Live acum Film: Grăbește-te încet
Prime time 20:30/ X Factor
Homepage » Beauty & Lifestyle » Care sunt cele mai bune banane pentru sănătate. Efectele sunt diferite dacă sunt verzi, maro sau galbene

Care sunt cele mai bune banane pentru sănătate. Efectele sunt diferite dacă sunt verzi, maro sau galbene

Publicat pe 08.02.2023 la 16:45 Actualizat pe 08.02.2023 la 16:45

Multe persoane iubesc bananele, însă puțini știu care sunt cele mai bune pentru sănătate. Efectele pe care le au asupra organismului uman sunt diferite dacă sunt verzi, maro sau galbene. Care sunt beneficiile în funcție de cât de coapte sunt. Tot ce trebuie să știi.

Care sunt cele mai bune banane

profimedia

Culoarea bananelor se schimbă în timp datorită procesului de coacere prin care trec. În timp ce unele persoane le preferă pe cele verzi, altele aleg să le consume abia după ce coaja a devenit maro.

Care sunt cele mai bune banane pentru organismul uman

Pe lângă faptul că au beneficii asupra organismului uman, bananele sunt folosite de mulți oameni pentru diferite trucuri de frumusețe. Pentru început, este important de precizat faptul că de la zaharurile simple din structura lor se ajunge la zaharuri compleze prin procesul de coacere. Aici joacă un rol important hemonul etilenă, potrivit unui nutriționist.

Bananele coapte au beneficii asupra organismului uman, însă există și câteva minusuri pe care trebuie să le scoatem în evidență. Acestea sunt bogate în antioxidanți, glucoză, fructoză și zaharoză. Ele întăresc sistemul imunitar și sunt ușor de digerat.

Cu toate astea, bananele coapte au un indice glicemic ridicat, iar diabeticii ar face bine să stea cât mai departe de ele. Cele necoape au un conținut ridicat de amidon rezistent și au multe bacterii probiotice care te ajută să te bucuri de un intestin sănătos, însă pot provoca gaze și balonare.

Banele maro conțin foarte mult zahăr și sunt foarte ușor de digerat. În acest caz trebuie să fii atent pentru că ele se țin numai la frigider. Prin urmare, cele mai bune sunt cele galbene.

„În timpul coacerii, amidonul rezistent se concertează în zaharuri mai simple, care sunt ușor de digerat. Indicele glicemic crește și el, la fel și activitatea antioxidantă. Unele pierderi de micronutrienți au loc, de asemenea, în timpul coacerii. Bananele complet coapte produc, de asemenea, o substanță activă numită factor de necroză tumorală (TNF), care are capacitatea de a combate celulele canceroase”, a declarat Pooja Malhotra, nutriționist.

Metoda prin care bananele rezistă mai mult

Cea mai bună metodă prin care poți conserva bananele pentru a fi proaspete mai mult timp este depozitarea lor într-o caserolă. Acestea rezistă datorită acestui truc chiar până la 15 zile.

Bananele au multe sisteme nutritive care ajută organsimul uman, iar mulți specialiști ne recomandă să le consumăm destul de des. Pentru a rezista cât mai mult, bineînțeles că trebuie să fii antent la aspectul lor atunci când le cumperi.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Care sunt cele mai bune banane pentru sănătate. Efectele sunt diferite dacă sunt verzi, maro sau galbene
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Horoscop
Trei zodii care vor da lovitura în dragoste în ultimele zile din luna iulie 2025! Îi așteaptă momente la care nu s-ar fi gândit
  • Trei zodii din horoscop își vor cunoaște sufletul pereche în luna iulie 2025
  • Nativii vor avea noroc pe plan amoros
Showbiz intern
Marian Capet le răspunde celor care îl trag la răspundere pentru postările sale. Cum a reacționat fostul concurent de la „Te cunosc de undeva”: „De ce să-mi fie rușine”
  • Marian Capet le răspunde celor care îl trag la răspundere pentru postările sale
  • Cum a reacționat fostul concurent de la „Te cunosc de undeva”
Showbiz intern
I-a lăsat cu gura căscată pe concurenți cu dansul la bară, dar stai să vezi cum arată la sală! Cristina Scarlevschi de la Insula Iubirii a ”incendiat” Internetul | FOTO
  • Imagini sexy cu Cristina Scarlevschi de la Insula Iubirii
  • Cum arată ispita la sala de fitness
Showbiz intern
Brigitte Bardot, una dintre cuceririle lui Viorel Lis! Actrița a fost un sex-simbol al anilor '60: „Regret că nu eram...”
  • Brigitte Bardot, una dintre cuceririle lui Viorel Lis!
  • Actrița a fost un sex-simbol al anilor '60
Showbiz intern
Trăiesc o frumoasă poveste de dragoste, însă trecutul îi urmărește! Medana, soția lui Alin Oprea, declaraţii exclusive despre procesul cu fosta soție a artistului | VIDEO
  • Trecutul îi urmărește
  • Despre procesul cu fosta soție a artistului
  • Declarații exclusive
Showbiz intern
Theodora de la Mireasa, sezon 11, a pierdut sarcina! Fosta concurentă este devastată | FOTO
  • Theodora de la Mireasa trece prin cea mai grea perioadă
  • Fosta concurentă a împărtășit cu fanii vestea tragică
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Un livrator indian a arătat cât a câştigat doar luna trecută. E aproape dublu faţă de salariul mediu
recomandare pe as.ro
Doar casa e 15 milioane de euro! Detalii incredibile despre averea românului care i-a cucerit pe arabi
Romania TV
Ada Galeș are cancer. Celebra actriță a fost operată: Încerc să îmi acopăr gaura dintre nas și gură pe care o am. Am ochii în lacrimi și mi-e frică
Romania TV
Incendiu violent la mall, peste 60 de persoane au murit. Imagini terribile de la locul tragediei FOTO şi VIDEO
recomandare pe antena3.ro
Imagini senzaționale cu Salma Hayek care sărbătorește dansând în bikini. Actrița are 58 de ani
recomandare pe antena3.ro
Peisaj de toamnă la mare, în plină vară: Ceața densă a întunecat plaja, ANM a emis alertă meteo. Cum se explică fenomenul ciudat
recomandare pe antena3.ro
De astăzi, trăim pe datorie. Este Ziua Suprasolicitarii Planetei 2025: În 7 luni, omenirea a consumat ce natura reînnoieşte într-un an
recomandare pe playtech.ro
Semnul făcut de Elena Udrea la ieşirea din penitenciar analizat abia acum! Mesajul este clar, nu este prima oară când face asta
recomandare pe playtech.ro
Nu a făcut infarct! Greşeala fatală a lui Felix Baumgartner, de faţă cu Mihaela Rădulescu, în zbor. Nici un începător nu greşeşte aşa
recomandare pe redactia.ro
Medicul care l-a resuscitat pe Felix Baumgartner face dezvăluiri cutremurătoare. De ce nu a putut să fie salvat, de fapt, iubitul Mihaelei Rădulescu
recomandare pe redactia.ro
Mihaela Rădulescu a luat trupul neînsuflețit al lui Felix Baumgartner din Italia. Unde ar putea fi înmormântat austriacul. Schimbare de ultim moment
recomandare pe Ciao.ro
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
recomandare pe bzi.ro
Medicul care a încercat să-l salveze pe Felix Baumgartner rupe tăcerea. „S-a prăbușit ca o rachetă”
recomandare pe bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
recomandare pe dailybusiness.ro
Cum să slăbești dacă ai peste 50 de ani. Ce este și cum funcționează dieta inversă
recomandare pe dailybusiness.ro
Justin Timberlake a ajuns azi în România pentru concertul de la Electric Castle. Este însoțit de soția lui, Jessica Biel
recomandare pe Jurnalul.ro
Efect Ozempic: scad kilogramele, cad dinții
recomandare pe a1.ro
Prima reacție a Mihaelei Rădulescu după moartea iubitului ei, Felix Baumgartner. Ce mesaj dureros a publicat în mediul online