Live acum Mireasa. Capriciile iubirii
Prime time 19:00/ Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Beauty & Lifestyle » Câte calorii are un porumb copt. Cât poți să mănânci fără să te îngrași

Câte calorii are un porumb copt. Cât poți să mănânci fără să te îngrași

De Oana Vacarusi.
Publicat pe 07.08.2024 la 13:08 Actualizat pe 07.08.2024 la 13:08

Porumbul, fie el fiert sau copt, este una dintre cele mai populare gustări, mai ales în sezonul estival. Află din rândurile de mai jos câte calorii are un porumb copt și cât poți să mănânci ca să nu te îngrași.

Porumbul conține substanțe nutritive, inclusiv fibre și vitamina C, și poate avea multe beneficii pentru sănătate, spun specialiștii. Este o legumă bogată în fibre, vitamine și minerale, care se consumă în întreaga lume de secole.

Câte calorii are un porumb copt vs. fiert

Conținutul nutrițional al porumbului variază în funcție de tipul de porumb și de modul în care a fost prelucrat și preparat.

Dacă ar fi să facem referire la numărul de calorii pe care îl conține porumbul fiert sau cel copt, ear fi de precizat că un pormub mic ar putea avea în jur de 96 de calorii (100 grame), unul mediu poate conține aproximativ 111 calorii, în timp ce un porumb de mari dimensiuni poate ajunge până la 127 de calorii.

Există voci care spun că porumbul copt este mai aromat decât cel fiert. Explicația științifică ar fi aceea că bobul de porumb conține o cantitate mare de amidon, care este un carbohidrat complex, format din mii de molecule de glucoză legate între ele. În starea lor naturală, carbohidrații complecși tind să aibă un indice glicemic mai scăzut decât alimentele care conțin carbohidrați simpli, având astfel un gust mai puțin dulce.

Porumbul fiert are un gust mai dulce deoarece căldura de fierbere provoacă descompunerea moleculelor de glucoză din polizaharide. În schimb, prăjirea porumbului la temperaturi ridicate a dus la o cantitate mai mare de digestie a amidonului. Pe scurt, dacă porumbul ajunge la o temperatură mai ridicată, mai multă glucoză se va descompune, și va rezulta, astfel, un știulete de porumb mai dulce, scrie memphisgrills.com.

Beneficiile porumbului pentru sănătate

Porumbul și substanțele sale nutritive au o serie de beneficii pentru sănătate. Potrivit experților, porumbul poate ajuta la:

-creșterea energiei
-susținerea digestiei
-sănătatea inimii
-protejarea vederii

Este important însă de precizat că, pentru că porumbul este bogat în amidon, acesta poate crește glicemia și poate să nu fie potrivit pentru anumite persoane.

Este posibil ca cei care suferă de diabet să trebuiască să își limiteze consumul de carbohidrați amidonoși, inclusiv porumbul. Consumul mai mic de alte produse din porumb, în special de sirop de porumb bogat în fructoză, poate ajuta la prevenirea diabetului, scrie healthline.com.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Câte calorii are un porumb copt. Cât poți să mănânci fără să te îngrași
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Stiri internationale
Planul diabolic pe care l-a pus la cale criminalul care și dizolvat în acid soția. Polițișii au rămas fără cuvinte când au văzut ce avea în telefon
  • Bărbatul care și-a dizolvat soția în acid avea un plan infiorător
  • Ce s-a găsit în telefonul său
Retete
Cum să prepari shaorma cu pui acasă. Rețeta este delicioasă
  • Cum să prepari shaorma cu pui acasă
  • Rețeta este delicioasă
Emisiuni TV
Acces Direct. Coșmarul trăit de un bărbat la azil. Ar fi fost dus acolo de fiica cea mică, fără voia lui și fără știrea familiei
  • Povestea dramatică a unui bărbat care ar fi fost dus la azil fără voia lui
  • Ce răspuns ar fi primit fiica cea mare, când ar fi vrut să îl contacteze
Stiri interne
Poliția Capitalei, surpriză în trafic pentru Gică Hagi. De ce l-au oprit pe marele fotbalist: „Astăzi este despre tine”
  • Poliția Capitalei, surpriză în trafic pentru Gică Hagi
  • De ce l-au oprit pe marele fotbalist
Actualitate
Drepturile turiștilor în destinații cu risc seismic. Zeci de cutremurele au avut loc în Santorini recent
  • Drepturile turiștilor în destinații cu risc seismic
  • Zeci de cutremurele au avut loc în Santorini recent
Showbiz intern
Monalisa Liuba a fost înmormântată! Este revoltător ce s-a aflat despre moartea misterioasă a femeii de 35 de ani
  • Monalisa Liuba a fost condusă pe ultimul drum
  • Familia ei este cutremurată de moartea femeii
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Cum putem reduce dobânda unui credit. La ce să fim atenţi atunci când ne împrumutăm
recomandare pe as.ro
Românul de 28 de ani care are de recuperat 1.2 milioane de euro de la Nordis! Şi-a băgat toţi banii şi şi-a luat „ţeapa” vieţii
Romania TV
ȘOC! Irina Columbeanu NU mai arată așa. Doamne, ce și-a FĂCUT, a ajuns... FOTO
Romania TV
10.000 de lei de la stat pentru românii care locuiesc la casă. Dosarul se depune direct la Primărie
recomandare pe antena3.ro
„Au stat sub apă 10-15 minute” Tânăra de 23 de ani și tatăl ei au murit, după ce au plonjat cu mașina în Olt. Copilul e în stare gravă
recomandare pe antena3.ro
Kanye West și soția lui nu au fost dați afară de la Premiile Grammy. Ce s-a întâmplat, de fapt, după ce Bianca Censori s-a dezbrăcat
recomandare pe antena3.ro
O femeie și-a păcălit soțul să-și vândă un rinichi, apoi i-a furat banii și a fugit cu amantul
recomandare pe playtech.ro
Trei zodii protejate de astre până la final de februarie 2025. Nimic nu le va sta în cale
recomandare pe playtech.ro
Preparatul tradiţional românesc care i-a cucerit pe străini. Îl cer la orice restaurant
recomandare pe redactia.ro
"Doamne, ce amar..." Soția vicepreședintelui Consiliului Județean Suceava Nicolae Robu, s-a stins la 47 de ani
recomandare pe redactia.ro
E DOLIU IMENS! Virusul GRIPAL A RAPIT O MARE ACTRITA!
recomandare pe Ciao.ro
Dramă la Bollywood! Marele actor Khan, înjunghiat în propria casă din Mumbai
recomandare pe shtiu.ro
Se unește cu Canada? SUA va deveni cea mai mare țară din lume depășind Rusia
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Milionarul de 53 de ani a cerut-o de nevastă pe iubita lui cu 24 de ani mai tânără
recomandare pe bzi.ro
Alexandru Papadopol, acuzat că și-ar fi părăsit iubita înainte de nuntă! Ce a spus actorul în apărarea sa
recomandare pe bzi.ro
Cu ce se ocupă iubita lui Cuza de la Neatza! Alexandra a fost inițiată de Ema Uta!
recomandare pe dailybusiness.ro
Pensie record în România! Un român încasează peste 108.000 de lei pe lună doar din contributivitate!
recomandare pe dailybusiness.ro
Angajări pe bandă rulantă la McDonald’s. Iată ce salariu se oferă și care sunt beneficiile
recomandare pe Jurnalul.ro
Medicina avansează, românii mor cu zile: Țara noastră are incidenţa mai mică decât media UE privind cancerul, dar mortalitate mai mare
recomandare pe a1.ro
Cine sunt concurenții sezonului 21 Te cunosc de undeva! Artiștii promit un show de neratat