Ce să mănânci ca să slăbești 5 kg în 2 luni. Concluzia la care au ajuns specialiștii în urma unui studiu efectuat
Publicat pe 29.08.2024 la 17:32 Actualizat pe 29.08.2024 la 17:41
Kilogramele în plus sunt o problemă pentru multe persoane, iar speciliaștii încearcă să găsească cele mai inedite metode pentru slăbit. Un studiu efectuat pe gemeni arată că dieta vegană aduce numeroase beneficii organismuluimși te face mai suplu.
- Ce să mănânci ca să slăbești 5 kg în 2 luni
- Concluzia la care au ajuns specialiștii în urma unui studiu efectuat
Kilogramele în plus îți pot da bătăi de cap, iar multe persoane apelează la diverse metode pentru a scăpa de ele. Un studiu făcut de specialiști arată că le poți elimina într-un timp scurt. Pe lângă faptul că va fi schimbată greutatea, se reduce și vârsta biologică.
Dieta care te scapă de kilogramele în plus
Un studiu efectuat la Universitatea Christopher Gardner Stanford din Palo Alto, Statele Unite demonstrează că o dietă vegană ajută la menținerea tinereții și reduce vârsta biologică. Rezultatele au apărut în urma unui test făcut la ADN.
Au fost incluși în studiu 21 de perechi de gemeni care au fost testați pe o perioadă de opt săptămâni. Unul dintre frați a urmat o dietă omnivoră, unde a consumat între 170-225 de grame de carne, un ou și produse lactate zilnic. Celălalt a avut o dietă bazată pe alimente vegane.
După perioada de studiu s-a observat că a fost scăzută vârsta biologică la cei care au avut o dietă vegană. Aceștia au slăbit cu două kilograme mai mult decât cei care au consumat aliment obișnuite în primele patru săptămâni ale studiului.
Beneficiile dietei vegane
Reducerea riscului de boli cronice: Dieta vegană este asociată cu un risc redus de boli de inimă, hipertensiune arterială, diabet de tip 2 și anumite tipuri de cancer, datorită conținutului ridicat de fibre, vitamine, minerale și antioxidanți din alimentele vegetale.
Îmbunătățirea digestiei: Consumul de alimente bogate în fibre, cum ar fi legumele, fructele, leguminoasele și cerealele integrale, poate îmbunătăți sănătatea digestivă și poate preveni constipația.
Controlul greutății: Persoanele care urmează o dietă vegană tind să aibă un indice de masă corporală (IMC) mai scăzut și o greutate corporală mai redusă, ceea ce contribuie la prevenirea obezității.
Îmbunătățirea nivelului de energie: O dietă vegană bine echilibrată poate oferi o energie susținută datorită consumului de alimente neprocesate și bogate în nutrienți.
Reducerea inflamației: Alimentele vegetale sunt de obicei mai puțin inflamatorii decât produsele de origine animală, ceea ce poate ajuta la prevenirea bolilor inflamatorii.