Alimentul care îți scurtează viața. Se găsește de multe ori pe masa românilor
Diverse alimente pe care le consumăm zilnic pot fi bune și sănătoase, dar pot să ne și afecteze organismul. Ei bine, există un aliment care îți scurtează viața. Acest aliment se găsește de multe ori pe masa românilor.
- Alimentul din bucătărie care îți scurtează viața
- Acesta se găsește foarte des pe masa românilor
Unele alimente pe care le consumăm în viața de zi cu zi pot fi periculoase pentru organismul uman. Ei bine, există un aliment care îți scurtează viața. Acesta se găsește de multe ori pe masa românilor.
Alimentul care îți scurtează viața
Pizza este mâncarea care poate fi clasificată ca fiind un dezastru alimentar, dar contează mult tipul de blat pe care îl folosim, cantitatea de brânză, dar și topping-urile folosite. Chiar și pizza sănătoasă, cea făcută acasă, poate să ofere o cantitate destul de mare de sodiu, care provine din brânză și din sosul de roșii. Așadar, dacă suferiți de diverse probleme și medicul vă recomandă limitarea consumului de sare, atunci ar trebuie să consumați alimentele cu sare cu prudență. Bineînțeles că este important și contează în mare măsură și numărul feliilor și dimensiunea lor pe care le consumați.
Experții spun că pizza are și foarte multe beneficii. Spre exemplu, calciul care provine din brânză, dar și licopenul care provine din roșii li care luptă împotriva unor diverse boli. Blatul de pizza făcut din făină integrală este mult mai sănătos decât cel alb, fiindcă cerealele integrale sunt bogate în fibre.
Topping-urile de pizza sunt cele mai periculoase
Topping-urile de pizza cum ar fi pepperoni, brânza suplimentară și cârnații pot crește rapid cantitatea de grăsimi saturate, sodiu și calorii, în timp ce feliile de pizza care au blat subțire și care sunt acoperite cu legume tind să aibă un număr mult mai scăzut de calorii, grăsimi saturate și sodiu, scrie CNN.
Spre exemplu, o felie mare de pizza care conține legume poate ajunge să aibă până la 240 de calorii, 4 grame de grăsimi saturate, dar și 710 miligrame de sodiu. O felie mare de pizza care conține pepperoni, cârnați, șuncă, bacon, carne de porc și carne de vită are 480 de calorii, 10 grame de grăsimi saturate, dar și 1.180 de miligrame de sodiu.
Pizza pentru copii
Pizza congelată poate să fie o cină convenabilă pentru oricine, mai ales că este ușor de pregătit și durează doar 5 minute să ai direct pe masă, dar și ea poate să varieze în ceea ce privește ingredientele și valoarea nutrițională, în mod special cantitatea de sodiu, așadar, este foarte important să citiți cu atenție etichetele de pe cartonul cu pizza. Sunt disponibile în magazine și foarte multe sortimente de pizza care nu conțin lactate și gluten, dar ca și în cazul pizzelor tradiționale, modul în care afectează sănătatea poate fi unul foarte diferit.
Potrivit unui studiu recent, și pizza pentru copii și adolescenți aduce un aport zilnic mare de calorii și un aport mare de grăsimi saturate și de sodiu. Studiul a constatat faptul că pizza consumată ca gustare sau în restaurantele de fast-food a avut cel mai mare impact negativ asupra aportului de calorii. De asemenea, pizza consumată în școli nu a afectat în mod semnificativ aportul de calorii al copiilor, probabil fiindcă s-ar putea să nu fie atât de diferită din punct de vedere nutrițional față de total alte alimente pregătite pentru școală, potrivit autorilor studiului.
În cazul în care consumați pizza destul de des, aproape zilnic, încercați pe cât posibil să o preparați acasă folosind doar ingrediente mai sănătoase, de exemplu blat din grâu integral, brânză mozzarella parțial degresată și sos de roșii fără sare adăugată. Nu uitați de faptul că pizza ar trebuie să conțină multe legume.