Ce se întâmplă în corpul tău dacă mănânci pâine zilnic. Rezultatele sunt neașteptate

• Pâinea conține mai multe vitamine pentru organism
• Ce se întâmplă dacă mănânci pâine zilnic

Pâinea este un aliment nelipsit de pe mesele românilor. Indiferent că suntem acasă sau la restaurant, pâinea sau chiflele trebuie să fie prezente. Multe femei o evită cât mai mult, motivul fiind acumularea de kilograme în plus, dar, ea poate conține și numeroase beneficii.

Alimentul conține un număr mare de carbohidrați și dă senzația de sațietate în mod rapid. Oamenii s-au împărțit în două categorii. Cei care susțin că pâinea nu este sănătoasă și cei care vorbesc despre beneficiile ei.

Pâinea conține numeroase vitamine

Toate tipurile de pâine conțin mai mulți nutrienți pe care îi oferă corpului. Ea conține proteine, calciu, magneziu, vitamine și zinc, fier, fibre, dar și vitamina B, atât de importantă pentru corpul nostru.

În mai multe culturi, pâinea este considerată un aliment nepotrivit datorită caloriilor goale pe care le conține. Au existat cazuri de-a lungul timpului, când mancatul de pâine a dus la creșterea nivelului de zahăr din sânge. Specialiștii în domeniul sănătății recomandă să fie inclusă în dieta zilnică și nu consumată ca aliment de sine stătător.

Ce se întâmplă dacă vei consuma pâine zilnic

Cu ajutorul pâinii vei putea crește aportul de fibre din organism. Ele te ajuta să ai o digestie mai bună și contribuie la sănătatea sistemului digestiv. O singură de felie de pâine integrală conține două grame de fibre.

În acest fel, ai deja 7% din doza zilnică recomandată. Un sendviș cu două felii de pâine, va crește semnificativ aportul de fibre pe care îl vei ingera la o singură masă.

Totuși, prea multe fibre consumate zilnic, pot duce la probleme de sănătate. Fiecare organism este diferit și trebuie să fim atenți la nevoile sale specifice.

• pâine
• paine consumata zilnic
• alimente bogate in fibre