Live acum X Factor
Prime time 20:30/ X Factor
Homepage » Beauty & Lifestyle » Cât de sănătoasă este apa de cocos. Recomandările făcute de nutrițIonişti

Cât de sănătoasă este apa de cocos. Recomandările făcute de nutrițIonişti

De Andreea Stancescu.
Publicat pe 09.05.2025 la 09:20 Actualizat pe 09.05.2025 la 09:22

Apa de cocos a devenit tot mai populară pentru a fi consumată. Are un gust dulce și a înlocuit multe băuturi ce conțin o cantitate mare de zahăr. Specialiștii o recomandă pentru a fi băută des, însă trebuie să fii atent și la contraindicații.

Cum se consumă nuca de cocos

pexels

Apa de cocos a devenit rapid una dintre cele mai populare opțiuni pentru hidratare. Cu un gust ușor dulce și un conținut bogat de electroliți, această băutură tropicală nu este doar răcoritoare, ci și benefică pentru organism.

Beneficiile consumului de apă de cocos

Apa de cocos este lichidul natural extras din nucile de cocos verzi, nu trebuie confundată cu laptele de cocos (care se obține din pulpa fructului matur). Este o băutură răcoritoare, naturală și tot mai apreciată pentru proprietățile sale hidratante și nutritive.

Datorită conținutului bogat de electroliți, apa de cocos reface rezervele de lichide și minerale pierdute prin transpirație, fiind ideală după efort fizic sau în zilele călduroase.

Oferă chiar mai mult potasiu decât o banană, contribuind la echilibrul electrolitic și sănătatea inimii.

Poate contribui la scăderea tensiunii arteriale.

Potasiul din apa de cocos poate ajuta la eliminarea excesului de sodiu prin rinichi, relaxarea vaselor de sânge, reducerea sensibilității la sare

Ajută digestia deoarece conține enzime naturale care pot susține digestia și tranzitul intestinal.

Poate sprijini pierderea în greutate. Cu puține calorii și zero grăsimi, poate fi o băutură sățioasă între mese, fără să contribuie semnificativ la aportul caloric.

Are efect antioxidant. Apa de cocos conține compuși ce pot reduce stresul oxidativ, susținând sănătatea celulară.

Contraindicații consum de apa de cocos

Atenție la aportul de potasiu în cazul persoanelor cu afecțiuni renale, deoarece un exces poate duce la complicații.

Diabeticii sau cei cu dietă hipoglucidică ar trebui să monitorizeze consumul, din cauza conținutului de zaharuri naturale.

Alergii rare: Persoanele alergice la cocos pot prezenta reacții adverse.

Nu este un substitut complet pentru băuturile izotonice în sporturile de anduranță, din cauza conținutului relativ scăzut de sodiu.

În articolul
Cât de sănătoasă este apa de cocos. Recomandările făcute de nutrițIonişti
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Retete
Cele mai bune deserturi pe care să le faci în timpul postului. Sunt delicioase și îi vei surprinde pe cei dragi
  • Cele mai bune deserturi pe care să le faci în timpul postului
  • Sunt delicioase și îi vei surprinde pe cei dragi
Stiri interne
Ai fost mușcat de căpușă? Simptomele care pot indica boala Lyme
  • Ai fost mușcat de căpușă?
  • Simptomele care pot indica boala Lyme
Showbiz intern
Selly și Smaranda Ștîrbu, vacanță exclusivistă! Ce destinație europeană au ales pentru distracție | FOTO
  • Selly și Smaranda Ștîrbu, vacanță exclusivistă!
  • Ce destinație europeană au ales pentru distracție
Horoscop
Zodiile care se vor despărți în luna august. Nativii vor avea de suferit
  • Zodiile care se vor despărți în luna august
  • Nativii vor suferi nespus
Showbiz intern
Karmen Minune, petrecere de vis pentru fiica ei, Sofia! Micuța a împlinit 6 ani | FOTO
  • Sofia, fiica lui Karmen Minune, a împlinit 6 ani
  • Mama ei i-a organizat o petrecere de poveste
Showbiz intern
Soția lui Florin Salam, "certată" în biserică de un preot! Cum a reacționat Roxana Dobre: "M-am rugat la Dumnezeu..." | VIDEO
  • Soția lui Florin Salam, implicată într-un moment controversat la biserică
  • De ce a fost "certată" de un preot
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Angelica, una din victimele tragediei din Deltă, visa de mult la acest concediu. Mărturia sfâşietoare a mamei
recomandare pe as.ro
Milionarul român cu trei pensii, dezvăluiri şocante! Ce s-a întâmplat în biroul său: “Nu e bine să mă apuc acum să vorbesc”
Romania TV
Ada Galeș are cancer. Celebra actriță a fost operată: Încerc să îmi acopăr gaura dintre nas și gură pe care o am. Am ochii în lacrimi și mi-e frică
Romania TV
Incendiu violent la mall, peste 60 de persoane au murit. Imagini terribile de la locul tragediei FOTO şi VIDEO
recomandare pe antena3.ro
Cum arată pe interior casa veche de 100 de ani a baronului Neuman din Arad, care se vinde cu 2,4 milioane € 
recomandare pe antena3.ro
O rusoaică spune cum a fost la mare, în resortul lui Kim Jong Un: Au anulat avionul, ne-au dus cu trenul. Un tren pentru 13 oameni
recomandare pe antena3.ro
Șoc pentru o tânără care a crezut că face baie în apa „spumoasă și sărată” a mării. După ce a postat filmarea a aflat unde era, de fapt
recomandare pe playtech.ro
Răsturnare de situație în cazul Felix Baumgartner. Mihaela Rădulescu a angajat un avocat, descoperirea care....
recomandare pe playtech.ro
Semnul făcut de Elena Udrea la ieşirea din penitenciar analizat abia acum! Mesajul este clar, nu este prima oară când face asta
recomandare pe redactia.ro
Suma neașteptată pe care David Popovici o încasează după aurul mondial la natație
recomandare pe redactia.ro
Detaliul care schimbă totul în cazul morții lui Felix Baumgartner. Ce s-a descoperit pe camera video a austriacului
recomandare pe Ciao.ro
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
recomandare pe bzi.ro
Medicul care a încercat să-l salveze pe Felix Baumgartner rupe tăcerea. „S-a prăbușit ca o rachetă”
recomandare pe bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
recomandare pe dailybusiness.ro
Locuri de muncă pentru români în ţările UE. Ce posturi sunt disponibile şi ce salarii se oferă
recomandare pe dailybusiness.ro
Salariile şi sporurile vor fi îngheţate în 2026. Ce alte beneficii vor fi restrânse de Guvernul Bolojan
recomandare pe Jurnalul.ro
Săptămână de aur: Top 5 zodii norocoase între 28 Iulie și 3 August 2025
recomandare pe a1.ro
Ionela Coșa și George Vornicu sunt noii concurenți de la Insula Iubirii sezonul 9. Cu ce se ocupă și cum a început povestea lor de dragoste