Uite cum să te fereşti de caniculă! Cele mai importante 7 lucruri pe care trebuie să le urmezi!

Publicat pe 29.07.2013 la 10:26 Actualizat pe 29.07.2013 la 10:31

Ca să poţi trece cu bine peste temperaturile extreme de vară trebuie să asculţi de sfaturile medicilor, deoarece ţara stă sub asediul codului portocaliu!

Ca să poţi trece cu bine peste temperaturile extreme de vară trebuie să asculţi de sfaturile medicilor, deoarece ţara stă sub asediul codului portocaliu!

Oamenii vor trebui să se ferească în această perioadă de razele puternice ale soarelui şi să nu iasă din casă în perioada amiezii, când disconfortul termic va fi deosebit de accentuat. Toţi oamenii suferă când este caniculă, de la cei mai bătrâni şi persoanele care suferă de boli cardiovasculare sau diabet, la tineri sănătoşi şi copii.

Sfaturi utile ca să te răcoreşti:

-Bea multe lichide, apă plată şi multe sucuri de legume şi fructe. Medicii ne sfătuiesc să consumăm în fiecare zi cât mai multe fructe și legume proaspete (pepene galben, roșu, prune, castraveți, roșii) deoarece acestea conțin o mare cantitate de apă.

-Evită alcoolul, cafeaua şi ceaiul, deoarece acesta favorizează deshidratarea și diminuează capacitatea de luptă a organismului împotrivă căldurii.

-În perioadele de caniculă este recomandat consumul zilnic de lichide ( între 1,5 - 2 litri de lichide), fără a aștepta să apară senzația de sete. Este necesar un pahar de apă (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15 - 20 de minute.

-Dacă este absolut necesar să ne expunem la soare la orele amiezii trebuie să folosim o ținută adecvată: pălării de soare, haine lejere din fibre naturale, de culori deschise.

-Mănâncă alimente uşoare. Evită alimentele fierbinţi, mesele grele şi nu utiliza cuptorul.

-Fă-ţi duşuri dese sau pune un prosop rece pe umeri.

-Păstrați contactul permanent cu vecini, rude, cunoștințe care sunt în vârstă sau cu dizabilități, interesându-vă de starea lor de sănătate

În articolul

Uite cum să te fereşti de caniculă! Cele mai importante 7 lucruri pe care trebuie să le urmezi!

:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Toni Iuruc o susține pe Simona Halep în turneul de la Roland Garros... de la terasă! Cu cine a fost surprins logodnicul sportivei, la un restaurant din Capitală / PAPARAZZI
Paparazzi • la 23:50
Toni Iuruc o susține pe Simona Halep în turneul de la Roland Garros... de la terasă! Cu cine a fost surprins logodnicul sportivei, la un restaurant din Capitală / PAPARAZZI
  • Toni Iuruc o susține pe Simona Halep în turneul de la Roland Garros... de la terasă
  • Cu cine a fost surprins logodnicul sportivei, la un restaurant din Capitală
Primar mort, reales în funcție! Cum a fost posibil
Stiri interne • la 23:38
Primar mort, reales în funcție! Cum a fost posibil
  • A câștigat alegerile locale, deși nu mai este în viață!
  • Localitatea în care a avut loc grozăvia și cum de s-a putut întâmpla.
Și milionarii „plâng” câteodată! Dan Șucu nu știe să piardă! Afaceristul se oftică mai rău decât un copil atunci când o „dă în bară”! Cum a fost surprins în public! / PAPARAZZI
Paparazzi • la 23:32
Și milionarii „plâng” câteodată! Dan Șucu nu știe să piardă! Afaceristul se oftică mai rău decât un copil atunci când o „dă în bară”! Cum a fost surprins în public! / PAPARAZZI
  • Și milionarii „plâng” câteodată!
  • Dan Șucu nu știe să piardă! Afaceristul se oftică mai rău decât un copil atunci când o „dă în bară”!
  • Cum a fost surprins în public?
Horoscop luni, 28 septembrie: Fecioarele trebuie să-și calculeze bine cheltuielile
Horoscop zilnic • la 23:15
Horoscop luni, 28 septembrie: Fecioarele trebuie să-și calculeze bine cheltuielile
  • Horoscopul zilei de 28 septembrie 2020.
  • Remus Ionescu a pregătit horoscopul pentru ziua de luni.
  • Vezi cum stai în materie de bani, dragoste, sănătate și noroc.
Feli, copleșită de durere! Mesajul emoționant pe care l-a transmis „Dacă tata mi-ar putea vorbi acum...”
Showbiz intern • la 23:09
Feli, copleșită de durere! Mesajul emoționant pe care l-a transmis „Dacă tata mi-ar putea vorbi acum...”
  • Feli se destăinuie fanilor ei.
  • Ce gânduri a împărtășit artista pe o rețea de socializare.
Kim Kardashian a povestit cele mai fierbinți experiențe intime! Bruneta a oferit detalii „fără perdea”! „Eram într-un avion privat”
Showbiz international • la 22:56
Kim Kardashian a povestit cele mai fierbinți experiențe intime! Bruneta a oferit detalii „fără perdea”! „Eram într-un avion privat”
  • Kim Kardashian a povestit cele mai fierbinți experiențe intime
  • Bruneta a oferit detalii „fără perdea„
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe a1.ro
Ce face Jador cu banii când nu își ia mașini scumpe și pantofi de 1500 de euro
recomandare pe a1.ro
Ce a apărut pe contul de Instagram al lui Viorel Stegaru. Vulpița nu s-a putut abține și i-a lăsat un comentariu
recomandare pe antena3.ro
Mihai Gâdea: O imagine cât un milion de cuvinte!
recomandare pe antena3.ro
Traian Băsescu în hohote de râs după aflarea scorului: ”Nicușor Dan nu își va prelua mandatul...”
recomandare pe observator.tv
Rezultate alegeri locale 2020. Situația câștigătorilor pe județe și Municipiul București
recomandare pe observator.tv
Rezultate vot Primăria București la Alegeri locale 2020. Gabriela Firea pierde în fața lui Nicușor Dan
recomandare pe playtech.ro
Ce a apărut în Paris de ziua Simonei Halep. Sportivei nu i-a venit să creadă cui i-a venit ideea asta
recomandare pe playtech.ro
Ireal! PSD candidează la alegeri cu un primar mort. De ce nu îl retrag: „Pentru noi nu e mort“
recomandare pe redactia.ro
A fost virgin până la 44 de ani dar de când au aflat ce ascunde bărbatul acolo jos, femeile îl asaltează cu tot felul de oferte șocante. Iată care e povestea lui
recomandare pe redactia.ro
Atenție! Primești AMENDĂ LA VOT dacă faci asta! Puțini știu despre acest lucru
recomandare pe antenastars.ro
Săptămână groaznică pentru aceşti nativi. Totul le merge prost
recomandare pe antenastars.ro
Mihaela Rădulescu, goală pe plajă. Iubita lui Felix s-a pozat în toată splendoarea
recomandare pe romaniatv.net
EXIT POLL ALEGERI LOCALE 2020. Cifre incredibile, SURPRIZĂ URIAŞĂ. UPDATE
recomandare pe romaniatv.net
George Burcea şi Viviana Sposub sunt OFICIAL un cuplu. S-au sărutat în văzul lumii - FOTO EXCLUSIV
recomandare pe romaniatv.net
SONDAJ, răsturnare de situatie, ROCADĂ intre Gabriela Firea şi Nicuşor Dan
recomandare pe bzi.ro
Ce pensie primești daca ai muncit mai puțin de 15 ani. Condiția e să fi cotizat măcar 10 ani
recomandare pe bzi.ro
Nostradamus – Profeție despre România pentru anul 2021
recomandare pe clair.ro
Brigitte vorbeşte despre bătaia primită de la Florin Pastramă
recomandare pe clair.ro
Oana Zăvoranu, criză de nervi în mediul online: „M-am operat de nu mai semăn cu mine”
recomandare pe divahair.ro
Șoc la Hollywood! Una dintre bombele sexy din Baywatch este de nerecunoscut, după 17 ani de la încheierea filmărilor
recomandare pe divahair.ro
Ea este iubita lui Dani Oțil. Cât este de frumoasă!