Băutura pe care să o consumi dimineața pentru a avea energie. Are numeroase beneficii pentru organism
Publicat pe 23.10.2024 la 23:51 Actualizat pe 23.10.2024 la 23:51
Dacă te confrunți cu lipsa de energie, băutura de mai jos poate fi consumată în mod frecvent. Vei avea parte de o mulțime de beneficii pentru organismul tău și ai norocul că se prepară într-un mod simplu.
- Băutura pe care să o consumi dimineața pentru a avea energie
- Are numeroase beneficii pentru organism
Un smoothie verde este o alegere excelentă pentru a-ți spori nivelul de energie, datorită conținutului său bogat în vitamine, minerale și fibre. Este rapid de preparat și oferă numeroase beneficii pentru sănătatea generală a organismului.
Cum se prepară smoothie-ul delicios
Pentru a prepara smoothie-ul plin de beneficii au nevoie de puține ingrediente, care sunt la îndemâna tuturor.
- 1 mână de spanac proaspăt
- 1 banană
- 1 măr verde
- 1/2 castravete
- 1 linguriță de semințe de chia
- 1 linguriță de spirulină
- Sucul de la o lămâie
- 1 pahar de apă sau lapte vegetal
Spală bine toate ingredientele. Taie mărul și castravetele în bucăți mici. Apoi adăugă-le într-un blender. Mixează până obții o consistență cremoasă și omogenă. Servește imediat pentru a beneficia de toate nutrienții.
Beneficii pentru organism
Energie naturală: Frunzele verzi, precum spanacul și kale, sunt bogate în fier, ceea ce ajută la oxigenarea celulelor și creșterea nivelului de energie. Banană și măr oferă carbohidrați sănătoși, care se absorb treptat, menținând energia stabilă.
Detoxifiere: Spirulina și castravetele au proprietăți detoxifiante, ajutând la eliminarea toxinelor din organism și la susținerea funcției ficatului.
Hidratare: Castravetele și frunzele verzi sunt bogate în apă, ceea ce contribuie la menținerea unei bune hidratări, esențială pentru energie și funcționarea corespunzătoare a organismului.
Îmbunătățirea digestiei: Fibrele din măr, spanac și semințele de chia ajută la digestie și la reglarea tranzitului intestinal.
Antioxidanți și sistem imunitar puternic: Sucul de lămâie și spirulina sunt pline de antioxidanți și vitamina C, care ajută la combaterea radicalilor liberi și la întărirea sistemului imunitar.
Controlul greutății: Acest smoothie este sățios și plin de fibre, ceea ce poate ajuta la reducerea poftei de mâncare și la menținerea unui aport caloric echilibrat.