Live acum Spynews TV (r)
Prime time 19:00/ Petrecem in familie
Homepage » Beauty & Lifestyle » Cât de sănătoasă este apa de cocos. Recomandările făcute de nutrițIonişti

Cât de sănătoasă este apa de cocos. Recomandările făcute de nutrițIonişti

Publicat pe 09.05.2025 la 09:20 Actualizat pe 09.05.2025 la 09:22

Apa de cocos a devenit tot mai populară pentru a fi consumată. Are un gust dulce și a înlocuit multe băuturi ce conțin o cantitate mare de zahăr. Specialiștii o recomandă pentru a fi băută des, însă trebuie să fii atent și la contraindicații.

Cum se consumă nuca de cocos

pexels

Apa de cocos a devenit rapid una dintre cele mai populare opțiuni pentru hidratare. Cu un gust ușor dulce și un conținut bogat de electroliți, această băutură tropicală nu este doar răcoritoare, ci și benefică pentru organism.

Beneficiile consumului de apă de cocos

Apa de cocos este lichidul natural extras din nucile de cocos verzi, nu trebuie confundată cu laptele de cocos (care se obține din pulpa fructului matur). Este o băutură răcoritoare, naturală și tot mai apreciată pentru proprietățile sale hidratante și nutritive.

Datorită conținutului bogat de electroliți, apa de cocos reface rezervele de lichide și minerale pierdute prin transpirație, fiind ideală după efort fizic sau în zilele călduroase.

Oferă chiar mai mult potasiu decât o banană, contribuind la echilibrul electrolitic și sănătatea inimii.

Poate contribui la scăderea tensiunii arteriale.

Potasiul din apa de cocos poate ajuta la eliminarea excesului de sodiu prin rinichi, relaxarea vaselor de sânge, reducerea sensibilității la sare

Ajută digestia deoarece conține enzime naturale care pot susține digestia și tranzitul intestinal.

Poate sprijini pierderea în greutate. Cu puține calorii și zero grăsimi, poate fi o băutură sățioasă între mese, fără să contribuie semnificativ la aportul caloric.

Are efect antioxidant. Apa de cocos conține compuși ce pot reduce stresul oxidativ, susținând sănătatea celulară.

Contraindicații consum de apa de cocos

Atenție la aportul de potasiu în cazul persoanelor cu afecțiuni renale, deoarece un exces poate duce la complicații.

Diabeticii sau cei cu dietă hipoglucidică ar trebui să monitorizeze consumul, din cauza conținutului de zaharuri naturale.

Alergii rare: Persoanele alergice la cocos pot prezenta reacții adverse.

Nu este un substitut complet pentru băuturile izotonice în sporturile de anduranță, din cauza conținutului relativ scăzut de sodiu.

În articolul
Cât de sănătoasă este apa de cocos. Recomandările făcute de nutrițIonişti
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Showbiz intern
Ionela Coșa de la Insula iubirii, adevărul despre intervențiile estetice. Are sau nu implanturi mamare
  • Ionela Coșa de la Insula iubirii spune lucrurilor pe nume despre intervențiile estetice
  • Are sau nu implanturi mamare
Showbiz international
Hailey Bieber, mesaj emoționant pentru fiul său. Modelul a sărbătorit primul an de viață al micuțului Jack Blues
  • Hailey Bieber a sărbătorit aniversarea de un an a fiului său, Jack Blues
  • Fotografia a adunat milioane de reacții și comentarii
Showbiz intern
Ilona Brezoianu, emoții mari înainte să devină mamă pentru prima dată. Cum crede că va arăta viața ei, după nașterea copilului: „Sper să...”
  • Ilona Brezoianu este însărcinată în șase luni
  • Cum crede că se va schimba viața ei, după nașterea primului ei copil
Showbiz international
Cristiano Ronaldo, prenupțial extravagant cu logodnica Georgina Rodriguez. Cu ce rămâne fotomodelul
  • Cristiano Ronaldo și Geprgina Rodriguez au stabilit o înțelegere prenupțială
  • Presa iberică subliniază că zvonurile despre o despărțire au fost negate de familia fotbalistului
Stiri interne
Tragedie pe Lacul Snagov, după furtuna de aseară. Două persoane, tată și fiu, au murit, după ce au fost surprinși de vijelii, pe caiac
  • Tragedie pe lacul Snagov
  • Doi oameni au murit, după ce au fost surprinși de vijelia de aseară
Showbiz intern
Cum au ajuns Tily Niculae și Dragoș Popescu la divorț! Actrița a făcut declarații despre despărțire: ”Nu este o tragedie”
  • Tily Popescu a făcut noi declarații despre divorț
  • Cum se simte actrița, după această schimbare din viața ei
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Tragedie în drum spre Thassos. 3 morţi după ce un TIR a intrat cu 100 km/h în 2 maşini, la bariera de taxare
recomandare pe as.ro
“Prinţişorul Craiovei”, înconjurat de lux şi opulenţă. Destinaţia aleasă pentru a-şi sărbători ziua de naştere
Romania TV
Cum arată Lucy Ewing din Dallas la 66 de ani. Are doi nepoți și locuiește împreună cu fiica ei
Romania TV
O învățătoare a murit din cauza măsurilor Guvernului. A făcut AVC, după ce a aflat că i s-a desființat postul!
recomandare pe antena3.ro
Scene rare cu Leonardo DiCaprio și iubita lui mult mai tânără în costume de baie, în timpul vacanței din Spania
recomandare pe antena3.ro
Lumea a rămas umită când l-a auzit pe Vladimir Putin vorbind în engleză. De fapt, o face mai des decât s-ar crede
recomandare pe antena3.ro
Sfârșit teribil pentru un fotomodel celebru, la câteva luni după nuntă. Mergea spre casă când un elan i-a intrat prin parbriz
recomandare pe playtech.ro
Programul de spălare care prelungește viața hainelor tale. Recomandarea specialiștilor
recomandare pe playtech.ro
Ce se întâmplă dacă uzi plantele de grădină în plin soare. Grădinarii profesioniști au dat verdictul
recomandare pe redactia.ro
Anunț important de la stat pentru preoți, călugări și călugărițe. Ce nu mai au voie să facă de la 1 septembrie
recomandare pe redactia.ro
Anunț important de la stat pentru preoți, călugări și călugărițe. Ce nu mai au voie să facă de la 1 septembrie
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Interzis cardiacilor! Cea mai frumoasă prezentatoare TV s-a filmat în timp ce făcea duș la piscină
recomandare pe bzi.ro
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
recomandare pe bzi.ro
Scandalul moștenirii lui Felix Baumgartner! Noi dezvăluiri despre conflictul Mihaelei Rădulescu cu familia sportivului
recomandare pe dailybusiness.ro
România trece la rovinieta după kilometri parcurși. Plata devine automatizată
recomandare pe dailybusiness.ro
Fructele au devenit un motiv major pentru care România a văzut o creștere a inflației în iulie
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop septembrie 2025 pentru toate zodiile. Surprize astrale, noi oportunități și decizii importante
recomandare pe a1.ro
Ce meserie avea Ella Visan inainte de a participa la Insula Iubirii sezonul 9 și cu ce se ocupă acum