VIDEO / REŢETA ZILEI - MIERCURI: Smoothie de prune! Este un remediu laxativ şi antioxidant

Smoothie de prune este o metodă simplă de a scăpa de constipaţie. Fructele zemoase ale verii sunt bogate în apă şi abundă în fibre. Prunele în mod special conţin numeroase fibre, care fac lucrurile mai eficiente la nivel intestinal.

Reţetă de smoothie de prune

Vechile zicale referitoare la prune şi capacitatea lor de a face eliminarea fără efort sunt în totalitate adevărate. Aceste fructe sunt renumite pentru capacitatea lor de a simula mişcările intestinale şi de a aduce o uşurare rapidă în cazurile de constipaţie.

Ingrediente

- 10 prune

- o piersică

- o jumătate de măr

- o jumătate de pahar de apă

Mod de preparare

Fructele trebuie să fie coapte bine. Spălaţi-le cu oţet de mere, pentru a îndepărta pesticidele din coajă. Secţionaţi prunele pe jumătate şi scoateţi şi sâmburii. Procedaţi la fel cu piersica. Curăţaţi mărul de coajă şi scoateţi cotorul şi seminţele.

Tăiaţi toate fructele cubuleţe şi puneţi-le în blender. Adăugaţi şi puţină apă, cât să pornească blenderul, conform lataifas.ro. Mixaţi câteva secunde, până când ingredientele s-au zdrobit şi s-au transformat într-o masă fină, omogenă.

Dacă vreţi ca băutura să fie mai lichidă şi să o serviţi cu paiul, mai adăugaţi puţină apă. Dacă doriţi să o consumaţi ca pe iaurt, atunci o puteţi lăsa aşa.

L.F.

Foto: Captură Youtube