Vrei să mergi la sală? Iată alimentele pe care le poţi consuma înainte de exerciţiile fizice
Publicat pe 27.09.2017 la 17:20 Actualizat pe 27.09.2017 la 17:26
Chiar dacă medicii spun că nu este în regulă să consumăm alimente înainte de a face efort fizic sau de a merge la sală, corpul uman are nevoie, totuşi, de o anumită alimentaţie, pentru a putea depunde foarte mult efort.
Alimentele pe care le poţi consuma înainte de exerciţiile fizice
Pixabay
Chiar dacă medicii spun că nu este în regulă să consumăm alimente înainte de a face efort fizic sau de a merge la sală, corpul uman are nevoie, totuşi, de o anumită alimentaţie, pentru a putea depunde foarte mult efort.
Anumiţi medici de specialitate recomandă consumarea acestor trei alimente, înainte de a face efort fizic.
Cerealele integrale. Sunt bogate în carbohidraţi, ceea ce înseamnă că reprezintă o sursă de energie. Înainte cu câteve ore de a merge la sală, este indicat să mănânci o mână de cereale integrale.
Articolul continuă după recomandări
Banane. Acest fruct este foarte bun pentru musculatura ta, dar şi pentru nervii din corp. Înainte de a te apuca de exerciţiile fizice, este recomandat să consumi o banană.
Mere. Mărul este un fruct uşor digerabil, deci îl poţi consuma cu o oră înainte de a te apuca de exerciţiile fizice.
Dacă ți-a plăcut articolul, te așteptăm și pe pagina de Facebook. Avem și Instagram. Ne poți da follow aici.
A.V.
