Ce alimente este bine să consumi ca să nu îți mai cadă părul. Specialiștii au făcut o serie de recomandări
Căderea părului reprezintă una dintre cele mai dese afecțiuni întâlnite în rândul femeilor. Ei bine, mai ales că ne aflăm în sezonul, iar părul se regenerează, iată că am găsit soluția care va face ca firul tău de păr să nu se mai rupă atât de ușor. Iată ce alimente este bine să consumi! Specialiștii au venit cu recomandări în această situație.
- Ce să mănânci ca să nu îţi mai cadă părul
- Alimente care întăresc rădăcina firului de păr
Căderea părului este o problemă des întâlnită, mai ales în această perioadă la femei. Ei bine, acest lucru este, de fapt, o urmare a afecțiunilor autoimune, a diabetului, a deficitului de vitamine, a stresului sau a lipsei de somn.
Ce să mănânci ca să nu îţi mai cadă părul
Specialiștii în astfel de situații au descoperit motivul căderii părului. Astfel, alimentele pe care le consumăm joacă un rol extrem de important în ruperea firului de păr. Există o mulțime de alimente pe care ar fi bine să le adăugăm în alimentația noastră zilnică.
Somon.
Pentru a crește, părul și unghiile au nevoie de proteine. În acest fel, este nevoie de proteină pentru a se produce keratina, o componentă esențială a firului de păr.
Specialiștii recomandă spre consum somonul în special, datorită conținutului bogat în acizi grași și Omega 3.
Nuci și semințe.
Un alt aliment pe care este bine să îl consumați pentru a împiedica procesul de rupere și de cădere al firului de păr îl reprezintă consumul de nuci și semințe. Acestea sunt bogate în omega-3 și omega-6.
Spanac.
Ei bine, în urma cercetărilor făcute de specialiști s-a constatat că femeile cu deficit de vitamina D2 sunt mai predispuse la căderea părului. Astfel că, pentru o podoabă capilară sănătoasă trebuie să adauge spanac în dietă, fiindcă este bogat în fier și vitamina C.
Algele.
Un alt studiu recent a dezvăluit că suplimentele care conțin alge ajută la oprirea căderii părului. Așadar, un alt beneficiu al consumului de alge este și faptul că te scapă de mătreață și alte probleme ale scalpului.
Uleiurile.
Există și câteva uleiuri care ajută că podoaba capilară să fie una sănătoasă, iar firul de par să nu se mai rupă atât de ușor. Este vorba, astfel, de uleiurile de dovleac, rozmarin și cocos vor fi o binecuvântare pentru scalp.