Live acum Film: Omul lui Dumnezeu
Prime time 19:30/ In culisele celebritatii
Homepage » Beauty & Lifestyle » Cât de nocivă este lumina albastră a telefoanelor pentru organism. La ce pericole ne expunem

Cât de nocivă este lumina albastră a telefoanelor pentru organism. La ce pericole ne expunem

De Andreea Stancescu.
Publicat pe 27.02.2024 la 23:04 Actualizat pe 27.02.2024 la 23:04

Smartphone-ul a devenit indispensabil din viața de zi cu zi. Ne ajută să fim la curent cu ultimele noutăți, să păstrăm legătura cu cei dragi sau ne putem uita la diferite clipuri sau filme. Lumina albastră poate crea probleme, iar multe persoane nu sunt conștiente de ele. Iată la ce riscuri te expui în aceste momente.

Lumina albastră de la smartphone poate fi nocivă

Pixabay

Lumina albastră emisă de ecranele telefoanelor și ale altor dispozitive electronice poate avea anumite efecte negative asupra sănătății noastre, mai ales atunci când este expusă în mod excesiv înainte de culcare. La ce riscuri ne putem expune.

Riscurile la care ne expunem prin lumina albastră

Lumina albstră a smartphone-ului poate fi nocivă pentru organism. Calitatea somnului poate scădea, iar vederea poate suferi modificări.

Lumina albastră poate suprima producția de melatonină, un hormon esențial pentru reglarea ciclului de somn și veghe. Acest lucru poate duce la dificultăți în adormire și la un somn de calitate scăzută dacă folosim dispozitivele înainte de culcare.

Expunerea prelungită la lumina albastră poate provoca oboseală oculară, vedere încețoșată, uscăciune și iritații ale ochilor. Acest lucru se datorează efortului pe care îl depun ochii pentru a focaliza această lumină intensă.

Unele studii sugerează că expunerea excesivă la lumina albastră ar putea fi asociată cu riscul crescut de dezvoltare a unor afecțiuni oculare pe termen lung, cum ar fi degenerescența maculară.

Lumina albastră poate perturba ritmul circadian, care reglează nu numai somnul și veghea, ci și alte funcții fiziologice, cum ar fi temperatura corpului și eliberarea anumitor hormoni.

Folosirea dispozitivelor cu ecrane luminoase înainte de culcare poate afecta capacitatea de concentrare, performanța cognitivă și starea de spirit a doua zi.

Cum poți reduce impactul nociv

Pentru a reduce impactul nociv al luminii albastre asupra sănătății, există mai multe măsuri pe care le poți lua.

Multe dispozitive moderne oferă un mod de lumină nocturnă sau moduri de filtrare a luminii albastre, care diminuează emisia acestei lumini înainte de culcare.

Încearcă să reduci utilizarea dispozitivelor cu ecrane luminoase cu cel puțin o oră sau două înainte de culcare pentru a permite corpului să se pregătească pentru somn.

Există ochelari specializați care filtrează lumina albastră și pot fi purtați pentru a reduce expunerea atunci când folosești dispozitivele.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Cât de nocivă este lumina albastră a telefoanelor pentru organism. La ce pericole ne expunem
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Horoscop zilnic
Horoscop sâmbătă, 19 aprilie 2025: Peștii au tendința de a lua lucrurile prea personal
  • Horoscopul zilei de sâmbătă, 19 aprilie 2025
  • Ce ne-au pregătit astrele pentru ziua de sâmbătă
  • Vezi cum stai în materie de bani, dragoste, sănătate și noroc
Showbiz intern
Cât de bine se înțeleg Raluca și Ion Șaulescu de la Mireasa, sezonul 4, după ce și-au mai dat o șansă. Cei doi erau la un pas de a divorța
  • Raluca și Ion Șaulescu de la Mireasa, sezonul 4, și-au mai acordat o șansă după ce au fost la un pas de divorț
  • Cât de bine se înțeleg acum
Beauty & Lifestyle
Insula din Grecia puțin cunoscută, dar cu plaje superbe și sate pitorești. Este un loc ieftin de vacanță
  • Insula din Grecia mai puțin cunoscută, dar cu peisajele spectaculoase și plaje superbe
  • Se află în topul destinațiilor ieftine de vacanță
Showbiz intern
Cum se simte Liviu Vârciu, după ce a ținut post negru. A băut doar apă timp de patru zile
  • Liviu Vârciu a ținut post negru patru zile
  • Cum se simte acum
Horoscop
Sezonul Taurului începe pe 20 aprilie 2025. Zodiile pentru care se anunță o perioadă cu realizări
  • Sezonul Taurului începe pe 20 aprilie și se termină pe 21 mai
  • Ce transformări aduce zodiilor
Emisiuni TV
Mireasa - Capriciile iubirii. Robert a fost eliminat din competiție. Cum a reacționat fosta lui iubită, Liliana: „Nu mă contrazic cu nimeni”
  • Liliana și Robert de la Mireasa nu mai formează un cuplu de două săptămâni
  • Concurentul a fost eliminat din competiție
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Maru, filmat cum îl ironiza pe Rareş, înainte să moară: Ce ai, te hiperventilezi?
recomandare pe as.ro
Momentul dramatic care l-a făcut pe Sabin Ilie să se prăbuşească emoţional şi să piardă o avere!
Romania TV
Tragedie în lumea medicală. George și Emanuel, doi medici tineri, au murit. Aveau doar 28 și 31 de ani. Detalii teribile!
Romania TV
Georgiana Lobonț, despre DIVORȚ. Și-a iertat soțul până la urmă: ''A fost o greşeală pe care el a făcut-o, a fost ceva crunt. Toţi erau şocaţi
recomandare pe antena3.ro
Trei adolescenți au inventat un frigider care nu are nevoie de curent electric. Au găsit soluția în manualul de clasa a IX-a
recomandare pe antena3.ro
O „ploaie însângerată” lovește Europa în Săptămâna Mare. Un nor uriaș de praf saharian se îndreaptă și spre România
recomandare pe antena3.ro
Un copil moldovean din Italia a scris la școală o compunere despre cum tatăl lui o bate pe mama
recomandare pe playtech.ro
Drob de pui moale şi fin, perfect pentru Paşte. Paşii de urmat pentru a nu fi înnecăcios
recomandare pe playtech.ro
Câtă drojdie se pune la cozonaci. Secretul pentru a ieşi pufoşi şi copţi în mijloc
recomandare pe redactia.ro
Iubita lui Rareș Ion rupe tăcerea. Acuzații grave la adresa lui Maru după ce tânărul de 20 de ani și-a pierdut viața
recomandare pe redactia.ro
Ce s-a descoperit la autopsia lui Rareș Ion. De ce a murit, de fapt, tânărul care era prieten cu Vlad Pascu
recomandare pe Ciao.ro
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Cătălina Ponor s-a transformat dintr-o gimnastă eroină într-o mamă gospodină. La 37 de ani, marea campioană s-a dedicat familiei
recomandare pe bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
recomandare pe bzi.ro
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
recomandare pe dailybusiness.ro
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
recomandare pe dailybusiness.ro
Vouchere de vacanță 2025. Guvernul aprobă normele de accesare! Ce trebuie să facă bugetarii pentru decontare
recomandare pe Jurnalul.ro
Decalogul mesei pascale. Recomandările medicilor ca să nu ajungi la Urgență
recomandare pe a1.ro
Darisian Luncanu, complet îndrăgostit de iubita lui. Cum se înțelege actorul din Iubire cu parfum de lavandă cu „socrii”| EXCLUSIV