Live acum Summer Star
Prime time 20:30/ X Factor
Homepage » Beauty & Lifestyle » Ce este dieta Kilimanjaro. Secretul pentru o viață îndelungată a oamenilor din Tanzania

Ce este dieta Kilimanjaro. Secretul pentru o viață îndelungată a oamenilor din Tanzania

De Andreea Stancescu.
Publicat pe 08.05.2025 la 09:36 Actualizat pe 08.05.2025 la 09:38

În ultima perioadă, tot mai multe persoane încearcă să adopte un stil de viață cât mai sănătos, pentru îmbunătățirea stării de bine și longevitate. O dietă tradițională a atras atenția cercetătorilor datorită efectelor sale benefice asupra inflamației și imunității.

Cum să ai o viață îndelungată

Pixabay

O dietă populară în Tanzania începe să fie cât mai populară în întreaga lume. Alimentele neprocesate capătă tot mai mult succes și ajută la o viață îndelungată. Specialiștii au făcut un studiu pe mai multe persoane sănătoase pentru a vedea cât de influențați sunt de ceea ce consumă.

Dieta Kilimanjaro ajută la longevitate

Multă vreme, dieta mediteraneană a fost considerată modelul suprem pentru sănătate și longevitate. Totuși, o nouă alternativă vine din Tanzania și atrage tot mai mult interesul cercetătorilor și anume dieta Kilimanjaro. Inspirată din alimentația localnicilor care trăiesc în apropierea celebrului munte cu același nume, această dietă se bazează pe alimente naturale, neprocesate, și pare să ofere beneficii remarcabile pentru sănătate.

Potrivit unui studiu realizat de o echipă de cercetători olandezi, tanzanienii care urmează această dietă tradițională sunt mai sănătoși decât occidentalii. Dieta include alimente simple precum bame, banane plantain, fasole roșie și porumb, alături de mbege, o băutură fermentată din banane și mei. Toate aceste alimente sunt bogate în nutrienți și au un puternic efect antiinflamator.

Studiul a analizat 77 de tineri tanzanieni sănătoși, dintre care unii au urmat dieta Kilimanjaro, iar alții au trecut la o dietă occidentală, bazată pe produse procesate. Rezultatele au fost clare: cei care au consumat mâncăruri procesate au prezentat o creștere a inflamației și o scădere a imunității, în timp ce cei care au urmat dieta tradițională africană au avut un nivel mai scăzut de inflamație și un sistem imunitar îmbunătățit.

Pe ce se bazează dieta Kilimanjaro

Deși Tanzania nu este considerată o „zonă albastră”, rata scăzută a cancerului și incidența relativ mică a diabetului sugerează un impact pozitiv al alimentației asupra sănătății. Nutriționiștii recomandă integrarea alimentelor naturale, legumelor și produselor fermentate în dietă, pentru beneficii similare.

Nutriționista Sapna Peruvemba recomandă celor interesați de această dietă să pună accentul pe alimente de origine vegetală, neprocesate, precum legume, fructe și leguminoase. Alimentele fermentate, cum ar fi varza murată sau kimchi-ul, bogate în probiotice, sunt de asemenea esențiale pentru menținerea sănătății și reducerea inflamației.

În articolul
Ce este dieta Kilimanjaro. Secretul pentru o viață îndelungată a oamenilor din Tanzania
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Stiri internationale
Continuă schimburile de foc între Thailanda și Cambodgia pentru a doua zi consecutivă. Ambele părți folosesc intens artileria grea 
  • A doua zi de război
  • Thailanda și Cambodgia folosesc intens artileria grea 
Showbiz intern
Adela Popescu și Radu Vâlcan, pregătiți pentru nunta fratelui prezentatorului de la Insula Iubirii! Se îndreaptă spre Sighișoara, unde are loc evenimentul
  • Radu Vâlcan și Adela Popescu, pregătiri pentru un eveniment special
  • Fratele său se căsătorește cu aleasa inimii lui
  • Evenimentul va avea loc la Sighișoara
Showbiz intern
„Eu n-aș putea...” Ema de la Insula Iubirii a izbucnit în plâns când a aflat despre moartea fiului ispitei Cristinei Scarlevschi. Ce i-a transmis
  • Ema de la Insula iubirii, în lacrimi, după ce a aflat despre moartea fiului ispitei Cristina Scarlevschi
  • Ce mesaj i-a transmis
Showbiz intern
Iubita lui CRBL își dorește să fie cerută în căsătorie! Cum trebuie să arate momentul important din viața lor: „Să iasă din zona de confort”
  • CRBL și Olga Guțanu sunt împreună de un an
  • Tânăra își dorește să fie cerută în căsătorie
Stiri interne
Ministrul Agriculturii, despre cum reducem dependența de importuri, în exclusivitate, la Observator Antena 1
  • Ministrul Agriculturii, despre cum reducem dependența de importuri
  • Ce măsuri au fost luate
Stiri interne
Românii, sfătuiți să facă provizii pentru 10 zile! Raed Arafat: „Să aibă alimente, bani cash”
  • Avertismentul lui Raed Arafat pentru români
  • Fiecare persoană ar trebui să aibă provizii pentru 10 zile
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Un livrator indian a arătat cât a câştigat doar luna trecută. E aproape dublu faţă de salariul mediu
recomandare pe as.ro
Doar casa e 15 milioane de euro! Detalii incredibile despre averea românului care i-a cucerit pe arabi
Romania TV
Ada Galeș are cancer. Celebra actriță a fost operată: Încerc să îmi acopăr gaura dintre nas și gură pe care o am. Am ochii în lacrimi și mi-e frică
Romania TV
Incendiu violent la mall, peste 60 de persoane au murit. Imagini terribile de la locul tragediei FOTO şi VIDEO
recomandare pe antena3.ro
Imagini senzaționale cu Salma Hayek care sărbătorește dansând în bikini. Actrița are 58 de ani
recomandare pe antena3.ro
Peisaj de toamnă la mare, în plină vară: Ceața densă a întunecat plaja, ANM a emis alertă meteo. Cum se explică fenomenul ciudat
recomandare pe antena3.ro
De astăzi, trăim pe datorie. Este Ziua Suprasolicitarii Planetei 2025: În 7 luni, omenirea a consumat ce natura reînnoieşte într-un an
recomandare pe playtech.ro
Semnul făcut de Elena Udrea la ieşirea din penitenciar analizat abia acum! Mesajul este clar, nu este prima oară când face asta
recomandare pe playtech.ro
Nu a făcut infarct! Greşeala fatală a lui Felix Baumgartner, de faţă cu Mihaela Rădulescu, în zbor. Nici un începător nu greşeşte aşa
recomandare pe redactia.ro
Medicul care l-a resuscitat pe Felix Baumgartner face dezvăluiri cutremurătoare. De ce nu a putut să fie salvat, de fapt, iubitul Mihaelei Rădulescu
recomandare pe redactia.ro
Mihaela Rădulescu a luat trupul neînsuflețit al lui Felix Baumgartner din Italia. Unde ar putea fi înmormântat austriacul. Schimbare de ultim moment
recomandare pe Ciao.ro
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Reacția prezentatoarei TV, care are un iubit cu 11 ani mai tânăr, după ce a fost acuzată că e „vulgară”
recomandare pe bzi.ro
Medicul care a încercat să-l salveze pe Felix Baumgartner rupe tăcerea. „S-a prăbușit ca o rachetă”
recomandare pe bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
recomandare pe dailybusiness.ro
Cum să slăbești dacă ai peste 50 de ani. Ce este și cum funcționează dieta inversă
recomandare pe dailybusiness.ro
Justin Timberlake a ajuns azi în România pentru concertul de la Electric Castle. Este însoțit de soția lui, Jessica Biel
recomandare pe Jurnalul.ro
Efect Ozempic: scad kilogramele, cad dinții
recomandare pe a1.ro
Prima reacție a Mihaelei Rădulescu după moartea iubitului ei, Felix Baumgartner. Ce mesaj dureros a publicat în mediul online