Alimentul care ajută la reducerea inflamației în organism. Cum trebuie să îl consumi
Publicat pe 29.04.2025 la 19:23 Actualizat pe 29.04.2025 la 19:23
Un aliment originar din Africa are o mulțime de beneficii pentru reducrerea inflamației din organismul uman. El poate fi consumat sub diverse forme, atât în stare pură, cât și amestecat în smoothie-uri.
- Alimentul care ajută la reducerea inflamației în organism
- Cum trebuie să îl consumi
Tamarindul este un fruct exotic originar din Africa și a devenit cunoscut în mai multe zone din lume. Provine de la copacul Tamarindus indica, iar pulpa sa are un gust dulce-acrișor distinct, fiind folosită atât în gastronomie, cât și în medicina tradițională. Are o mulțime de beneficii pentru organism și este un aliat puternic împotriva inflamației din organism.
Tamarindul te scapă de inflamația din corp
Tamarindul este recunoscut pentru proprietățile sale antiinflamatorii datorită compoziției sale bogate în antioxidanți, vitamine și compuși bioactivi.
Tamarindul conține compuși vegetali cu efect antiinflamator, cum ar fi: catechine, proantocianidine, acid ferulic și acid galic. Acești antioxidanți neutralizează radicalii liberi, molecule instabile care contribuie la inflamație cronică în organism, asociată cu boli cardiovasculare, artrită, diabet sau cancer.
Studiile preclinice au arătat că extractele din tamarind pot inhiba producția de citokine inflamatorii, molecule implicate în procesul inflamator. Astfel, tamarindul poate ajuta la reducerea inflamației sistemice și locale.
În medicina tradițională indiană și africană, tamarindul a fost folosit de secole pentru tratarea durerilor articulare, a artritei și a inflamațiilor musculare. Acțiunea sa analgezică și antiinflamatoare îl face util ca adjuvant natural în aceste afecțiuni.
Tamarindul ajută la protejarea ficatului, fiind un organ cheie în procesul inflamator, prin combaterea stresului oxidativ și susținerea detoxifierii, ceea ce contribuie indirect la scăderea inflamației cronice în organism.
Cum se poate consuma
Pulpă proaspătă: Se poate mânca direct din păstaie (după îndepărtarea cojii și sâmburilor).
Pastă de tamarind: Se folosește la gătit, în sosuri, supe, chutney, curry sau marinade (foarte populară în bucătăria indiană și thailandeză).
Suc de tamarind: Este o băutură tradițională răcoritoare.
Pudră sau suplimente: Disponibil și sub formă de extracte sau capsule în magazinele naturiste.