Ce alimente și băuturi să nu consumi când afară e caniculă. Dau senzația de răcorire pe moment, dar pot face mai mult rău decât bine

• Atunci când afară e cald și vrei să te răcorești, înghețata sau băuturile reci nu sunt cea mai bună variantă
• Dau senzația de răcorire pe moment, dar pot face mai mult rău decât bine

Atunci când afara este foarte cald, cei mai mulți oameni nu prea au poftă de mâncare. Așadar, este important de menționat că alimentele și băuturile pe care alegi să le consumi în timpul verii sunt esențiale pentru a te menține hidratat și pentru a supraviețui valurilor de căldură.

Sunt recomandate porții mici de alimente pentru o digestie eficientă și pentru a evita senzația de greutate sau balonare.

Ce alimente și băuturi să nu consumi când afară e caniculă

Potrivit specialiștilor, din cauza căldurii extreme, deshidratarea, dispepsia și lipsa de vitamine și minerale sunt mai probabile să apară în timpul verii. Hidratarea pielii este la fel de importantă ca dieta, iar protecția pielii poate fi realizată cu o varietate de loțiuni de protecție solară, creme și măști de față disponibile la farmacia Apollo.

Pentru a ajuta la aceste probleme, ar trebui consumate fructe și legume de sezon. Cu toate acestea, nu toate alimentele de vară sunt liniștitoare; unele alimente ar trebui evitate în timpul verii pentru a reduce riscul de boli.

Evită mâncărurile picante. Condimentele sunt folosite în fiecare fel de mâncare pentru a adăuga gust și aromă, dar mesele picante nu sunt recomandate vara. Cardamomul, piperul, ghimbirul, chimenul, usturoiul și muștarul cresc metabolismul și au un efect termogenic asupra organismului, determinând producerea unui exces de căldură și creșterea temperaturii corpului.

Alimentele prăjite și cele de tipul junk food precum pizza și hamburgeri, sunt greu de digerat în timpul verii. Cel mai bine este să eviți alimentele prăjite și grase în timpul verii, deoarece acestea afectează digestia și înfundă porii pielii cu exces de ulei.

Ceaiul și cafeaua au un efect calmant asupra minții, așa că majoritatea dintre noi ne începem ziua cu o ceașcă de ceai sau cafea. Cofeina este benefică pentru sănătate atunci când este consumată cu moderație, scrie

De asemenea, înghețata sau băuturile reci nu sunt neapărat cea mai bună variantă atunci când vrei să te răcorești pe timp de caniculă. Dau senzația de răcorire doar pe moment, însă ne pot face mai mult rău decât bine, când afară sunt temperaturi ridicate.

Ce să mănânci pentru a te răcori

Alimentele pe care le consmi pot ajuta, de asemenea, să te răcorești. Încearcă să consumi produse proaspete. Fructele și legumele sunt ușor de digerat și adesea au un conținut ridicat de apă. Salatele și alte mâncăruri bogate în produse de sezon sunt, de asemenea, recomandate, scrie healthline.com.

Alimentele și băuturile hidratante includ:

pepenele roșu
căpșuni
ciorbe și supe
roșiile
ardei gras
apă de cocos.

• alimente
• bauturi
• canicula
• bauturi interzise canicula