Homepage » Actualitate » Vrei să slăbeşti? Ce contează mai mult: o oră la sală sau o oră în plus de somn

Vrei să slăbeşti? Ce contează mai mult: o oră la sală sau o oră în plus de somn

Publicat pe 07.11.2014 la 17:57 Actualizat pe 07.11.2014 la 18:14

Într-o lume perfectă reuşim să mergem la somn la o oră rezonabilă şi să ne trezim odihniţi după opt ore de somn. În momentul în care alarma sună la ora cinci, pentru a avea timp de o oră de sport, ce este mai important, să dormim pentru încă 60 de minute sau să facem mişcare?

Într-o lume perfectă reuşim să mergem la somn la o oră rezonabilă şi să ne trezim odihniţi după opt ore de somn. În momentul în care alarma sună la ora cinci, pentru a avea timp de o oră de sport, ce este mai important, să dormim pentru încă 60 de minute sau să facem mişcare?

Celebrul Dr. Mehmet Oz a dat răspunsul la această întrebare. Potrivit bărbatului, sportul este extrem de important, dar somnul în plus ajută la eliminarea kilogramelor în plus. "Oamenii care nu dorm suficient iau în greutate mai uşor şi au sistemul imunitar slăbit", a declarat doctorul.

În ceea ce priveşte perioada pe care trebuie să ne-o petrecem dormind, bărbatul susţine că o femeie are nevoie, în medie de 7-7,5 ore de somn, pe când bărbaţii, în medie 7,5 - 8 ore de somn. Orele pe care le dormim în plus nu ne fac mai mult bine, ci ar putea indica existenţa altor probleme de sănătate, potrivit huffingtonpost.com.

D.C.

foto simbol: Hepta

Citeşte şi:

Alimentul minune care scade tensiunea şi previne cancerul. În ce fel funcţionează

VIDEO / Mesaj cutremurător! Copilaşul de doi ani care şi-a pierdut mama face un gest impresionant

În articolul
Vrei să slăbeşti? Ce contează mai mult: o oră la sală sau o oră în plus de somn
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Anunț ANM! Vremea se încălzește în majoritatea regiunilor țării, iar cerul este predominant senin
Meteo • la 10:11
Anunț ANM! Vremea se încălzește în majoritatea regiunilor țării, iar cerul este predominant senin
  • Meteorologii au emis o avrtizare în urmă cu puțin timp
  • Vremea se încălzește în următoarele zile
Prințul Emanuel de Liechtenstein ar fi trebuit să stea în carantină! De ce nu a fost izolat bărbatul acuzat de moartea ursului Arthur
Stiri interne • la 09:45
Prințul Emanuel de Liechtenstein ar fi trebuit să stea în carantină! De ce nu a fost izolat bărbatul acuzat de moartea ursului Arthur
  • Prințul Emanuel de Liechtenstein nu a fost izolat la sosirea în țară
  • Care a fost motivul pentru care nu a stat în carantină
Antonia, imagini rare cu cei trei copii ai ei! Cum se înțeleg, de fapt, Dominic și Akim cu Maya / FOTO
Showbiz intern • la 09:43
Antonia, imagini rare cu cei trei copii ai ei! Cum se înțeleg, de fapt, Dominic și Akim cu Maya / FOTO
  • Antonia le-a împărtășit fanilor de pe Instagram imagini rare cu cei trei copii ai ei.
  • Ce relație e, de fapt, între Dominic, Akim și Maya.
Tricoul lui Michael Jordan a fost vândut pentru suma record de 1,38 de milioane de dolari! Cum arată piesa vestimentară
Stiri internationale • la 09:23
Tricoul lui Michael Jordan a fost vândut pentru suma record de 1,38 de milioane de dolari! Cum arată piesa vestimentară
  • Tricoul lui Michael Jordan a fost vândut cu 1,38 de milioane de dolari
  • Bachetbalistul a fost desemnat cel mai bun jucător din lume
Cristi Manea, imagine emoționantă alături de fiica lui și a Irinei Deaconescu. Cum s-a fotografiat alături de Victoria
Showbiz intern • la 09:15
Cristi Manea, imagine emoționantă alături de fiica lui și a Irinei Deaconescu. Cum s-a fotografiat alături de Victoria
  • Cristi Manea a devenit tată anul trecut
  • Imagine cu el și fetița lui a stârnit mii de reacții
Angela Rusu a devenit bunică! Artista a postat prima imagine cu nepoata ei. Când va naște și vedeta / FOTO
Showbiz intern • la 09:08
Angela Rusu a devenit bunică! Artista a postat prima imagine cu nepoata ei. Când va naște și vedeta / FOTO
  • Fiica cea mare a Angelei Rusu a născut.
  • Vedeta a devenit bunică.
  • Artista a anunțat public când va naște și ea.
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Un tată și-a vândut băiețelul de 2 ani, ca să-și ducă noua iubita în vacanță. Chinezul, care obținuse custodia copilului după divorț, a fost arestat
recomandare pe as.ro
Clauza incredibilă din contractul prenupţial semnat de Bill Gates şi soţia sa, Melinda. Au de împărţit o avere de 130 miliarde de dolari
Romania TV
Becali s-a bătut cu Botezatu pentru această BLONDĂ. Avem toate detaliile picante
Romania TV
Dan Bittman se vaccinează! A făcut anunţul în direct
recomandare pe antena3.ro
Antena 3 lansează prima emisiune în parteneriat cu CNN
recomandare pe antena3.ro
Cerb impresionant, filmat într-un sat din Gorj: "Aşa ceva nu vezi în fiecare zi"
recomandare pe antena3.ro
Horoscop rune 10-17 mai 2021, cu Mihai Voropchievici
recomandare pe playtech.ro
BOMBĂ! Ce a făcut Irisha cu Zanni și Sebastian după ce a fost eliminată de la Survivor România. Gest surpriză
recomandare pe playtech.ro
Horoscop 10 mai. Taurii au probleme cu sănătatea și altă zodie are mare nevoie de un împrumut
recomandare pe redactia.ro
Cine este persoana care își permitea glume cu familia Ceausescu! Pentru el nu conta nimic. Fostul dictator era fanul lui nr 1
recomandare pe redactia.ro
Are 67 de ani si este cuoscut drept "copilul de bani gata" al regimului Ceausescu. Conduce un bolid de lux pe care orice roman si l-ar dori. Tu il recunosti?
recomandare pe a1.ro
La 19 ani, ea a fost numită adolescenta cu cei mai mari sâni din Europa. Cum arată acum femeia
recomandare pe romaniatv.net
Zile libere iunie 2021: Veşti DE VIS pentru bugetari şi nu numai!
recomandare pe romaniatv.net
Românii care au făcut rapelul se vor întoarce în centrele de vaccinare!!!
recomandare pe bzi.ro
Florin Salam este distrus de durere! A murit Babi! Va pleca de urgență în SUA
recomandare pe Jurnalul.ro
Emil Boc, descurcăreț în pandemie. Și-a plătit împrumutul de campanie și și-a cumpărat un mic domeniu lângă Cluj
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Daniela Crudu, într-un costum de baie minuscul! Și-a arătat trupul complet
recomandare pe Ciao.ro
Veste tristă! Ce s-a întâmplat cu marea actriță Carmen Tănase!