Live acum Viața fără filtru
Prime time 19:00 Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Beauty & Lifestyle » Alimentul care reduce riscul de deces. Este recomandat de specialiști de două ori pe săptămână 

Alimentul care reduce riscul de deces. Este recomandat de specialiști de două ori pe săptămână 

De Georgiana Prodan.
Publicat pe 24.07.2022 la 15:44 Actualizat pe 24.07.2022 la 15:44

Există un aliment care reduce riscul de deces, iar studiile specialiștilor au confirmat această informație. Îl putem găsi în orice supermarket, la un preț rezonabil și se poate găti în diferite forme. De obicei, este prezent pe mesele românilor datorită gustului delicios, dar are și multe beneficii pentru sănătate.

Este recomandat de specialiști de două ori pe săptămână

facebook

Este vorba despre pește. Specialiștii în sănătate au declarat că este recomandat să mâncăm cel puțin de două ori pe săptămână pește, în diferite forme sau preparate, pentru a reduce riscul de deces.

Alimentul care reduce riscul de deces

Consumul de pește luptă împotriva bolilor de inimă în mai multe moduri. Grăsimile omega-3 din pește protejează inima împotriva dezvoltării unor tulburări ale ritmului cardiac. Consumul de pește poate reduce, de asemenea, riscul de accident vascular cerebral, depresie, boala Alzheimer și alte afecțiuni cronice.

Peștele este un aliment bogat în proteine, cu conținut scăzut de grăsimi, care oferă o mulțime de beneficii pentru sănătate. Peștele gras este bogat în acizi grași omega-3 sau grăsimile „bune”, așa cum sunt cunoscute.

Pe de altă parte, peștele are un conținut scăzut de grăsimi „rele” întâlnite în mod obișnuit în carnea roșie, numite acizi grași omega-6. Consumul de pește ajută la menținerea sănătății cardiovasculare jucând un rol important în reglarea coagulării sângelui.

Beneficiile consumului de pește

Pe lângă consumul de pește, o altă modalitate de a consuma acizi grași omega-3 este să luați suplimente direct din farmacie. Uleiurile de pește sunt și ele foarte benefice pentru sănătate, în diferite forme.

În funcție de vârstă și de starea de sănătate, unii oameni ar trebui să limiteze cantitățile de pește pe care le consumă. Unul dintre cele mai cunoscute beneficii ale consumului de pește este legat de îmbunătățirea sănătății inimii.

Omega-3 ajută la combaterea inflamației, care este o cauză de bază a bolilor de inimă și a multor alte boli cronice. Peștii grași precum somonul, sardinele, tonul, heringul, macroul sau păstrăvul au o cantitate mai mare de omega-3.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Alimentul care reduce riscul de deces. Este recomandat de specialiști de două ori pe săptămână 
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Showbiz intern
Sore, dezvăluiri despre separarea de tatăl fetiței! Ce relație are în prezent artista cu fostul iubit: "Nu pot să zic că..."
  • Sore, dezvăluiri despre separarea de tatăl fetiței
  • Care au fost motivele despărțirii
Stiri interne
Incredibil ce s-a aflat despre incendiul devastator de la hotelul din Prahova. Două tinere au murit. Fetele s-au intoxicat cu fum în timp ce dormeau, la mansardă
  • Incredibil ce s-a aflat despre incendiul devastator de la hotelul din Prahova
  • Tinerele moarte în incendiu dormeau la mansardă
Emisiuni TV
Asia Express – Drumul Eroilor ajunge în Hanoi. Concurenții se luptă diseară, de la 20.30, pentru imunitatea mică. Emisiunea, lider detaşat de audiență
  • A fost o ediție plină de umor, dar și de tensiuni firești într-o competiție cu o miză uriașă Concurenții se luptă diseară, de la 20.30, pentru imunitatea mică
Showbiz intern
Alexandru Ciucu, reacţie exclusivă după ce Alina Sorescu l-a acuzat de violență! Designerul a spus partea lui de adevăr: "Ea voia..."
  • Alexandru Ciucu, reacție exclusivă după acuzațiile Alinei Sorescu
  • Ce spune designerul după ce a fost acuzat de violență
Emisiuni TV
Aripioare crocante cu salată coleslaw după rețeta lui Chef Horia Manea. Pașii pe care trebuie să îi urmezi pentru un preparat ca la carte
  • Rețetă de aripioare crocante și coleslaw, pas cu pas
  • Chef Horia Manea îți arată cum să le gătești perfect
Showbiz intern
Mara Bănică, declarații emoționante după ce trupul neînsuflețit al Ioanei Popescu a fost depus la capelă: "Nu poate fi înmormântată ca un câine..."​
  • Mara Bănică, mesaj emoționant după ce Ioana Popescu a fost depusă la capela cimitirului Berceni
  • Ce a transmis prezentatoarea SpyNews TV
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
A plătit 335.000 de euro pentru casa visurilor sale, dar a fost o mare țeapă. Adevărul era dur dincolo de uși
recomandare pe as.ro
Florin Piersic a anunţat, la 89 de ani, care e piesa de teatru în care a jucat de peste 1.280 de ori în carieră
Romania TV
DOCUMENT Nicuşor Dan a semnat decretul. Se confiscă banii pe loc
Romania TV
Cât câștigă un român la cules de portocale în Spania. În șase luni face o groază de bani
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe playtech.ro
Cum protejezi mușcatele și alte flori din balcon dacă frigul se instalează devreme toamna
recomandare pe playtech.ro
Ce băuturi să nu comanzi la hotelurile ultra all inclusive. Ponturile unui expert în călătorii
recomandare pe redactia.ro
Doliu în lumea filmului. A murit marele actor Robert Redford
recomandare pe redactia.ro
Furtuna „Zack” va lovi România. Se anunță vreme severă în multe zone din țară. Ploile fac deja ravagii în Europa
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Simona Halep, strălucitoare de ziua ei. Apariția cu care a tăiat respirația celor din jur
recomandare pe bzi.ro
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
recomandare pe dailybusiness.ro
Avertisment AFM: Înscrierile la Rabla Auto 2025 sunt gratuite și se fac doar pe site-ul oficial
recomandare pe dailybusiness.ro
Cât a plătit un turist român pentru un cannoli în Veneția. Nu i-a venit să creadă când a văzut nota de plată
recomandare pe Jurnalul.ro
Alege o floare și află ce spune despre personalitatea ta
recomandare pe a1.ro
Cine este Dilinca și cum a devenit celebră pe internet. Va participa la Power Couple 2026 alături de logodnicul ei