Câte calorii are un castravete! Beneficiile miraculoase ale acestuia asupra ogranismului!
Nutriționiștii au aflat câte calorii are un castravete! Tot ei au dezvăluit care sunt beneficiile miraculoase ale acestuia asupra organismului!
- Câte calorii are un castravete?
- Beneficiile miraculoase ale acestuia asupra ogranismului!
Castravetele este cunoscut în toată lumea, clasându-se pe locul patru în topul celor mai cultivate legume de pe Glob. Acesta urmează imediat după roșie, ceapă și varză și provind din partea nordică a Indiei.
Câte calorii are un castravete!
Ei bine, deși nu conține multe calorii, castravetele deține numeroase valori nutriționale, având un mare conținut de apă.
Un castravate are 15 calorii pe suta de grame. Dacă ne raportăm la 100 de grame de castraveți cruzi, cu tot cu coajă, aceștia conțin o cantitate mare de apă, mai exact 95%. Astfel, aceștia pot aduce un aport de 15 kcalorii asupra organismului nostru.
În caz că nu știați, o sută de grame de castraveți conține 16 mg calciu, 147 mg potasiu, 24 mg fosfor, 16 mg calciu, 3,63 g carbohidrați, 0,5 g fibre, 1,67 g zaharuri, 0,11 g lipide, 0,65 g proteine.
Aceștia sunt foarte bogați și în vitamine. O sută de grame de castraveți conține 2,8 mg vitamina C, 7 µg acid folic, 16,4 µg vitamina K și 105 UI vitamina A.
Beneficiile miraculoase ale acestuia asupra ogranismului!
Hidratarea
Castraveții aduc o mulțime de beneficii miraculoase asupra organismului. Aceștia ajută la hidratare, având un mare conținut de apă și ajută la eliminarea toxinelor prin compușii anti-inflamatori.
Efect cardioprotector
Totodată, castraveții pot ajuta ala reglarea nivelului de proteică C-reactivă din organism și reducerea colesterolului, dar și a presiunii sangvine. Datorită mineralelor pe care le conțin, aceștia pot stabiliza glicemia.
Posibil efect anticangericen
Lignanii și cucurbitacinele au un posibil efect anticancerigen. Aceștia pot ajuta și la protejarea ADN-ului prin flucozide, apigenina și firestina pe care o au.
Ajută la sănătate ficatului
Potrivit unui studiu efectuat în urmă cu ceva timp, extractul din această legumă are efecte hepatoprotectoare, ajutând la menținerea parametrilor biochimici la nivel optim.
Uz cosmetic
Nu este un secret faptul că această legumă este folosită în uz cosmetic. Dar știați exact la ce vă ajută? Ei bine, castravetele este aplicat direct pe piele sau pleoape pentru a produce senzație de răcorire, de a hidrata și de a reduce iritațiile.