Vrei un abdomen plat? Antrenoarea care a slăbit peste 5000 de oameni îţi dezvăluie câteva secrete
Publicat pe 03.12.2013 la 13:09 Actualizat pe 03.12.2013 la 13:31
Pentru a scăpa de grăsimea din zona abdomenului, o antrenoare celebră de fitness ne-a transmis câteva reguli de aur pe care ar trebui să le foloseşti.
Pentru a scăpa de grăsimea din zona abdomenului, o antrenoare celebră de fitness ne-a transmis câteva reguli de aur pe care ar trebui să le foloseşti.
kinga Sebestyen, celebra antrenoare de fitness dezvăluie câteva reguli de care fiecare dintre noi ar trebui să ţină cont pentru a scăpa repede de grăsimea din zona abdomenului:
- Renunţă în totalitate la zahăr
Articolul continuă după recomandări
- Consumă multă apă, deoarece ea previne depozitarea celulelor grase, inhibând foamea şi ajutând metabolismul în arderea caloriilor
- Consumă legume cu boabe, mazăre sau linte. Sunt pline de fibre solubile. Cu fiecare 10 grame de fibre consumate zilnic încetineşti acumularea de grăsime viscerală cu 4 procente
- Exerciţiile cardio făcute progresiv ajută la eliminarea grăsimilor
- Relaxează-te! Prea multă anxietate poate să-ţi crească nivelul insulinei şi provoacă pofte de mâncare grasă sau dulciuri
- Dormi măcar 7-8 ore în fiecare noapte pentru ca organismul tău să aibă timp să asimileze corect nutrienţii
- Mănâncă alune şi nuci
- Evită berea şi alte băuturi alcoolice
- Masarea corectă a abdomenului duce la topirea ţesutului adipos
I.O.
Citeşte şi:
Strigător la cer! A dormit timp de un an de zile alături de un cadavru
Caz de neimaginat! Un avion s-a prăbuşit pe o stradă din România
