Uită de problema gazelor şi de balonare cu acest exerciţiu simplu!

De acum nu trebuie să-ţi mai amâni ieşirile cu prietenii sau să cauţi mereu o scuză ca să pleci din birou din cauza gazelor ori să înduri disconfortul provocat de balonare. Soluţia împotriva celor două probleme e la îndemâna oricui şi e foarte simplă de pus în aplicare!

Este vorba despre un exerciţiu simplu de yoga, numit Pavana Muktasana. Acesta se mai numește și poziția "cu fața-n sus” şi te ajută să lupți împotrivă balonării și a gazelor. În timp ce îl faci, trebuie să fii foarte atent la modul în care îți echilibrezi mișcările, atenția și respirația! Dacă este urmat regulat, te va ajută să stimulezi și să stabilizezi funcționarea sistemului digestiv, care este compus din intestinele subțire și gros, pancreas și ficat.

Tot ce trebuie să faci este să te așezi întins pe spate, apoi să-ți apuci genunchii cu ambele brațe, trăgând bărbia cât mai aproape de genunchi, potrivit www.secretele.com. Menține poziția timp de 1-2 minute, după care revino în poziția inițială.

Pe tot parcursul exercițiului respiră adânc, relaxează-te și încearcă să nu te gândești la nimic. Repetă de 3 ori la rând procedeul și problemele cu balonarea și gazele vor fi rezolvate!