Live acum
Prime time 19:00 Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Beauty & Lifestyle » Alimentul cu care poți să te hidratezi la fel ca și cu apă. Ce trebuie să consumi neapărat în sezonul cald

Alimentul cu care poți să te hidratezi la fel ca și cu apă. Ce trebuie să consumi neapărat în sezonul cald

De Ilinca Lunca.
Publicat pe 03.07.2023 la 13:16 Actualizat pe 03.07.2023 la 13:16

Zilele de caniculă sunt un pericol pentru sănătate, iar cea care poate să îi țină pe oameni departe de probleme este alimentația. Oamenii trebuie să se asigure că au o alimentație corectă, specifică zilelor cu temperaturi foarte mari. Iată un aliment pe care trebuie să îl consumi neapărat și care poate să îți hidrateze organismul la fel ca și apa.

Ce alimente îți oferă nutrienții de care ai nevoie pe timp de caniculă.

Unsplash

După cum se știe deja, alimentația este foarte importantă pentru un stil de viață sănătos. Acest lucru se întâmplă și în zilele cu caniculă sau cu temperaturi scăzute. Având în vedere transformările prin care trece organismul în funcție de vreme, trebuie să te asiguri că îi oferi nutrienții și vitaminele de care are nevoie.

Alimentul cu care poți să te hidratezi pe timpul verii

În ultima perioadă, temperaturile au crescut alarmant, iar meteorologii au anunțat zile cu caniculă și temperaturi mari. Așadar, trebuie să te asiguri că din alimentația ta nu va lipsi iaurtul, un aliment cu o putere hidratantă uriașă, care poate să înlocuiască apa cu succes. Specialiștii au descoperit că un singur pahar cu iaurt poate să aibă aceleași efecte ca și cum ai consuma un pahar cu apă.

De asemenea, oamenii din orașele cu temperaturi mari trebuie să se asigure că au mărit cantitatea de apă pe care o consumă de obicei. Dacă în mod normal o persoană trebuie să consume aproximativ 1,5 litri de apă, vara această cantitate ar trebui să ajungă la minim 2 l, iar oamenii ar trebui să bea apă înainte să înceapă senzația de sete.

Alte alimente care nu trebuie să lipsească deloc din alimentație sunt fructele, care contribuie considerabil la aportul de vitamine și nutrienți necesar pentru un organism sănătos.

Ce nu trebuie să consumi când afară este caniculă

Regulile pe care trebuie să le respecte oamenii nu se referă doar la alimente pe care trebuie să le consume, ci și la restricții alimentare. Cele mai nocive băuturi când afară sunt temperaturi foarte mari sunt cele alcoolice.

La acestea oamenii trebuie să renunțe, astfel încât să se asigure că nu își vor pune sănătatea în pericol. De altfel, ar trebui să renunțe la băuturile care conțin cofeină sau zahăr. chiar dacă un suc rece într-o zi caniculară pare o idee bună.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Alimentul cu care poți să te hidratezi la fel ca și cu apă. Ce trebuie să consumi neapărat în sezonul cald
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Emisiuni TV
Asia Express, 7 septembrie 2025. Ce concurenți au ajuns primii la Irina Fodor. Cine luptă pentru joker
  • Echipa care a ajuns prima la Irina Fodor
  • Cine se luptă pentru joker
Showbiz international
Jessie J și-a reluat cariera după operația de cancer mamar. Artista a urcat pe scenă cu fiul său
  • Jessie J a revenit pe scenă
  • Aceasta a urcat pe scenă cu fiul său, Sky
Emisiuni TV
Asia Express, 7 septembrie 2025. Echipele, îngrozite de mirosul puternic dintr-o piață de pește. Ce pact au făcut Karmen și Olga Barcari înainte de competiție
  • Echipele de la Asia Express au ajuns într-o piață de pește
  • Concurenții, îngroziți de mirosul puternic
Emisiuni TV
Asia Express, 7 septembrie 2025. Dan Alexa, scutit de la treburile casnice: „În viața mea n-am spălat o rufă”. De ce a refuzat Raluca Bădulescu să spele hainele murdare ale gazdelor
  • Dan Alexa a recunoscut că nu a spălat haine murdare până la Asia Express
  • Raluca Bădulescu a refuzat să facă proba
Emisiuni TV
S-a spus primul „Te iubesc!”. Oana Monea face declarații în exclusivitate despre relația cu noul iubit la Xtra Night Show. Ce planuri de viitor are fosta ispită cu acesta
  • Oana Monea vrea să se extindă pe partea profesională
  • Fosta ispită trăiește o poveste de dragiste de patru luni
Emisiuni TV
Asia Express, 7 septembrie 2025. Concurenții, surprinși neplăcut de condițiile din casele localnicilor, în prima noapte de cazare. Ce misiune au primit mai apoi
  • Concurenții de la Asia Express, surprinși neplăcut de condițiile din prima noapte de cazare
  • În ce condiții au dormit echipele
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Un bărbat din Prahova şi-a bătut amanta şi apoi a dat cu maşina peste ea. Poliţiştii au identificat agresorul
recomandare pe as.ro
Dieta care îl ţine pe Gigi Becali în formă maximă. Ce mănâncă milionarul zi de zi
Romania TV
Mara Bănică arată trăsnet la 50 de ani. Vedeta a slăbit 20 de kilograme, după Asia Express. Ce DIETĂ a ținut: Este foarte simplă
Romania TV
Cât costă o noapte de cazare la hotelul lui Radu Mazăre din Madagascar
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe playtech.ro
Micul ban care era în orice buzunar la finalul anilor ’90 se vinde acum cu mii de lei. Tu mai ai moneda de 500 de lei?
recomandare pe playtech.ro
Tichete de energie. Cum obții ajutorul financiar de la stat. Cum depui cererea online
recomandare pe redactia.ro
Ce trebuie să pui sub pernă în noaptea Tăierii Capului Sfântului Ioan Botezătorul pentru a avea parte de împliniri pe toate planurile
recomandare pe redactia.ro
Cine este milionarul român care și-a pus în cavou calculator și aer condiționat.  De ce a făcut acest lucru
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. „Femeie, ești normală?”. Cea mai frumoasă jurnalistă TV a apărut într-o rochie transparentă la ziua de naștere a fiicei de 2 ani
recomandare pe bzi.ro
Lora a făcut senzație pe plajă, la 43 de ani! Costumul de baie minuscul și poziţiile provocatoare au atras multe priviri! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
recomandare pe dailybusiness.ro
Români jefuiți în Turcia, la un hotel de lux, în 2025. S-au furat banii din seif și înlocuiți cu bancnote false
recomandare pe dailybusiness.ro
Prețul rovinietei pentru autoturisme se DUBLEAZĂ începând de astăzi. Amenzi mai mari pentru cei fără rovinietă
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop săptămânal, 1-7 septembrie 2025. Renunțarea la obiceiurile proaste și restabilirea echilibrului
recomandare pe a1.ro
Ce i-a dezvăluit Mattia lui Marian despre interacțiunea cu Bianca. Mărturisirea nedifuzată la TV: "Deci v-ați sărutat?"