Live acum X Factor
Prime time 20:30/ X Factor
Homepage » Beauty & Lifestyle » Cât de nocivă este lumina albastră a telefoanelor pentru organism. La ce pericole ne expunem

Cât de nocivă este lumina albastră a telefoanelor pentru organism. La ce pericole ne expunem

De Andreea Stancescu.
Publicat pe 27.02.2024 la 23:04 Actualizat pe 27.02.2024 la 23:04

Smartphone-ul a devenit indispensabil din viața de zi cu zi. Ne ajută să fim la curent cu ultimele noutăți, să păstrăm legătura cu cei dragi sau ne putem uita la diferite clipuri sau filme. Lumina albastră poate crea probleme, iar multe persoane nu sunt conștiente de ele. Iată la ce riscuri te expui în aceste momente.

Lumina albastră de la smartphone poate fi nocivă

Pixabay

Lumina albastră emisă de ecranele telefoanelor și ale altor dispozitive electronice poate avea anumite efecte negative asupra sănătății noastre, mai ales atunci când este expusă în mod excesiv înainte de culcare. La ce riscuri ne putem expune.

Riscurile la care ne expunem prin lumina albastră

Lumina albstră a smartphone-ului poate fi nocivă pentru organism. Calitatea somnului poate scădea, iar vederea poate suferi modificări.

Lumina albastră poate suprima producția de melatonină, un hormon esențial pentru reglarea ciclului de somn și veghe. Acest lucru poate duce la dificultăți în adormire și la un somn de calitate scăzută dacă folosim dispozitivele înainte de culcare.

Expunerea prelungită la lumina albastră poate provoca oboseală oculară, vedere încețoșată, uscăciune și iritații ale ochilor. Acest lucru se datorează efortului pe care îl depun ochii pentru a focaliza această lumină intensă.

Unele studii sugerează că expunerea excesivă la lumina albastră ar putea fi asociată cu riscul crescut de dezvoltare a unor afecțiuni oculare pe termen lung, cum ar fi degenerescența maculară.

Lumina albastră poate perturba ritmul circadian, care reglează nu numai somnul și veghea, ci și alte funcții fiziologice, cum ar fi temperatura corpului și eliberarea anumitor hormoni.

Folosirea dispozitivelor cu ecrane luminoase înainte de culcare poate afecta capacitatea de concentrare, performanța cognitivă și starea de spirit a doua zi.

Cum poți reduce impactul nociv

Pentru a reduce impactul nociv al luminii albastre asupra sănătății, există mai multe măsuri pe care le poți lua.

Multe dispozitive moderne oferă un mod de lumină nocturnă sau moduri de filtrare a luminii albastre, care diminuează emisia acestei lumini înainte de culcare.

Încearcă să reduci utilizarea dispozitivelor cu ecrane luminoase cu cel puțin o oră sau două înainte de culcare pentru a permite corpului să se pregătească pentru somn.

Există ochelari specializați care filtrează lumina albastră și pot fi purtați pentru a reduce expunerea atunci când folosești dispozitivele.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Cât de nocivă este lumina albastră a telefoanelor pentru organism. La ce pericole ne expunem
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Showbiz intern
Alexia Eram, o nouă imagine cu iubitul ei. Cum s-au afișat împreună cei doi îndrăgostiți | FOTO
  • Alexia Eram, o nouă imagine cu iubitul ei
  • Cum s-au afișat împreună cei doi îndrăgostiți
Retete
Cele mai bune deserturi pe care să le faci în timpul postului. Sunt delicioase și îi vei surprinde pe cei dragi
  • Cele mai bune deserturi pe care să le faci în timpul postului
  • Sunt delicioase și îi vei surprinde pe cei dragi
Stiri interne
Ai fost mușcat de căpușă? Simptomele care pot indica boala Lyme
  • Ai fost mușcat de căpușă?
  • Simptomele care pot indica boala Lyme
Showbiz intern
Selly și Smaranda Ștîrbu, vacanță exclusivistă! Ce destinație europeană au ales pentru distracție | FOTO
  • Selly și Smaranda Ștîrbu, vacanță exclusivistă!
  • Ce destinație europeană au ales pentru distracție
Horoscop
Zodiile care se vor despărți în luna august. Nativii vor avea de suferit
  • Zodiile care se vor despărți în luna august
  • Nativii vor suferi nespus
Showbiz intern
Karmen Minune, petrecere de vis pentru fiica ei, Sofia! Micuța a împlinit 6 ani | FOTO
  • Sofia, fiica lui Karmen Minune, a împlinit 6 ani
  • Mama ei i-a organizat o petrecere de poveste
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Angelica, una din victimele tragediei din Deltă, visa de mult la acest concediu. Mărturia sfâşietoare a mamei
recomandare pe as.ro
Milionarul român cu trei pensii, dezvăluiri şocante! Ce s-a întâmplat în biroul său: “Nu e bine să mă apuc acum să vorbesc”
Romania TV
Ada Galeș are cancer. Celebra actriță a fost operată: Încerc să îmi acopăr gaura dintre nas și gură pe care o am. Am ochii în lacrimi și mi-e frică
Romania TV
Incendiu violent la mall, peste 60 de persoane au murit. Imagini terribile de la locul tragediei FOTO şi VIDEO
recomandare pe antena3.ro
Cum arată pe interior casa veche de 100 de ani a baronului Neuman din Arad, care se vinde cu 2,4 milioane € 
recomandare pe antena3.ro
O rusoaică spune cum a fost la mare, în resortul lui Kim Jong Un: Au anulat avionul, ne-au dus cu trenul. Un tren pentru 13 oameni
recomandare pe antena3.ro
Șoc pentru o tânără care a crezut că face baie în apa „spumoasă și sărată” a mării. După ce a postat filmarea a aflat unde era, de fapt
recomandare pe playtech.ro
Răsturnare de situație în cazul Felix Baumgartner. Mihaela Rădulescu a angajat un avocat, descoperirea care....
recomandare pe playtech.ro
Semnul făcut de Elena Udrea la ieşirea din penitenciar analizat abia acum! Mesajul este clar, nu este prima oară când face asta
recomandare pe redactia.ro
Suma neașteptată pe care David Popovici o încasează după aurul mondial la natație
recomandare pe redactia.ro
Detaliul care schimbă totul în cazul morții lui Felix Baumgartner. Ce s-a descoperit pe camera video a austriacului
recomandare pe Ciao.ro
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
recomandare pe bzi.ro
Medicul care a încercat să-l salveze pe Felix Baumgartner rupe tăcerea. „S-a prăbușit ca o rachetă”
recomandare pe bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
recomandare pe dailybusiness.ro
Locuri de muncă pentru români în ţările UE. Ce posturi sunt disponibile şi ce salarii se oferă
recomandare pe dailybusiness.ro
Salariile şi sporurile vor fi îngheţate în 2026. Ce alte beneficii vor fi restrânse de Guvernul Bolojan
recomandare pe Jurnalul.ro
Săptămână de aur: Top 5 zodii norocoase între 28 Iulie și 3 August 2025
recomandare pe a1.ro
Ionela Coșa și George Vornicu sunt noii concurenți de la Insula Iubirii sezonul 9. Cu ce se ocupă și cum a început povestea lor de dragoste