pământ cu Melania Trump: „Părul prea coafat ca la concursurile de Miss din Europa de Est!“
recomandare pe bzi.ro
Maurice Munteanu dă de pământ cu Melania Trump: „Părul prea coafat ca la concursurile de Miss din Europa de Est!“
Benzină la discreție. Cât consuma președintele Senatului înainte de tăierile lui Bolojan
recomandare pe dailybusiness.ro
Benzină la discreție. Cât consuma președintele Senatului înainte de tăierile lui Bolojan
Gigi Becali, uluit de banii primiți de la Parlament: „Sunt prea mulți!” Suma fabuloasă încasată după doar cinci ședințe
recomandare pe dailybusiness.ro
Gigi Becali, uluit de banii primiți de la Parlament: „Sunt prea mulți!” Suma fabuloasă încasată după doar cinci ședințe
Horoscop de weekend, 25-26 ianuarie 2025: Bani, dragoste, sănătate
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop de weekend, 25-26 ianuarie 2025: Bani, dragoste, sănătate
În premieră ȋntr-un talent show tv, concurenţii X Factor au susţinătorii cu ei, pe scenă. Mihai Morar: „E pentru prima oară...”
recomandare pe a1.ro
În premieră ȋntr-un talent show tv, concurenţii X Factor au susţinătorii cu ei, pe scenă. Mihai Morar: „E pentru prima oară...”
Close