Vrei un bronz perfect care să te ţină toată vara? Uite ce alimente trebuie să mănânci!

În plin sezon estival, bronzul frumos constituie un ideal pentru toată lumea. Unele alimente ajută pielea să se bronzeze mai sănătos.

Pentru un bronz uniform, trebuie să bem zilnic, timp de 14 zile înainte de expunerea la soare, câte un pahar de suc de morcovi. Roşiile ne protejează pielea de radiaţiile solare, ideal ar fi să avem zilnic roşii în meniu, indiferent dacă le preferăm crude, gătite sau sub formă de suc.
De asemenea, peştele gras este o sursă bogată de Omega 3, acizi graşi foarte importanţi pentru sănătatea pielii şi a părului. Pentru a menţine brpnzul o perioadă mai lungă de timp, măreşte consumul de Omega 3, pe care îl poţi găsi şi în nuci, uleiuri vegetale şi în germeni de grâu încolţiţi.

Ouăle şi brânzeturile sunt alimente bogate în vitamina A şi ne asigură protecţie în faţa cancerului de piele. De asemenea, vitamina A contribuie la regenerarea mai rapidă a ţesuturilor. Bogate în betacaroten, morcovul şi caisele sunt ideale pentru perioadele în care dorim să ne bronzăm, deoarece conţin pigmenţi naturali. Betacarotenul favorizează sinteza melanieni, un pigment prezent în piele, şi se găseşte în piersici, broccoli, spanac, pătrunjel şi pepe galben.

Să nu uităm să bem multă apă pentru a hidrata pielea de la interior şi să aplicăm zilnic cremă de plajă pentru a avea un bronz ciocolatiu şi strălucitor!

Foto: Facebook.com