Live acum Mireasa. Capriciile iubirii
Prime time 19:00 Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Actualitate » Stiri internationale » Un medic, expert în longevitate, și-a întinerit corpul cu 20 de ani. Totul ține de rutina de dimineață / FOTO

Un medic, expert în longevitate, și-a întinerit corpul cu 20 de ani. Totul ține de rutina de dimineață / FOTO

Publicat pe 21.02.2023 la 12:21 Actualizat pe 21.02.2023 la 12:22

Un medic, expert în longevitate, a făcut dezvăluirile pe care cu toții le așteaptă. Specialistul a precizat, recent, în cadrul unui interviu acodat presei internaționale, cum și-a întinerit corpul cu 20 de ani. Câți ani are Mark și cum arată rutina lui de dimineață.

Un medic, expert în longevitate, și-a întinerit corpul cu 20 de ani

Instagram - Mark Hyman

Mark Hyman este un medic expert în longevitate. Bărbatul în vârstă de 63 de ani a dezvăluit, de curând, care este secretul care l-a întinerit cu 20 de ani. El susține că vârsta biologică pe care o are este de 43 de ani. Mark susține că acest lucru se datorează rutinei pe care o are.

Un medic și-a întinerit corpul cu 20 de ani

Medicul Mark Hyman susține că nu îl deranjează procesul de îmbătrânire, însă tot el a precizat că fiecare persoană poate face sacrificii pentru a arăta mai bine, și asta renunțând la anumite obiceiuri ce nu sunt deloc sănătoase.

Oamenii nu-și dau seama că acele probleme apar împreună cu lucruri pe care le putem schimba, care sunt reversibile.”, a declarat Mark Hyman, potrivit presei internaționale.

Totul ține de rutina de dimineață

Specialistul susține că alimentația corectă și exercițiile fizice sunt secretul pentru o calitate mai bună a vieții. Mark Hyman se trezește la ora 6:00 și se bucură de 20 de minute de meditație, apoi își consumă cafeaua.

Tot medicul a precizatca are și un antrenament de dimineață care durează aproximativ 30 de minute. Acesta optează pentru activități cum ar fi drumețiile sau ciclismul. După aceea, el face o baie în apă rece timp de trei minute.

Se practică yoga, tenisul sau mersul pe jos. Antrenamentul de rezistență mi-a transformat cu adevărat corpul și sănătatea.", a mai spus medicul.

Micul dejun sănătos este bogat în proteine și plin de nutrienți

Alimentația lui Mark Hyman joacă un rol la fel de important în rutina sa de dimineață. După antrenament medicul consumă un shake proteic din plante și grăsimi sănătoase, din ingrediente precum fructele de pădure, semințele de chia și semințele de cânepă.

Pe măsură ce îmbătrânești, masa musculară este mai importantă. Este o piesă esențială a îmbătrânirii sănătoase”, a mai preizat Mark Hyman.

Pe parcursul întregii zile, medicul specilist consumă pe alimente integrale pe bază de plante, cum ar fi creatina.

Cele mai importante lucruri sunt exercițiile fizice și o dietă cu grăsimi sănătoase și alimente vegetale”, a mai dezvăluit Mark Hyman.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Un medic, expert în longevitate, și-a întinerit corpul cu 20 de ani. Totul ține de rutina de dimineață / FOTO
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Emisiuni TV
Mireasa - Capriciile iubirii. Cum a fost primit Alexandru în casa fetelor. Reacția lui, după ce a fost întrebat dacă este atras de Nicoleta
  • Alexandru a intrat ieri în casa Mireasa
  • Cum a fost primit de fete
  • Concurentul a petrecut mai mult timp cu Nicoleta
Showbiz intern
Ce bilet a primit Andra Voloș în avion, de la o doamnă. Ce scria în el a lăsat-o fără cuvinte: "M-a emoționat profund..."
  • Andra Voloș, emoționată până la lacrimi de un mesaj primit într-un avion
  • Ce scria în biletul primit de la o doamnă
Showbiz intern
Ritualul pe care Sânziana Negru îl face în fiecare dimineață: "Îmi place foarte mult..." Ce obicei are iubita lui Ștefan Floroaică de la Asia Express
  • Ce face Sânziana Negru în fiecare dimineață
  • Iubita lui Ștefan Floroaică de la Asia Express are un ritual care pare că îi dă o stare de bine
Showbiz intern
Artan, fostul solist de la Timpuri Noi, prima reacție, după ce ar fi sărutat cu forța o fată de 18 ani. Artistul este acuzat de agresiune sexuală
  • Artan, prima reacție, după ce a fost acuzat că a sărutat cu forța o fată de 18 ani
  • Incidentul ar fi avut loc într-un local unde el a cântat
Showbiz intern
Soția lui Miraj Tzunami intervine în scandalul dintre fiica ei și ginere. Livia Miraj o pune la punct pe soacra Iasminei: „Trebuia să-ți ții băiatul”
  • Livia Miraj sare în apărarea fiicei ei, Iasmina, după scandalul cu ginerele
  • Soția lui Miraj Tzunami a pus-o la punct pe soacra tinerei
Showbiz intern
”M-am dat jos și am pupat pământul” Reacția fabuloasă a lui Liviu Vârciu după ce s-a întors din Africa
  • Cum a reacționat Liviu Vârciu când a ajuns acasă din Africa
  • Prezentatorul TV a ajuns la concluzia că iubește România
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Un tânăr dezvăluie cât câştigă la spălat de vase în Elveţia: În Spania trebuie să fii pilot pentru banii ăştia
recomandare pe as.ro
Celebrul milionar s-a căsătorit cu “cea mai frumoasă femeie de pe planetă”
Romania TV
Cine este angajatul la stat din România, fost electrician, care are un salariu DUBLU faţă de Nicușor Dan: Poate președintele nu e plătit suficient
Romania TV
Ozana Barabancea nervoasă, după ce fanii i-au spus că seamănă cu o păpușă de ceară, că își editează pozele: Dacă m-ați vedea în realitate, ați înghiți în sec, amărâtelor, coțohârlelor!
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe playtech.ro
Cum obții concediul pentru îngrijirea copilului bolnav în 2025 – ce drepturi ai în fața legii și a patronului
recomandare pe playtech.ro
Ajutor de înmormântare de la angajator. Acte necesare
recomandare pe redactia.ro
Durere fără margini în familia fraților Pian. Ce s-a întâmplat cu doar câteva zile înainte de moartea mamei lor
recomandare pe redactia.ro
Trei ceasuri rele pentru o zodie marți. Va suferi teribil
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Ce se întâmplă în Dubai nu rămâne doar în Dubai! Imaginile cu Aryna Sabalenka și Paula Badosa în costum de baie au încins imaginația fanilor
recomandare pe bzi.ro
Irina Columbeanu le răspunde dur celor care o acuză că nu-și ajută tatăl: „Niște frustrați, nu avem ce discuta!“
recomandare pe bzi.ro
Alina Pușcău, secretul siluetei de invidiat, la 43 de ani! Face asta de patru ori! – GALERIE FOTO
recomandare pe dailybusiness.ro
Vlăduța Lupău a făcut anunțul despre al treilea copil: „O să vă și arăt, ca să fie așa pe dovedite”
recomandare pe dailybusiness.ro
Sébastien Lecornu, premierul Franței, suspendă reforma pensiilor pentru a evita prăbușirea guvernului
recomandare pe Jurnalul.ro
Cea mai potrivită carieră, în funcție de luna nașterii
recomandare pe a1.ro
Carmen Brumă a întors toate capetele la un eveniment de la Palatul Parlamentului. Detaliul care i-a pus în evidență silueta