Live acum Meniu de vedeta
Prime time 19:00/ Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Beauty & Lifestyle » A mers pe jos 90 de minute pe zi. Ce s-a întâmplat după 2 ani

A mers pe jos 90 de minute pe zi. Ce s-a întâmplat după 2 ani

De Andreea Stancescu.
Publicat pe 19.06.2024 la 14:53 Actualizat pe 19.06.2024 la 14:53

Mersul pe jos este o activitate plăcută, dar nu multe persoane îl practică în mod constant pentru un interval mai mare de timp. Un bărbat și-a făcut un scop ca timp de 90 de minute să facă mișcare fizică, iar îmbunătățirile au apărut.

Ce se întâmplă dacă mergi pe jos zilnic

Ce se întâmplă dacă mergi pe jos zilnic

Pixabay

Mersul pe jos este o activitate fizică simplă și accesibilă, care aduce numeroase beneficii pentru sănătatea fizică și mentală. Un bărbat care a făcut un scop din a face mișcare zilnic a obervat câteva schimbări după o perioadă îndelungată.

Ce s-a întâmplat după ce a mers zilnic timp de doi ani

Cei mai mulți dintre noi nu punem accent pe mișcarea corpului, astfel că sportul ajunge să fie lăsat la coada listei de sarcini dintr-o zi. După o zi lungă la birou vrei doar să te odihnești și să te relaxezi, lăsând deoparte sportul. Ei bine, o persoană care a făcut o prioritate din a merge zilnic timp de 90 de minute a observat mai multe îmbunătățiri la nivelul sănătății sale.

Pe lângă mișcarea propriu zisă, a reușit să cunoască fiecare străduță din orașul său, a respirat aer proaspăt din parc și a auzit ciripitul păsărilor, renunțând la purtarea câștilor în acest timp.

Ce beneficii aduce mersul pe jos

Îmbunătățirea sănătății cardiovasculare: Mersul pe jos ajută la reducerea riscului de boli de inimă, scade tensiunea arterială și îmbunătățește circulația sângelui.

Controlul greutății corporale: Activitatea fizică moderată, precum mersul pe jos, poate contribui la menținerea unei greutăți sănătoase sau la pierderea în greutate, prin arderea caloriilor.

Îmbunătățirea sănătății mentale: Mersul pe jos poate reduce stresul, anxietatea și simptomele depresiei. De asemenea, poate îmbunătăți starea de spirit și crește nivelul de energie.

Îmbunătățirea sănătății oaselor și articulațiilor: Activitatea fizică regulată, cum este mersul pe jos, poate întări oasele și articulațiile, reducând riscul de osteoporoză și artrită.

Creșterea nivelului de energie: Mersul pe jos stimulează circulația sângelui și crește nivelul de oxigen din corp, ceea ce duce la o creștere a energiei și a vitalității.

Îmbunătățirea somnului: Activitatea fizică regulată poate contribui la un somn mai odihnitor și la îmbunătățirea calității somnului.

Reducerea riscului de diabet de tip 2: Mersul pe jos ajută la reglarea nivelului de zahăr din sânge și îmbunătățește sensibilitatea la insulină, ceea ce poate reduce riscul de dezvoltare a diabetului de tip 2.

Îmbunătățirea funcției cognitive: Activitatea fizică regulată, inclusiv mersul pe jos, este asociată cu o îmbunătățire a funcției cognitive și poate reduce riscul de demență și alte boli neurodegenerative.

Întărirea sistemului imunitar: Exercițiile fizice moderate, cum este mersul pe jos, pot îmbunătăți funcționarea sistemului imunitar și crește rezistența la infecții.

În articolul
A mers pe jos 90 de minute pe zi. Ce s-a întâmplat după 2 ani
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Horoscop zilnic
Horoscop joi, 27 martie 2025: Zile cu întâmplări neașteptate pentru nativii Balanță
  • Horoscopul zilei de joi, 27 martie 2025
  • Ce ne-au pregătit astrele pentru ziua de joi
  • Vezi cum stai în materie de bani, dragoste, sănătate și noroc
Emisiuni TV
Chefi la cuțite, 26 martie 2025. Cine e concurentul care a primit cuțitul de aur. Claudiu Gherghuț a reușit să îi impresioneze pe jurați
  • Cine este Claudiu Gherghuț, concurentul care a obținut cuțitul de aur
  • Povestea de viață a concurentului care a cucerit jurații
Showbiz intern
Oksana Ionașcu, despre conceptul New Age. Soția lui Cezar Ionașcu a dat detalii despre curentul spiritual și filozofic modern
  • Oksana Ionașcu, o viziune asupra curentului New Age
  • Cum influențează spiritualitatea modernă
Showbiz intern
Când va naște Ionela de la Mireasa, sezonul 10. Fosta concurentă și Robert sunt nerăbdători să își cunoască fiul
  • Ionela și Robert de la Mireasa, sezonul 10, se pregătesc să devină părinți pentru prima dată
  • Când va naște fosta concurentă
Emisiuni TV
Chefi la cuțite, 26 martie 2025. Cine a câștigat a noua amuletă. Jurații au gătit mâncare asiatică
  • Cine a câștigat a noua amuletă
  • Jurații au gătit mâncare asiatică
Showbiz intern
Geanina Ilieș, superbă într-o prezentare de modă! Prezentatoarea Știrilor Antena Stars, apariție de clasă pe podium / VIDEO
  • Geanina Ilieș, strălucitoare într-o prezentare de modă
  • Apariție deosebită pe podium a prezentatoarei Știrilor Antena Stars
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Cât a cheltuit o româncă pe un coș de cumpărături, într-un magazin din Tenerife: "Ce Doamne e cu prețurile astea?"
recomandare pe as.ro
Kira Hagi a început pregătirile pentru nuntă. Cine este şi cu ce se ocupă viitorul ginere al lui Gică Hagi
Romania TV
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
Romania TV
Peste 10.000 de bugetari vor fi concediaţi, anunţul de la Ministerul de Finanţe
recomandare pe antena3.ro
O mică localitate din nordul Spaniei, cu 9 case, ferme și un turn de biserică, a fost scoasă la vânzare cu 60.000 de euro
recomandare pe antena3.ro
Un pilot care mergea spre China și-a dat seama abia după 2 ore de zbor că și-a uitat pașaportul acasă și a întors avionul din drum
recomandare pe antena3.ro
Se adâncește misterul în cazul tinerei de pe OnlyFans care a fost găsită aruncată pe un drum din Dubai. Concluzia bizară a poliției
recomandare pe playtech.ro
Ce faci cu varza murată la final de martie. Nu o arunca, o poţi salva pentru a fi consumată chiar şi vara!
recomandare pe playtech.ro
Imagini dezolante cu Horia Moculescu, la 88 de ani! Este de nerecunoscut, ce a putut spune în faţa...
recomandare pe redactia.ro
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
recomandare pe redactia.ro
Doliu în medicina românească. A murit unul dintre cei mai importanți medici. A fost un profesionit desăvârșit
recomandare pe Ciao.ro
Antonia, anunț trist după 13 ani de relație cu Alex Velea: 'Nu mai pot'
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Fiica lui Marius Șumudică i-a „liniștit” pe rivalii tatălui ei, după ce a postat un clip „fierbinte”
recomandare pe bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
recomandare pe bzi.ro
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
recomandare pe dailybusiness.ro
Îngrijirea mușcatelor primăvară. Când le poți scoate în balcon sau în grădină
recomandare pe dailybusiness.ro
Românii care primesc 1.500 de euro de la stat. Cererea se depune din 30 mai, iar banii vor ajunge direct în cont!
recomandare pe Jurnalul.ro
Primăriile, puse să sape după apă caldă. Potențialul geotermal ar putea aduce energie termică ieftină românilor
recomandare pe a1.ro
Ce face Sandra Izbașa la 11 ani de la retragerea din sportul de performanță. Campioana și-a descoperit latura artistică