Homepage » Actualitate » Vrei să slăbeşti? 6 moduri teribil de simple de a reduce aportul caloric

Vrei să slăbeşti? 6 moduri teribil de simple de a reduce aportul caloric

Publicat pe 03.10.2014 la 09:23 Actualizat pe 03.10.2014 la 10:48

Vreţi să scăpaţi de kilogramele în plus? Vă prezentăm cele mai simple şase moduri de a reduce aportul caloric cu până la 500 de calorii pe zi.

Vreţi să scăpaţi de kilogramele în plus? Vă prezentăm cele mai simple şase moduri de a reduce aportul caloric cu până la 500 de calorii pe zi.

Daca introduci mai multe calorii in organism decat consumi, este clar ca te vei ingrasa. Este o lege simpla. Mai mult, daca vrei sa slabesti trebuie sa introduci mai putine calorii decat are corpul tau nevoie, mai ales daca nu faci sport. Insa aceasta este pura teorie. Iata si practica! Mai exact, moduri teribil de simple de a reduce aportul caloric zilnic, chiar cu pana la 500 de calorii, fara a depune eforturi colosale!

Dormi mai mult


Stresul si oboseala modifica modul in care corpul tau metabolizeaza hrana ingerata. Cu cat esti mai stresat, cu atat arzi mai multe calorii. Iar asta o spun oamenii de stiinta de la Centrul Medical Wexner din cadrul Universitatii de Stat din Ohio, SUA. Un remediu bun pentru diminuarea stresului si a oboselii este, evident, somnul. Oamenii de stiinta au descoperit ca o persoana care dorm cel putin 7 ore pe noapte ard cu 100 de calorii mai multe decat cele care care dorm mai putin.

Mananca prune

Inca este sezonul lor si merita sa profiti de acest lucru cu atat mai mult cu cat consumul de 170 de grame de prune pe zi, timp de 12 saptamani, te poate ajuta sa-ti diminuezi circumferinta taliei cu 2,5 centimetri.

Ceva bun dupa pranz


Esti genul care nu se poate abtine de la a manca ceva bun (dulce sau sarat, oricum interzis in curele de slabire) in fiecare zi? Dincolo de faptul ca trebuie, evident, sa consumi acel ceva in cantitati mici, este indicat sa acorzi atentie si momentului in care il mananci. Potrivit revistei de specialitate a Asociatiei americane pentru Dieta, daca mananci ceva bun (o bucatica de ciocolata, o briosa mica, etc) dupa orele pranzului, nu mai tarziu de ora 15.00, acestea au timp sa se "consume" pana la ora culcarii si te si ajuta oferindu-ti un boost de energie si buna dispozitie pentru a functiona mai bine in a doua parte a zile.

Citeste continuarea pe
Lyla.ro

foto: Hepta

În articolul
Vrei să slăbeşti? 6 moduri teribil de simple de a reduce aportul caloric
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Alimentele cu care Gina Pistol a slăbit 15 kilograme! Prezentatoarea de la Chefi la Cuțite a dezvăluit secretul ei
Diete • la 12:13
Alimentele cu care Gina Pistol a slăbit 15 kilograme! Prezentatoarea de la Chefi la Cuțite a dezvăluit secretul ei
  • Gina Pistol, secretul pentru o siluetă de invidiat
  • Prezentataoarea de la Chefi la Cuțite a slăbit 15 kilograme
Lavinia, iubita lui Rey de la Insula Iubirii, prima reacție după ce și-a văzut partenerul sărutându-se cu ispita Eda: ”Limita mea...”
Emisiuni TV • la 12:12
Lavinia, iubita lui Rey de la Insula Iubirii, prima reacție după ce și-a văzut partenerul sărutându-se cu ispita Eda: ”Limita mea...”
  • Cum va reacționa tânăra când își va vedea iubitul cu ispită
  • Imaginile care o vor bulversa
Horoscop săptămânal 16-22 mai 2022. Peștii fac multe eforturi și sacrificii
Horoscop • la 12:06
Horoscop săptămânal 16-22 mai 2022. Peștii fac multe eforturi și sacrificii
  • Horoscopul săptămânii 16-22 mai 2022
  • Remus Ionescu a pregătit horoscopul pentru săptămâna aceasta
  • Vezi cum stai în materie de bani, dragoste, sănătate și noroc
Calea ferată din România pe care trenurile vor merge cu 300 de kilometri pe oră! Nu e vis! Va fi prima în România
Stiri interne • la 11:55
Calea ferată din România pe care trenurile vor merge cu 300 de kilometri pe oră! Nu e vis! Va fi prima în România
  • Cale ferată de mare viteză în România
  • Numai studiul de fezabilitate ar costa 120 de milioane de euro
Celia și Bogdan de la Insula Iubirii sunt vedete pe Tik Tok. Ce postează cei doi
Showbiz intern • la 11:50
Celia și Bogdan de la Insula Iubirii sunt vedete pe Tik Tok. Ce postează cei doi
  • Celia și Bogdan fac clipuri amuzante pe Tik Tok
  • Acestea ajung mai tot timpul virale pe internet
Ce boala ar putea să aibă Vladimir Putin. Se vorbește despre un cancer de sânge
Stiri internationale • la 11:42
Ce boala ar putea să aibă Vladimir Putin. Se vorbește despre un cancer de sânge
  • Vladimir Putin, probleme grave de sănătate?
  • Ce se întâmplă cu președintele rus
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Complexul imobiliar de "lux" în care fosa cu fecale se revarsă în apartamente, la demisol: "Se roagă să nu plouă"
recomandare pe as.ro
Ion Ţiriac, anunţ şoc: „Le dau 30 de milioane de euro!” Planul uriaş al miliardarului se va realiza
Romania TV
Legătura SECRETĂ dintre Andra și Piedone. Puțină lume știe că sunt rude extrem de apropiate!
Romania TV
Cutremur în showbiz! Anamaria Prodan a făcut MARELE ANUNŢ!
recomandare pe antena3.ro
Planta considerată "aurul comestibil", cu Lidia Fecioru: "Este antibacteriană şi ajută la digestie"
recomandare pe antena3.ro
E-urile din alimente, detaliul la care trebuie să fim atenți! Profesorul Cristian Dima: "Nu e vorba despre faptul că ne omoară sau ne trezim fără păr!"
recomandare pe antena3.ro
Ai acasă un telefon cu disc de pe vremea lui Ceaușescu? De necrezut cât a ajuns să coste acum
recomandare pe playtech.ro
Fructele care trebuie consumate în luna iunie. Ce beneficii au
recomandare pe playtech.ro
3 flori rezistente la soare. Îți transformă grădina într-un colț de rai
recomandare pe substantial.ro
Păpușile Huggy Wuggy au generat controverse în mai multe ţări. Acum sunt o problemă și pentru părinții din România
recomandare pe substantial.ro
Câte operații estetice are Anna Lesko? Vedeta arată senzațional la 43 de ani!
recomandare pe substantial.ro
Nu faceți niciodată aceste lucruri când comandați o băutură în avion. Însoțitorii de zbor avertizează
recomandare pe redactia.ro
Secretul dureros, dezvăluit de fiul adoptiv al Luminiței Anghel! David Pușcaș, noi acuze la adresa artistei!
recomandare pe redactia.ro
Ce sexy a fost nașa de botez a fiului Adelei Popescu! Este și ea cunoscută în România! Toți au întors capul după ea FOTO
recomandare pe Impact.ro
Marina Almășan scandal URIAȘ cu văduva lui Victor Socaciu. 'Poate va înțelege ce familie frumoasă a spulberat'. De ce spune că i-a devorat cartea
recomandare pe Ciao.ro
Beat criță, Ilie Năstase nu s-a mai abținut în public! Martorii scenei au rămas șocați!
recomandare pe shtiu.ro
Care este SINGURUL CUVÂNT care se pronunță LA FEL în toate limbile?
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Anna Lesko, apariție de senzație! Cântăreața are un trup de nota 10
recomandare pe bzi.ro
A stat 26 de ani în concediu medical apoi a ieșit la pensie. Cum a reușit să fenteze atâția ani de muncă..
recomandare pe bzi.ro
Vladimir Putin a cedat! Anunțul venit direct de la Moscova: "Am ordonat ANULAREA"
recomandare pe bzi.ro
Veste tristă despre Oana Sârbu. Artista nu a mai vazut lumina zilei de 6 luni iar acum din pacate..
recomandare pe romaniatv.net
Lovitură după lovitură pentru Sorin Oprescu. ULUITOR ce i s-a întâmplat după condamnarea de 10 ani și 8 luni cu executare! Statul îl lasă pe drumuri!
recomandare pe romaniatv.net
Bianca Drăguşanu are gemeni! S-a aflat tot!
recomandare pe Jurnalul.ro
SUA și aliații lor europeni se tem de finalul incert al războiului din Ucraina, care se poate prelungi „cu anii”
recomandare pe a1.ro
Viitorul ei soț a părăsit-o cu o lună înainte de nuntă. Ce a decis să facă femeia, pentru a se “răzbuna”