Homepage » Actualitate » TREBUIE SĂ TRĂIEŞTI! Iată 10 ponturi care te vor ajuta să renunţi la ţigări!

TREBUIE SĂ TRĂIEŞTI! Iată 10 ponturi care te vor ajuta să renunţi la ţigări!

Publicat pe 02.08.2013 la 19:51 Actualizat pe 02.08.2013 la 19:59

Fumatul a devenit un viciu mult prea puternic pentru anumite persoane. Simpla nevoie de a aprinde o ţigară este, de fapt, manifestarea unei boli: dependenţa de nicotină.

Fumatul a devenit un viciu mult prea puternic pentru anumite persoane. Simpla nevoie de a aprinde o ţigară este, de fapt, manifestarea unei boli: dependenţa de nicotină.

Cum se ajunge de la un simplu gest, o atitudine aparent socială, să devenim dependeţi de fumat? Nicotina este "transportată" prin fumul de ţigară, ce ajunge în 7 secunde la creier, iar acolo se produce secreţia de dopamină (substanţă ce activează ideea de "recompensă", starea de bine, fizică şi psihică). În momentul în care am simţit senzaţia respectivă, organismul începe să ceară, sau cel puţin, psihicul. Dependenţa de nicotină este motivul principal pentru care unora dintre fumători le este foarte greu să renunţe. Noi am căutat 10 trucuri care te vor ajuta să renunţi la ţigară, dacă le vei respecta cu stricteţe!

1. Contactează un specialist. Voinţa nu mai este singurul leac al fumatului! Pacienţii trebuie să înţeleagă faptul că fumatul este o boală care declanşează alte boli, de cele mai multe ori letale. Studii recente au dovedit că fumatul este singura cauză a deceselor premature, care poate fi prevenită. Anual, în lume sute de mii de oameni îşi pierd viaţa din cauza unei boli cauzate de fumat.

2. In primul rând stabileşte-ţi o zi
şi o dată în care te vei lăsa de fumat. Nu la anul, nu peste 3 saptamani, o dată sigura, concretă. Cel mai bine este să te laşi dintr-o dată, brusc, şi să nu laşi pe maine ce poţi face astăzi.

3. Cumpără-ţi legume
, ţelină, morcovi de exemplu şi mănâncă-le crude de fiecare dată când îţi vine să fumezi.

4. Apucă-te de sport! Ai numai de câştigat, vei fi în formă şi vei respira mult mai bine.

5. Mergi fără ţigari la tine într-un bar
sau o locaţie unde se fumează. Uită-te în jur, încearcă să-ţi stăpâneşti pofta de fumat.

6.Fumătorii asociază fumatul cu depresia.
Există şi alte feluri în care poţi să te înveseleşti când te afli într-o situatie mai delicată. Poţi încerca meditaţia.

7. Mulţi oameni au susţinut că tradiţionala metodă de tratament chinezească, acupunctura face minuni şi împotriva fumatului.

8. Plasează strategic anumite fotografii
sau postere în care sunt arătate efectele nocive ale fumatului asupra sănătăţii. Îţi va aminti de pericolele la care-ţi supui corpul fumând.

9. Roagă un prieten foarte bun să te susţină
şi să îţi amintească de fiecare dată pericolele la care te supui şi să te "bată la cap"!

10. Cumpără-ţi o puşculiţă
şi pune acolo banii pe care i-ai da pe pachetele de ţigări. Vei rămâne surprins câţi bani aruncai din buzunar.

În articolul
TREBUIE SĂ TRĂIEŞTI! Iată 10 ponturi care te vor ajuta să renunţi la ţigări!
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Care este numele real al lui Gabi Tamaș, de la Asia Express. Concurentul este de origine maghiară
Showbiz intern • la 20:46
Care este numele real al lui Gabi Tamaș, de la Asia Express. Concurentul este de origine maghiară
  • Cum îl cheamă, de fapt, pe Gabi Tamaș
  • Care este numele real al concurentului de la Asia Express
Alina Pușcaș s-a întors în bancile facultății! Cum a fost prima zi de facultate pentru prezentatoarea TV
Showbiz intern • la 20:25
Alina Pușcaș s-a întors în bancile facultății! Cum a fost prima zi de facultate pentru prezentatoarea TV
  • Alina Pușcaș s-a înscris din nou la facultate
  • Prezentatoare TV a început astăzi studiile
Cât a plătit Dorian Popa pentru o noapte de cazare într-un cort de lângă unul dintre cele mai căutate obiective turistice din America! Nici la hotel nu costă atât | FOTO
Showbiz intern • la 20:14
Cât a plătit Dorian Popa pentru o noapte de cazare într-un cort de lângă unul dintre cele mai căutate obiective turistice din America! Nici la hotel nu costă atât | FOTO
  • Dorian Popa a făcut o extravaganță în America
  • Cum arată cortul în care s-a cazat
Acces Direct. Ana își caută disperată fratele! Cornel a dispărut fără urmă din Vaslui! Unde a fost văzut ultima dată
Emisiuni TV • la 19:37
Acces Direct. Ana își caută disperată fratele! Cornel a dispărut fără urmă din Vaslui! Unde a fost văzut ultima dată
  • Cornel a plecat de acasă din Vinderei, județul Vaslui, și nu s-a mai întors
  • Ce a declarat sora lui la Acces Direct
Cât a plătit Ioana Grama pentru cinci feluri de mâncare în Spania. Influencerița a rămas șocată: "N-ai cum..."
Showbiz intern • la 19:10
Cât a plătit Ioana Grama pentru cinci feluri de mâncare în Spania. Influencerița a rămas șocată: "N-ai cum..."
  • Cât a plătit Ioana Grama pentru o masă în oraș, în Spania
  • A rămas cu gura căscată
A fost sau nu arestat Horațiu Potra? Autoritățile arabe au elucidate misterul cu un comunicat oficial. Unde sunt liderul mercenarilor, fiul și nepotul său
Stiri interne • la 18:51
A fost sau nu arestat Horațiu Potra? Autoritățile arabe au elucidate misterul cu un comunicat oficial. Unde sunt liderul mercenarilor, fiul și nepotul său
  • Ce s-a întâmplat cu Horațiu Potra, fiul său și nepotul lui
  • Ce au transmis autoritățile arabe despre ei
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Alertă de vreme rea în aproape toată ţara. Ploi, frig şi ninsori la munte, timp de trei zile
recomandare pe observatornews.ro
Alertă de vreme rea în aproape toată ţara. Ploi, frig şi ninsori la munte, timp de trei zile
La ce a renunţat femeia celebră de 76 de ani care arată ca o adolescentă pentru a se menţine în forma de vis
recomandare pe as.ro
La ce a renunţat femeia celebră de 76 de ani care arată ca o adolescentă pentru a se menţine în forma de vis
Vouchere energie 2025. Marţi se alimentează cardurile. Cine poate pierde banii!
Romania TV
Vouchere energie 2025. Marţi se alimentează cardurile. Cine poate pierde banii!
Simona Halep, cină romatică în compania fiului unui bancher cu o avere de 100 de milioane de euro. Fanii s-au bucurat pentru ei!
Romania TV
Simona Halep, cină romatică în compania fiului unui bancher cu o avere de 100 de milioane de euro. Fanii s-au bucurat pentru ei!
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
Ce înseamnă ZTL de pe indicatoarele rutiere? Primeşti amenzi uriaşe dacă nu ţii cont de interdicţie
recomandare pe playtech.ro
Ce înseamnă ZTL de pe indicatoarele rutiere? Primeşti amenzi uriaşe dacă nu ţii cont de interdicţie
Cum se calculează pensia pentru cei care au lucrat ani întregi în ture de 12 sau 24 de ore
recomandare pe playtech.ro
Cum se calculează pensia pentru cei care au lucrat ani întregi în ture de 12 sau 24 de ore
Doliu în lumea filmului. A murit marele actor Robert Redford
recomandare pe redactia.ro
Doliu în lumea filmului. A murit marele actor Robert Redford
Furtuna „Zack” va lovi România. Se anunță vreme severă în multe zone din țară. Ploile fac deja ravagii în Europa
recomandare pe redactia.ro
Furtuna „Zack” va lovi România. Se anunță vreme severă în multe zone din țară. Ploile fac deja ravagii în Europa
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
FOTO. Maria Sharapova şi-a înnebunit fanii cu apariția în costum de baie
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Maria Sharapova şi-a înnebunit fanii cu apariția în costum de baie
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
recomandare pe bzi.ro
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
O femeie a zburat 3.800 de km pentru a-și cumpăra o ciocolată din Cluj-Napoca: „Sunt fericită, aș face-o din nou”
recomandare pe dailybusiness.ro
O femeie a zburat 3.800 de km pentru a-și cumpăra o ciocolată din Cluj-Napoca: „Sunt fericită, aș face-o din nou”
Apetitul românilor pentru croaziere a crescut cu 30%. Unde merg turiștii şi cât cheltuiesc
recomandare pe dailybusiness.ro
Apetitul românilor pentru croaziere a crescut cu 30%. Unde merg turiștii şi cât cheltuiesc
Alege o floare și află ce spune despre personalitatea ta
recomandare pe Jurnalul.ro
Alege o floare și află ce spune despre personalitatea ta
Cine este Dilinca și cum a devenit celebră pe internet. Va participa la Power Couple 2026 alături de logodnicul ei
recomandare pe a1.ro
Cine este Dilinca și cum a devenit celebră pe internet. Va participa la Power Couple 2026 alături de logodnicul ei
Close