Vrei să arăţi perfect? Uite ce fructe e bine să mănânci

Valoarea nutriţională a merelor e incontestabilă, ele fiind numite alimente complete. Cu un bogat conţinut de vitamine, oligoelemente, minerale, antioxidanţi şi substanţe active, aceste fructe sunt ideale pentru domnişoarele implicate în lupta cu kilogramele.

În urma unui studiu realizat de oamenii de ştiinţă brazilieni s-a dovedit că un măr consumat accelerează cu 33% procesul de ardere al grăsimilor, ceea ce îi conferă un plus notabil în curele de slăbire. Mai mult decât atât, merele sunt considerate alimente cu calorii negative, adică organismul consumă mai multe calorii pentru metabolizarea lor decât caloriile efective conţinute de acestea. Pe lângă beneficiile aduse în cazul dietelor, aceste fructe scad colesterolul, reglează glicemia, alungă astenia, combat constipaţia şi stimulează imunitatea. Cu alte cuvinte zicala: "An apple a day keeps the doctor away" (Un măr pe zi ţine doctorul la distanţă) e perfect adevărată.

Foto: Facebook