Obiceiul banal care te poate îmbolnăvi grav: ”Poate declanșa un cancer după doar șase minute!” Trebuie să renunți să mai faci asta
Publicat pe 17.10.2023 la 23:17 Actualizat pe 17.10.2023 la 23:17
Potrivit specialiștilor, există un obicei pe care îl au o mulțime de persoane și care, fără să știe, viața le este pusă în pericol. Deși cei mai mulți au grijă la alimentație și fac mișcare pentru a se menține sănătoși, foarte puțini sunt cei care conștientizează faptul că există un obicei care îi poate îmbolnăvi grav și pe care ar putea, cu ușurință, să îl evite.
- Toți oamenii au acest obicei banal care îi poate îmbolnăvi grav
- Despre ce este vorba
- Un specialist susține că poate declanșa un cancer după doar șase minute
Sfatul: „Nu vă mai faceți griji! Stresul nu vă face bine.” este adevărat. Stresul este, din păcate, un fapt inevitabil al vieții. Și din moment ce există numeroase probleme care devin o parte a vieții de zi cu zi, s-ar putea să vă simțiți mai stresați în ultima perioadă decât oricând. Dar vă puteți îmbolnăvi de stres?
Toți oamenii au acest obicei banal care îi poate îmbolnăvi grav
Un medic trage un semnal de alarmă și spune că stilul de viață din ce în ce mai agitat ne face victime sigure pentru boli mortale. De exemplu, potrivit spuselor lui, cancerul în organismul nostru poate fi declanșat în doar 6 minute.
”Stresul scoate la iveală un tărâm deja pregătit. Nu există o boală gravă, un cancer, care să apară la un om și să zică, wow, am făcut cancer în luna mai a anului cutare. Nu, cancerul a apărut în trecut și a fost scos la iveală în luna mai. În corpul tău era pregătită deja celula tumorală, cu 5-10 ani înainte.
Stresul este destul să îți scadă sistemul imunitar! Sunt studii care îți arată că șase minute de ceartă zdravănă cu partenerul tău îți aduce sistemul imunitar la zero. Doar șase minute! Nu mai vorbim că poți sta supărat o zi, sau lucruri ce se petrec în organism ca un taifun din punct de vedere celular”, a explicat onco-nutriționistul Marius Văduva în exclusivitate în emisiunea iThink cu Iusti Fudulu de la antena3.com.
Cum puteți prelua controlul asupra stresului
Vestea bună este că puteți evita problemele de sănătate asociate cu îngrijorarea cronică, învățând cum să vă gestionați stresul. Dr. Borland sugerează următorii pași pentru a vă ajuta să faceți față stresului:
- Faceți exerciții în fiecare zi.
- Meditați și respirați profund. Repetați o mantră de calmare sau vizualizați un cadru senin.
- Mâncați sănătos. Concentrați-vă pe o dietă echilibrată. De asemenea, limitați aportul de cofeină și zahăr, care pot stimula și contribui la anxietate și insomnie.
- Rămâneți în contact cu oamenii care vă susțin.
- Luați parte la activități distractive (și îndepărtate social) cu familia și prietenii.
- Zâmbiți și fiți cât mai prezenți din punct de vedere emoțional. Căutați activități calmante, creative.
- Discutați cu medicul dumneavoastră și, dacă este necesar, căutați un tratament profesional pentru sănătatea mintală.
- Nu ezitați să contactați medicul dumneavoastră, mai ales dacă vă confruntați cu depresie sau anxietate, scrie health.clevelandclinic.org.