De la nutriție la genetică: Cum ne ajută știința să ne optimizăm corpul pentru o viață mai bună. Sfaturi de la experții invitați de Senatul Științific al FDVDR

• Cum pot nutriția și genetica influența sănătatea și longevitatea oamenilor
• Sfaturi de la experții invitați de Senatul Științific al FDVDR

Marcin Wójcicki, biohacker polonez și pionier în terapia cu hidrogen molecular și respirație funcțională, a subliniat importanța geneticii, dar a precizat că influența acesteia asupra sănătății noastre nu depășește anumite limite:

„Geneticile sunt importante, dar chiar și acolo definim un anumit procent între 7% și 20% influențează acest rezultat. Și majoritatea ne referim la epigenetică atunci când vorbim despre sănătate și longevitate.” Wójcicki a explicat cum testele genetice oferă informații esențiale pentru sănătate: „Testele genetice le poți face o dată în viață. Ca genomul complet și apoi poți reveni în orice moment și să-ți verifici mutațiile și să vezi dacă absorbi anumite minerale sau anumite vitamine în mod corespunzător și toate acestea”.

Nutriționistul și specialistul în regenerare Gabriel Peșa, activ de peste trei decenii în domeniul biohacking-ului și anti-aging-ului, a vorbit despre cum regenerarea organismului se bazează pe elemente nutritive fundamentale:

„Ne-am concentrat pe sarcopenie, osteopenie și reconfigurarea, re-augmentarea simțurilor conjunctive. Adică, să îți recuperezi mușchii, să îți recuperezi oasele și densitatea osoasă, să îți recuperezi elasticitatea și toate aceste lucruri pe care le considerăm a fi neregenerabile.” Peșa a precizat clar că acest proces complex „nu se poate face fără aminoacizi esențiali. Sunt aminoacizi pe care corpul uman îi produce și cu care recuperezi mușchii, oasele, hormonii, absolut orice.”

El a explicat și una dintre problemele majore ale suplimentării nutritive în mod necontrolat: „Problema este că bioabsorbția sau biodisponibilitatea acestor lucruri este scăzută, adică nu poți mânca toate suplimentele din lume și să te trezești spunând, wow, voi întineri peste noapte. Nu e așa.” Potrivit lui Gabriel Peșa, cheia constă în suplimente extrem de avansate, care pot fi absorbite la nivel molecular și celular. „Avem nevoie de niște suplimente extrem de avansate cu concentrații foarte mari care să fie și absorbite de sistem la nivel molecular, celular,” a completat specialistul.

Raluca Prodan, fondatoarea Longevity Clinic și președinta Asociației de Genetică și Medicină Personalizată, a abordat subiectul testelor genetice și importanța unei analize corecte realizate de specialiști: „Bateria de teste este vastă, adică trebuie să uităm să alegem noi înșine testele, trebuie să avem o consultație inițială cu un genetician, care poate face o analiză complexă și să ne spună, în funcție de istoricul familial, care sunt testele de care avem nevoie.”

Prodan a subliniat că testele genetice ne permit o abordare personalizată a prevenției și sănătății: „Putem vorbi despre nutriție personalizată, testul genetic de nutriție, putem vedea dacă avem anumite determinări genetice care ne pot duce într-o zonă oncologică, putem avea o ereditate în zona cardiovasculară și atunci se aplică un alt tip de test.”

Deși contribuția geneticii în sănătatea noastră este estimată de Raluca Prodan la aproximativ 20%, aceasta este fundamentală: „Programul genetic în total, algoritmul de calcul, valorează aproximativ 20% din ceea ce se întâmplă în viețile noastre, dar aceste 20% reprezintă baza, de acolo trebuie să pornim, pentru că programele personalizate de prevenție trebuie să conțină care sunt riscurile noastre, posibil moștenite, și care este stilul nostru de viață actual și cum ar trebui să-l modulăm astfel încât să nu declanșăm acea zestre genetică.”

Astfel, conferința organizată de Senatul Științific al Fundației Dan Voiculescu pentru Dezvoltarea României a demonstrat clar că, deși genetica nu poate fi schimbată, modul nostru de viață și nutriția adecvată sunt instrumente puternice prin care ne putem optimiza sănătatea și longevitatea.

Fiecare decizie, fiecare test genetic și fiecare alegere nutrițională pot influența direct calitatea vieții și sănătatea noastră pe termen lung.

• nutritie
• genetica
• expert