Live acum
Prime time 19:30/ In culisele celebritatii
Homepage » Beauty & Lifestyle » Cât de sănătoase sunt băuturile dietetice. Multe persoane le consumă

Cât de sănătoase sunt băuturile dietetice. Multe persoane le consumă

De Andreea Stancescu.
Publicat pe 10.03.2024 la 01:13 Actualizat pe 10.03.2024 la 01:13

Băuturile dietetice sunt băuturi care sunt formulate pentru a avea un conținut scăzut sau fără calorii, zahăr sau carbohidrați. Acestea sunt adesea concepute pentru a fi alternative mai sănătoase la băuturile obișnuite care conțin zahăr și calorii, și sunt destinate să ajute la controlul greutății, gestionarea nivelului de zahăr din sânge sau alte obiective de sănătat

Băuturile dietetice sunt consumat eîn mod frecvent

Pixabay

Băuturile dietetice sunt adesea promovate ca alternative mai sănătoase la băuturile zaharoase, cum ar fi sucurile carbogazoase sau băuturile răcoritoare îndulcite cu zahăr. Aceste băuturi dietetice sunt adesea îndulcite cu îndulcitori artificiali, cum ar fi aspartamul, sucraloza sau acesulfamul de potasiu, pentru a le oferi gust dulce, fără aportul caloric asociat cu zahărul.

Cât de sănătoase sunt băuturile dietetice

Există unele aspecte de luat în considerare în ceea ce privește sănătatea băuturilor dietetice. Ele sunt consumate în mod frecvent, având un conținut scăzut de calorii și de zahăr, dar au și câteva ingrediente ce pot dăuna organismului.

Există îngrijorări cu privire la siguranța consumului îndulcitorilor artificiali pe termen lung. Deși autoritățile de reglementare, cum ar fi FDA (Administrația pentru Alimente și Medicamente din SUA) și EFSA (Autoritatea Europeană pentru Siguranța Alimentară), au aprobat utilizarea acestor îndulcitori, unele studii au sugerat legături cu riscuri pentru sănătate, cum ar fi creșterea poftelor de mâncare, modificări în compoziția florei intestinale și impactul asupra metabolismului glucozei.

Băuturile dietetice sunt asociate cu creșterea în greutate și tulburările metabolice. Există dovezi contradictorii cu privire la modul în care băuturile dietetice afectează în mod direct greutatea și sănătatea metabolică. Unele studii au sugerat că consumul de băuturi dietetice ar putea duce la creșterea în greutate, dacă se exagerează cu ele, dar și cu un risc crescut de tulburări metabolice, cum ar fi diabetul zaharat de tip 2.

Deși sunt scăzute în calorii și nu conțin zahăr, băuturile dietetice pot avea potențialul de a afecta nivelurile de insulină și alte aspecte ale metabolismului, ceea ce poate afecta sănătatea metabolică și cardiacă pe termen lung.

Cum pot fi consumate

Băuturile dietetice pot fi o opțiune mai bună decât băuturile îndulcite cu zahăr pentru persoanele care încearcă să reducă aportul caloric sau să controleze nivelul zahărului din sânge. Cu toate acestea, consumul moderat și echilibrat este important, astfel că nu trebuie să se exagereze.

Pot avea mai multe efecte negative asupra sănătății, dar pot fi incluse ca parte a unei diete generale sănătoase, care să includă mai ales apă și alte băuturi neîndulcite în mod regulat.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Cât de sănătoase sunt băuturile dietetice. Multe persoane le consumă
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Horoscop zilnic
Horoscop sâmbătă, 19 aprilie 2025: Peștii au tendința de a lua lucrurile prea personal
  • Horoscopul zilei de sâmbătă, 19 aprilie 2025
  • Ce ne-au pregătit astrele pentru ziua de sâmbătă
  • Vezi cum stai în materie de bani, dragoste, sănătate și noroc
Showbiz intern
Cât de bine se înțeleg Raluca și Ion Șaulescu de la Mireasa, sezonul 4, după ce și-au mai dat o șansă. Cei doi erau la un pas de a divorța
  • Raluca și Ion Șaulescu de la Mireasa, sezonul 4, și-au mai acordat o șansă după ce au fost la un pas de divorț
  • Cât de bine se înțeleg acum
Beauty & Lifestyle
Insula din Grecia puțin cunoscută, dar cu plaje superbe și sate pitorești. Este un loc ieftin de vacanță
  • Insula din Grecia mai puțin cunoscută, dar cu peisajele spectaculoase și plaje superbe
  • Se află în topul destinațiilor ieftine de vacanță
Showbiz intern
Cum se simte Liviu Vârciu, după ce a ținut post negru. A băut doar apă timp de patru zile
  • Liviu Vârciu a ținut post negru patru zile
  • Cum se simte acum
Horoscop
Sezonul Taurului începe pe 20 aprilie 2025. Zodiile pentru care se anunță o perioadă cu realizări
  • Sezonul Taurului începe pe 20 aprilie și se termină pe 21 mai
  • Ce transformări aduce zodiilor
Emisiuni TV
Mireasa - Capriciile iubirii. Robert a fost eliminat din competiție. Cum a reacționat fosta lui iubită, Liliana: „Nu mă contrazic cu nimeni”
  • Liliana și Robert de la Mireasa nu mai formează un cuplu de două săptămâni
  • Concurentul a fost eliminat din competiție
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Maru, filmat cum îl ironiza pe Rareş, înainte să moară: Ce ai, te hiperventilezi?
recomandare pe as.ro
Momentul dramatic care l-a făcut pe Sabin Ilie să se prăbuşească emoţional şi să piardă o avere!
Romania TV
Tragedie în lumea medicală. George și Emanuel, doi medici tineri, au murit. Aveau doar 28 și 31 de ani. Detalii teribile!
Romania TV
Georgiana Lobonț, despre DIVORȚ. Și-a iertat soțul până la urmă: ''A fost o greşeală pe care el a făcut-o, a fost ceva crunt. Toţi erau şocaţi
recomandare pe antena3.ro
Trei adolescenți au inventat un frigider care nu are nevoie de curent electric. Au găsit soluția în manualul de clasa a IX-a
recomandare pe antena3.ro
O „ploaie însângerată” lovește Europa în Săptămâna Mare. Un nor uriaș de praf saharian se îndreaptă și spre România
recomandare pe antena3.ro
Un copil moldovean din Italia a scris la școală o compunere despre cum tatăl lui o bate pe mama
recomandare pe playtech.ro
Drob de pui moale şi fin, perfect pentru Paşte. Paşii de urmat pentru a nu fi înnecăcios
recomandare pe playtech.ro
Câtă drojdie se pune la cozonaci. Secretul pentru a ieşi pufoşi şi copţi în mijloc
recomandare pe redactia.ro
Iubita lui Rareș Ion rupe tăcerea. Acuzații grave la adresa lui Maru după ce tânărul de 20 de ani și-a pierdut viața
recomandare pe redactia.ro
Ce s-a descoperit la autopsia lui Rareș Ion. De ce a murit, de fapt, tânărul care era prieten cu Vlad Pascu
recomandare pe Ciao.ro
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Cătălina Ponor s-a transformat dintr-o gimnastă eroină într-o mamă gospodină. La 37 de ani, marea campioană s-a dedicat familiei
recomandare pe bzi.ro
Loredana Groza s-a sărutat cu un cal! Ipostază șocantă a devenit virală! – FOTO
recomandare pe bzi.ro
Carmen Harra vorbește despre surpriza de la alegeri: „O femeie apare în prim plan!“
recomandare pe dailybusiness.ro
Ministrul Energiei, Sebastian Burduja, dă asigurări că nu vom petrece Paștele pe întuneric. ”NU există risc de black-out în România, în condițiile actuale!”
recomandare pe dailybusiness.ro
Vouchere de vacanță 2025. Guvernul aprobă normele de accesare! Ce trebuie să facă bugetarii pentru decontare
recomandare pe Jurnalul.ro
Decalogul mesei pascale. Recomandările medicilor ca să nu ajungi la Urgență
recomandare pe a1.ro
Darisian Luncanu, complet îndrăgostit de iubita lui. Cum se înțelege actorul din Iubire cu parfum de lavandă cu „socrii”| EXCLUSIV