Homepage » Actualitate » Vrei să faci toţi bărbaţii să întoarcă capul după tine? Noi îţi dăm reţeta

Vrei să faci toţi bărbaţii să întoarcă capul după tine? Noi îţi dăm reţeta

Publicat pe 13.07.2013 la 15:24 Actualizat pe 13.07.2013 la 15:40

Este sezonul în care trebuie să araţi perfect şi să te prezinţi pe plaja aşa cum nu ai mai fost până acum. Dacă ne urmezi sfatul, îţi garantam că niciun bărbat nu îşi va dezlipi ochii de pe tine.

Este sezonul în care trebuie să araţi perfect şi să te prezinţi pe plaja aşa cum nu ai mai fost până acum. Dacă ne urmezi sfatul, îţi garantam că niciun bărbat nu îşi va dezlipi ochii de pe tine.

Dieta hipocalorică este secretul siluetei perfecte, mai ales că pentru un corp frumos nu trebuie să te înfometezi, ci dimpotrivă. Alimentele permise sunt destul de variate şi foarte gustoase. Conform femina.rol.ro, poţi să mănânci brânză de vaci degresată, iaurt degresat sau lapte. Pentru că proteinele sunt secretul pierderii în greutate, este indicat să mănânci carne de vită, de miel sau de pui, evident sub formă de carne fiartă sau la grătar. De asemenea, peştele este foarte sănătos şi dă rezultate sigure şi rapide. Având în vedere că este vară, profită de acest lucru şi mănâncă multe fructe şi legume şi bineînţeles sucuri naturale făcute în casă.
Alimentele interzise este bine să le eviţi nu doar pe durata dietei ci zi de zi, indiferent de greutatea pe care o ai. Prăjelile, produsele de patiserie sau fast-food sunt extrem de dăunătoare şi trebuie să renunţi la ele cu desăvârşire. De asemenea la acestea se adaugă laptele gras, brânza de vaci cu procent mare de grăsime, brânzeturile fermentate, carnea grasă, mezelurile şi afumăturile. Dacă alcoolul dăunează grav sănătăţii, să ştii că dăunează şi mai mult siluetei, aşa că pune sticla deoparte şi ai grija de corpul tău.
Pentru a-ţi uşura munca, iată un meniu extrem de gustos, care te va transforma în cea mai sexy femeie de pe plajă.

Luni

Micul dejun: o cafea sau un ceai fără zahăr
Gustare, ora 10.00: un iaurt sau un pahar de lapte degresat
Prânz: un bol de supă de legume, friptură de vită cu spanac, un fruct
Gustare, ora 15.00: un ou fiert tare cu o roşie
Cina: o felie de şuncă slabă cu salata verde


Marţi

Micul dejun: o cafea sau un ceai cu un biscuit
Gustare, ora 10.00: o felie de şuncă slabă cu o felie de pâine integrală
Prânz: o supă de zarzavat fără carne, friptură de pui cu salata verde, un fruct
Gustare, ora 15.00: un iaurt fără grăsime
Cina: brânză de vaci degresată



Miercuri

Micul dejun: o cafea sau un ceai cu un biscuit
Gustare, ora 10.00: un ou fiert tare cu salată verde
Prânz: o supă de zarzavat fără carne, un grătar din carne slabă
Gustare, ora 15.00: un iaurt degresat
Cina: o felie de şuncă slabă cu un bol de ţelină rasă (fiartă sau crudă)


Joi

Micul dejun: o cafea sau un ceai cu biscuit
Gustare, ora 10.00: un iaurt sau un pahar de lapte degresat
Prânz: supă de carne, două oua fierte tare cu salată de morcovi raşi, un fruct
Gustare, ora 15.00: 100 de grame de brânză de vaci fără grăsime
Cina: un bol de salată de fructe fără zahăr

Vineri

Micul dejun: o cafea sau un ceai cu un biscuit
Gustare, ora 10.00: un bol de morcovi raşi cu suc proaspăt de lămâie
Prânz: supă, friptură de vită cu salată verde, un fruct
Gustare, ora 15.00: un iaurt degresat
Cina: peşte slab la grătar cu o roşie

Sâmbătă

Micul dejun: o cafea sau un ceai fără zahar
Gustare, ora 10.00: un iaurt sau un pahar de lapte degresat
Prânz: supă de zarzavat fără carne, pui fript cu salată verde, un fruct
Gustare, ora 15.00: un ou fiert tare cu un bol de morcovi raşi cu lămâie
Cina: un fruct

Duminică

Micul dejun: o cafea sau un ceai fără zahar şi un biscuit
Gustare, ora 10.00: un fruct
Prânz: friptură la grătar fără grăsime şi o roşie
Gustare, ora 15.00: un iaurt sau un pahar de lapte fără grăsime
Cina: orice doreşti, dar fără pâine, fără dulciuri şi fără alcool

În articolul
Vrei să faci toţi bărbaţii să întoarcă capul după tine? Noi îţi dăm reţeta
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Trei zodii care vor da lovitura în dragoste în ultimele zile din luna iulie 2025! Îi așteaptă momente la care nu s-ar fi gândit
Horoscop • la 00:04
Trei zodii care vor da lovitura în dragoste în ultimele zile din luna iulie 2025! Îi așteaptă momente la care nu s-ar fi gândit
  • Trei zodii din horoscop își vor cunoaște sufletul pereche în luna iulie 2025
  • Nativii vor avea noroc pe plan amoros
Marian Capet le răspunde celor care îl trag la răspundere pentru postările sale. Cum a reacționat fostul concurent de la „Te cunosc de undeva”: „De ce să-mi fie rușine”
Showbiz intern • ieri la 23:57
Marian Capet le răspunde celor care îl trag la răspundere pentru postările sale. Cum a reacționat fostul concurent de la „Te cunosc de undeva”: „De ce să-mi fie rușine”
  • Marian Capet le răspunde celor care îl trag la răspundere pentru postările sale
  • Cum a reacționat fostul concurent de la „Te cunosc de undeva”
I-a lăsat cu gura căscată pe concurenți cu dansul la bară, dar stai să vezi cum arată la sală! Cristina Scarlevschi de la Insula Iubirii a ”incendiat” Internetul | FOTO
Showbiz intern • ieri la 23:23
I-a lăsat cu gura căscată pe concurenți cu dansul la bară, dar stai să vezi cum arată la sală! Cristina Scarlevschi de la Insula Iubirii a ”incendiat” Internetul | FOTO
  • Imagini sexy cu Cristina Scarlevschi de la Insula Iubirii
  • Cum arată ispita la sala de fitness
Brigitte Bardot, una dintre cuceririle lui Viorel Lis! Actrița a fost un sex-simbol al anilor '60: „Regret că nu eram...”
Showbiz intern • ieri la 23:04
Brigitte Bardot, una dintre cuceririle lui Viorel Lis! Actrița a fost un sex-simbol al anilor '60: „Regret că nu eram...”
  • Brigitte Bardot, una dintre cuceririle lui Viorel Lis!
  • Actrița a fost un sex-simbol al anilor '60
Trăiesc o frumoasă poveste de dragoste, însă trecutul îi urmărește! Medana, soția lui Alin Oprea, declaraţii exclusive despre procesul cu fosta soție a artistului | VIDEO
Showbiz intern • ieri la 22:54
Trăiesc o frumoasă poveste de dragoste, însă trecutul îi urmărește! Medana, soția lui Alin Oprea, declaraţii exclusive despre procesul cu fosta soție a artistului | VIDEO
  • Trecutul îi urmărește
  • Despre procesul cu fosta soție a artistului
  • Declarații exclusive
Theodora de la Mireasa, sezon 11, a pierdut sarcina! Fosta concurentă este devastată | FOTO
Showbiz intern • ieri la 22:53
Theodora de la Mireasa, sezon 11, a pierdut sarcina! Fosta concurentă este devastată | FOTO
  • Theodora de la Mireasa trece prin cea mai grea perioadă
  • Fosta concurentă a împărtășit cu fanii vestea tragică
Vezi toate știrile noi
Recomandări
Un livrator indian a arătat cât a câştigat doar luna trecută. E aproape dublu faţă de salariul mediu
recomandare pe observatornews.ro
Un livrator indian a arătat cât a câştigat doar luna trecută. E aproape dublu faţă de salariul mediu
Doar casa e 15 milioane de euro! Detalii incredibile despre averea românului care i-a cucerit pe arabi
recomandare pe as.ro
Doar casa e 15 milioane de euro! Detalii incredibile despre averea românului care i-a cucerit pe arabi
Ada Galeș are cancer. Celebra actriță a fost operată: Încerc să îmi acopăr gaura dintre nas și gură pe care o am. Am ochii în lacrimi și mi-e frică
Romania TV
Ada Galeș are cancer. Celebra actriță a fost operată: Încerc să îmi acopăr gaura dintre nas și gură pe care o am. Am ochii în lacrimi și mi-e frică
Incendiu violent la mall, peste 60 de persoane au murit. Imagini terribile de la locul tragediei FOTO şi VIDEO
Romania TV
Incendiu violent la mall, peste 60 de persoane au murit. Imagini terribile de la locul tragediei FOTO şi VIDEO
Imagini senzaționale cu Salma Hayek care sărbătorește dansând în bikini. Actrița are 58 de ani
recomandare pe antena3.ro
Imagini senzaționale cu Salma Hayek care sărbătorește dansând în bikini. Actrița are 58 de ani
Peisaj de toamnă la mare, în plină vară: Ceața densă a întunecat plaja, ANM a emis alertă meteo. Cum se explică fenomenul ciudat
recomandare pe antena3.ro
Peisaj de toamnă la mare, în plină vară: Ceața densă a întunecat plaja, ANM a emis alertă meteo. Cum se explică fenomenul ciudat
De astăzi, trăim pe datorie. Este Ziua Suprasolicitarii Planetei 2025: În 7 luni, omenirea a consumat ce natura reînnoieşte într-un an
recomandare pe antena3.ro
De astăzi, trăim pe datorie. Este Ziua Suprasolicitarii Planetei 2025: În 7 luni, omenirea a consumat ce natura reînnoieşte într-un an
Semnul făcut de Elena Udrea la ieşirea din penitenciar analizat abia acum! Mesajul este clar, nu este prima oară când face asta
recomandare pe playtech.ro
Semnul făcut de Elena Udrea la ieşirea din penitenciar analizat abia acum! Mesajul este clar, nu este prima oară când face asta
Nu a făcut infarct! Greşeala fatală a lui Felix Baumgartner, de faţă cu Mihaela Rădulescu, în zbor. Nici un începător nu greşeşte aşa
recomandare pe playtech.ro
Nu a făcut infarct! Greşeala fatală a lui Felix Baumgartner, de faţă cu Mihaela Rădulescu, în zbor. Nici un începător nu greşeşte aşa
Medicul care l-a resuscitat pe Felix Baumgartner face dezvăluiri cutremurătoare. De ce nu a putut să fie salvat, de fapt, iubitul Mihaelei Rădulescu
recomandare pe redactia.ro
Medicul care l-a resuscitat pe Felix Baumgartner face dezvăluiri cutremurătoare. De ce nu a putut să fie salvat, de fapt, iubitul Mihaelei Rădulescu
Mihaela Rădulescu a luat trupul neînsuflețit al lui Felix Baumgartner din Italia. Unde ar putea fi înmormântat austriacul. Schimbare de ultim moment
recomandare pe redactia.ro
Mihaela Rădulescu a luat trupul neînsuflețit al lui Felix Baumgartner din Italia. Unde ar putea fi înmormântat austriacul. Schimbare de ultim moment
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
recomandare pe Ciao.ro
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
recomandare pe ProSport.ro
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
Medicul care a încercat să-l salveze pe Felix Baumgartner rupe tăcerea. „S-a prăbușit ca o rachetă”
recomandare pe bzi.ro
Medicul care a încercat să-l salveze pe Felix Baumgartner rupe tăcerea. „S-a prăbușit ca o rachetă”
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
recomandare pe bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
Cum să slăbești dacă ai peste 50 de ani. Ce este și cum funcționează dieta inversă
recomandare pe dailybusiness.ro
Cum să slăbești dacă ai peste 50 de ani. Ce este și cum funcționează dieta inversă
Justin Timberlake a ajuns azi în România pentru concertul de la Electric Castle. Este însoțit de soția lui, Jessica Biel
recomandare pe dailybusiness.ro
Justin Timberlake a ajuns azi în România pentru concertul de la Electric Castle. Este însoțit de soția lui, Jessica Biel
Efect Ozempic: scad kilogramele, cad dinții
recomandare pe Jurnalul.ro
Efect Ozempic: scad kilogramele, cad dinții
Prima reacție a Mihaelei Rădulescu după moartea iubitului ei, Felix Baumgartner. Ce mesaj dureros a publicat în mediul online
recomandare pe a1.ro
Prima reacție a Mihaelei Rădulescu după moartea iubitului ei, Felix Baumgartner. Ce mesaj dureros a publicat în mediul online
Close