Live acum Un show păcătos
Prime time 19:00/ Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Actualitate » Stiri interne » Cele mai bune cinci alimente care vindecă ficatul. Recomandările făcute de specialiști

Cele mai bune cinci alimente care vindecă ficatul. Recomandările făcute de specialiști

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 20.03.2023 la 18:00 Actualizat pe 20.03.2023 la 18:00

Dieta joacă un rol cheie în menținerea sănătății ficatului. Potrivit specialiștilor, multe alimente conțin compuși despre care s-a demonstrat că ajută la îmbunătățirea enzimelor hepatice, protejează împotriva acumulării de grăsimi și scad inflamația și stresul oxidativ. Cele mai bune cinci alimente care vindecă ficatul. Recomandările făcute de specialiști.

Profimediaimages.ro

Potrivit specialiștilor, o alimentație mai bogată în nutrienți este o modalitate simplă, dar extrem de eficientă atunci când vine vorba despre îmbunătățirea sănătatății ficatului. Acest lucru se datorează faptului că multe alimente conțin compuși precum antioxidanții, care pot susține sănătatea ficatului prin reducerea inflamației, reducerea stresului oxidativ și prevenirea deteriorarii celulelor.

Cele mai bune cinci alimente care vindecă ficatul

Simptomele care ne dau de înțeles că ceva este în neregulă cu ficatul nostru sunt: greața, oboseala, calitatea slabă a somnului, migrenele, lipsa capacității de concentrare, stările de irascibilitate, dar și transpiraţiile abundente şi urât mirositoare.

“Ficatul ajută sistemul imunitar să lupte împotriva infecţiilor, să elimine bacteriile din sânge şi produce bila, necesară pentru digestia alimentelor. Când ficatul devine suprasolicitat, din cauza stresului sau a expunerii excesive la toxine, organismul este afectat şi, astfel, pot apărea probleme grave de sănătate”, explică dr. Denisa Zaharia, medic de familie, scrie antena3.ro.

Iată care sunt cele mai bune cinci alimente care vindecă ficatul:

1. Cafeaua este una dintre cele mai bune băuturi pe care le puteți bea pentru sănătatea ficatului. Studiile au arătat că un consum potrivit de cafea protejează ficatul de boli, chiar și în rândul celor care au deja probleme cu acest organ. Consumul de cafea ajută la scăderea riscului de ciroză sau leziuni hepatice permanente la persoanele cu boală hepatică cronică. De asemenea, ajută și la reducerea riscului de a dezvolta un tip comun de cancer la ficat și are efecte pozitive asupra bolilor și inflamației hepatice.

2. Grapefruitul conține antioxidanți care protejează în mod natural ficatul. Cei doi antioxidanți principali găsiți în grapefruit sunt naringenina și naringina. Mai multe studii pe animale au descoperit că ambele pot ajuta la protejarea ficatului de leziuni, prin reducerea inflamației și protejarea celulelor.

3. Peștele gras conține acizi grași omega-3, care sunt grăsimi sănătoase care ajută la reducerea inflamației și au fost asociate cu un risc mai scăzut de boli de inimă. O analiză din 2016 a constatat că acizii grași omega-3 au ajutat la scăderea grăsimii hepatice.

4. Spanacul crud. Potrivit unui studiu realizat în 2021, spanacul scade riscul de steatoză hepatică non-alcoolică.

5. Afinele și merișoarele conțin antociani, antioxidanți care conferă fructelor de pădure culorile lor distincte. Ele au fost, de asemenea, legate de multe beneficii pentru sănătate. Mai multe studii pe animale au demonstrat că merișoarele și afinele întregi, precum și extractele sau sucurile lor, pot ajuta la menținerea sănătății ficatului.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Cele mai bune cinci alimente care vindecă ficatul. Recomandările făcute de specialiști
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Emisiuni TV
Fosta logodnică a lui Cătălin Dobrescu, reacție dură, după ce a fost acuzată că este escortă, în Italia. Antrenorul ar fi descoperit o imagine cu ea
  • Una dintre prietenele lui Cătălin Dobrescu a acuzat-o pe Alina, fosta iubita, că este escortă
  • Bruneta, reacție dură, după acuzațiile ei
Showbiz intern
A murit Mihai Leu! Fostul sportiv s-a stins din viață la vârsta de 56 de ani 
  • Mihai Leu a murit
  • Fostul sportiv s-a stins din viață la vârsta de 56 de ani 
Emisiuni TV
Prietena lui Cătălin Dobrescu le acuză pe Oana Radu și fostele lui iubite de complot! Cele trei s-ar fi aliat împotriva lui. Cu ce s-ar fi ocupat, de fapt, Alina
  • Una dintre prietenele lui Cătălin Dobrescu face declarații despre ultimele trei femei din viața lui
  • Le acuză că s-ar fi aliat împotriva lui
  • Ce ar fi descoperit despre Alina
Showbiz intern
Andreea Marin se confruntă cu probleme de sănătate. Ce a pățit vedeta și cum se simte: "Am învățat să nu fug de durere" | FOTO
  • Andreea Marin, mărturie emoționantă despre starea ei de sănătate
  • Ce a pățit vedeta și cum se simte
Showbiz intern
Raluka și iubitul, vacanță de vis, în Italia. Ce destinație superbă au ales cei doi | FOTO
  • Raluka, în vacanță cu iubitul
  • Cei doi se află în Italia
  • Ce destinație au ales
Retete
Secretul porumbului dulce și fraged. Cum să îl gătești pentru un gust perfect. Metoda simplă și rapidă, folosită de bucătarii profesioniști
  • Cel mai bun mod de a găti porumbul
  • Metoda simplă și rapidă, folosită de bucătarii profesioniști
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Viața unui român în orașul din Alaska unde toată comunitatea locuiește într-un singur bloc. Cum a ajuns aici
recomandare pe as.ro
Meniu “regesc” la nunta Kirei Hagi! Preparatele extravagante primite de invitați
Romania TV
ALERTĂ meteo! Ciclonul din Europa lovește direct în țara noastră. Se anunță PRĂPĂD în orele următoare. Nu a mai fost așa ceva de mult timp!
Romania TV
ULTIMA ORĂ! România va fi lovită vineri de un ciclon. Ploi cu găleata, grindină și vijelii. Doar în filme ai mai văzut așa ceva
recomandare pe antena3.ro
Mădălina Ghenea a furat toate privirile la un eveniment, la Taormina. Cum a apărut îmbrăcată pe scenă
recomandare pe antena3.ro
Un oraș cocoțat în vârful unui munte este, de fapt, una dintre cele mai mici și mai neobișnuite țări din Europa
recomandare pe antena3.ro
Lista prețurilor care cresc de la 1 iulie. De astăzi, vom plăti mai mult pentru energie, RCA, carburanți și rovinietă
recomandare pe playtech.ro
Cum s-a îmbrăcat soția lui Ianis Hagi la nunta Kirei. Elena radiază de când e însărcinată
recomandare pe playtech.ro
Cum arată Alexandra, nepoata lui Nicolae Ceaușescu. Cu ce se ocupă moștenitoarea fostului dictator român
recomandare pe redactia.ro
Zodiile cu noroc scris în stele în iulie 2025. Totul se schimbă în favoarea lor
recomandare pe redactia.ro
Povestea de dragoste dintre ministrul Finanțelor și o îndrăgită cântăreață de muzică populară. Ce diferență de vârstă există între eiv
recomandare pe Ciao.ro
Ploaia din Capitală le-a pus pe fugă pe vedetele din România! Cum s-au ferit de stropii reci - imagini de senzație
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Milionarul a petrecut noaptea cu o blondă, înainte să anunțe despărțirea de soție. S-a aflat cine e misterioasa femeie
recomandare pe bzi.ro
Nicușor Dan bagă România în „RESET TOTAL”? Ce se pregătește în spatele ușilor închise de la Cotroceni?
recomandare pe bzi.ro
Jurnalistă româncă, victima unui caz șocant de abuz! Totul a fost dat în vileag!
recomandare pe dailybusiness.ro
Polițiștii i-au confiscat mașina de 43.000 de euro, după ce l-au prins Constanța. Ce au descoperit în urma verificării
recomandare pe dailybusiness.ro
ANRE a anunțat creșteri ale facturilor la gazele naturale de la 1 iulie. Cât de mult vor fi afectați consumatorii casnici
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscopul eliberării: 3 zodii scapă de belele înainte de 6 iulie 2025
recomandare pe a1.ro
Horoscop luna iulie 2025. Ce schimbări apar în viața zodiilor de foc. Astrele arată care sunt zodiile norocoase