VIDEO / Scapă de celulită şi obţine posteriorul perfect cu doar 5 minute de exerciţii simple pe zi! Distractiv şi eficient

INFORMARESetările tale privind cookie-urile nu permit afișarea conținutului din această zonă. E necesar să accepți cookie-urile social media pentru afisarea acestui tip de conținut. Modifică setările

Primul exerciţiu constă în a face genoflexiuni cu picioarele apropiate şi repetă mişcarea pentru 40 de secunde. Apoi, după 5 secunde de pauză, fă acelaşi exerciţiu, dar de data aceasta ţine picioarele depărtate.
Mai departe, vom rămâne la genoflexiuni, dar prin săritură. Când te apleci, atinge pe rând cu fiecare mână podeaua, iar când te ridici, apropie-ţi picioarele. Fă acest exerciţiu timp de 40 de secunde.
După alte 5 secunde de pauză, apleacă-te cu picioarele îndoite şi spatele uşor aplecat în faţă şi încearcă să stai aşa 40 de secunde. Chiar dacă doare, acest efort te ajută să ajungi unde îţi doreşti.
Genoflexiuni scurte. Din aceeaşi poziţie cu cea anterioară, ridică-te uşor, dar nu de tot şi repetă tot pentru 40 de secunde.
Ultimul exerciţiu constă în sărituri înalte, iar căderea se face tot în genoflexiune, repetări pe perioada a 40 de secunde.
Ambiţionează-te să faci aceste exerciţii zilnic şi vei vedea că în timp va fi mult mai uşor, iar rezultatele se vor arăta numaidecât!

S.O.