Vrei să ai o naştere uşoară? Exerciţiile Kegel sunt utile pentru viitoarele mămici
Publicat pe 12.05.2015 la 08:40 Actualizat pe 12.05.2015 la 09:28
Muschii pubococigieni sunt cei care formeaza planseul pelvin care sustine toate organele reproducatoare. Tocmai de aceea este indicat ca femeile insarcinate sa faca aceste exercitii pentru a-si intari acesti muschi si pentru a avea parte de o nastere mai usoara.
Urmărește SpyNews pe DiscoverMuschii pubococigieni sunt cei care formeaza planseul pelvin care sustine toate organele reproducatoare. Tocmai de aceea este indicat ca femeile insarcinate sa faca aceste exercitii pentru a-si intari acesti muschi si pentru a avea parte de o nastere mai usoara.
Antrenarea muschilor pubococigieni in timpul sarcinii poate fi insa inceputa oricand pantru ca aduce beneficii pe tot parcursul vietii. Insa, femeile insarcinate ar trebui sa se gandeasca serios sa se apuce de Kegel, dupa cum se vede in videoclipul demonstrativ de mai jos.
Antrenarea muschilor mai sus mentionati duce la mai multe rezultate pozitive. Astfel, daca muschii din zona pelvina sunt tonifiati, contractiile din timpul orgasmului vor fi mai puternice si senzatiile mai intense.
Totodata, in timpul sarcinii si mai ales in timpul nasterii naturale vei putea sa trecu cu mai multa usurinta peste durere.
VIDEO pe Lyla.ro
A.B.
Foto: Hepta
Articolul continuă după recomandări
