Vara suferi de căldură? Uite cum să te protejezi de temperaturile ridicate

Căldura se pare că ne dă mult de furcă ţi că nu prea mai găsim arme pentru a lupta împotriva ei. Totuşi îţi oferim câteva sfaturi care să te ajute să faci faţă căldurii, pentru că oricâtă putere ar avea soarele, găsim şi noi soluţii să-i venim de hac.

► Imbraca haine cat mai deschise la culoare. Exclude negrul! Ele te vor ajuta sa tii soarele la distanta mai bine, in timp ce negrul atrage soarele, te incingi si transpiri imediat.

► Nu pleca fara o sticla cu apa dupa tine. E evident ca ea se va incalzi si probabil nu va mai fi pe placul tau atat de mult. Insa chiar daca iesi la o terasa, sticla de apa nu trebuie sa lipseasca din geanta.

► Bea apa des, chiar daca nu simti neaparata nevoie. Band apa, corpul va deprinde o imunitate contra caldurii si nu o vei mai resimti la fel.

► In cazul in care iti este foarte cald, uda-ti cu apa rece gleznele, incheieturile si gatul. Cel mai repede vor reactiona si va veti racori si implicit reveni.

► Evita efortul fizic, iar plimbarile sa fie foarte lente si preferabil in locuri umbroase.

► Poarta palarie de soare, modele gasesti destule cat sa ai ceva si pe placul tau. Hainele sa fie foarte subtiri si preferabil albe.

► Caldura se intensifica de la picioare, la fel ca si frigul, asa ca ai mare grija ce incalti; opteaza pentru ceva in care sa nu-ti simti picioarele incinse. Multe persoane pentru a face act de catwalk, ies imbracate si incaltate neadecvat si...suporta consecintele!

► De asemenea, la plimbare poti purta un spray racoritor floral, din care sa-ti mai pulverizezi pe brate sau gat cand simti ca te acapareaza caldura.

L.F.

Foto: Hepta