VIDEO / Scapă de celulită şi obţine posteriorul perfect cu doar 5 minute de exerciţii simple pe zi! Distractiv şi eficient
Publicat pe 29.01.2017 la 09:28 Actualizat pe 29.01.2017 la 09:38
Posteriorul şi celulita sunt unele dintre cele mai griji pentru femei. Majoritatea consideră că este foarte greu să te întreţii dacă timpul nu îţi permite să mergi la sală, dar acestea sunt doar scuze.
sursa: captura video
Urmărește SpyNews pe DiscoverPosteriorul şi celulita sunt unele dintre cele mai griji pentru femei. Majoritatea consideră că este foarte greu să te întreţii dacă timpul nu îţi permite să mergi la sală, dar acestea sunt doar scuze.
Există antrenamente care îţi ridică fundul şi scapă de grăsimile de pe coapse. Cu doar 5 minute pe zi, poţi ajunge să ai trupul perfect.
Articolul continuă după recomandări
Primul exerciţiu constă în a face genoflexiuni cu picioarele apropiate şi repetă mişcarea pentru 40 de secunde. Apoi, după 5 secunde de pauză, fă acelaşi exerciţiu, dar de data aceasta ţine picioarele depărtate.
Mai departe, vom rămâne la genoflexiuni, dar prin săritură. Când te apleci, atinge pe rând cu fiecare mână podeaua, iar când te ridici, apropie-ţi picioarele. Fă acest exerciţiu timp de 40 de secunde.
După alte 5 secunde de pauză, apleacă-te cu picioarele îndoite şi spatele uşor aplecat în faţă şi încearcă să stai aşa 40 de secunde. Chiar dacă doare, acest efort te ajută să ajungi unde îţi doreşti.
Genoflexiuni scurte. Din aceeaşi poziţie cu cea anterioară, ridică-te uşor, dar nu de tot şi repetă tot pentru 40 de secunde.
Ultimul exerciţiu constă în sărituri înalte, iar căderea se face tot în genoflexiune, repetări pe perioada a 40 de secunde.
Ambiţionează-te să faci aceste exerciţii zilnic şi vei vedea că în timp va fi mult mai uşor, iar rezultatele se vor arăta numaidecât!
S.O.
