Live acum Spynews TV Live
Prime time 19:00 Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Beauty & Lifestyle » Ce se întâmplă în corpul tău dacă ții post cu apă timp de 24 de ore. La ce te expui în această perioadă

Ce se întâmplă în corpul tău dacă ții post cu apă timp de 24 de ore. La ce te expui în această perioadă

Publicat pe 19.03.2025 la 23:08 Actualizat pe 19.03.2025 la 23:08

Postul cu apă este o practică care atrage tot mai mult interes datorită potențialelor sale beneficii asupra sănătății și bunăstării generale. Această metodă implică abținerea de la consumul de alimente pentru o perioadă de 24 de ore, fiind acceptat doar consumul de apă.

Cât de benefic este postul cu apă

Pixabay

Postul cu apă este o practică din ce în ce mai populară, adoptată de mulți pentru a îmbunătăți sănătatea sau pentru a experimenta beneficiile detoxifierii și regenerării. Deși poate părea o provocare, postul de 24 de ore cu apă poate aduce atât beneficii, cât și riscuri asupra corpului. În timpul acestei perioade, metabolismul corpului suferă modificări semnificative.

Ce se întâmplă dacă vei bea doar apă într-o zi

Ținerea unui post cu apă timp de 24 de ore poate produce mai multe efecte asupra corpului, având atât beneficii, cât și riscuri.

Începe arderea glicogenului: În primele ore de post, corpul utilizează glicogenul din ficat și mușchi pentru energie. Glicogenul este o formă de carbohidrat stocat, care este transformat în glucoză, sursa principală de energie.

Intrarea în stare de cetoză: După aproximativ 12-16 ore, corpul începe să epuizeze stocurile de glicogen și trece la arderea grăsimilor pentru energie. Acesta intră într-o stare de „cetoză”, în care produce cetone, substanțe chimice care devin principala sursă de energie.

Îmbunătățirea sensibilității la insulină: Postul pe termen scurt poate ajuta la îmbunătățirea sensibilității la insulină, ceea ce poate contribui la controlul nivelurilor de zahăr din sânge.

Creșterea producției de hormoni de creștere: Postul stimulează eliberarea hormonului de creștere, care ajută la regenerarea celulară și la creșterea masei musculare.

Activarea procesului de autofagie: După aproximativ 18-24 de ore de post, corpul activează autofagia, un proces de curățare în care celulele distrug și reciclează componentele deteriorate. Acest proces este considerat benefic pentru sănătatea celulară.

Scăderea nivelurilor de inflamație: Postul poate reduce inflamația și poate îmbunătăți sănătatea generală a organismului, ajutând la scăderea riscului de boli cronice.

Efecte negative ale postului cu apă

Risc de deshidratare: Chiar dacă bei apă, corpul poate pierde minerale și electroliți, iar acest lucru poate duce la deshidratare ușoară sau dezechilibre electrolitice dacă nu înlocuiești și sarea sau alți electroliți.

Dezvoltarea simptomelor de foame: În timpul postului, este posibil să experimentezi senzații de foame, iritabilitate, oboseală și scăderea energiei, mai ales dacă nu ești obișnuit cu astfel de perioade de abținere de la mâncare.

În articolul
Ce se întâmplă în corpul tău dacă ții post cu apă timp de 24 de ore. La ce te expui în această perioadă
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Showbiz intern
Francesca Sarao de la Insula iubirii, declarații surprinzătoare: „Merită premiul de „ispita supremă”. Despre cine este vorba
  • Francesca Sarao de la Insula iubirii, declarații neașteptate despre o ispită masculină
  • Despre cine este vorba
Showbiz intern
Cum s-a schimbat viața Flaviei Mihășan de când are iubit, după doi ani în care a fost singură: "Nu mai e o opțiune..." | VIDEO
  • După doi ani de singurătate, Flavia Mihășan a găsit din nou fericirea
  • Ce s-a schimbat în viața ei de când iubește din nou
Emisiuni TV
Asia Express, 9 septembrie 2025. „Am văzut negru în fața ochilor”. Raluca Bădulescu, reacție nervoasă. Motivul pentru care concurenta a răbufnit
  • Raluca Bădulescu, reacție nervoasă, la Asia Express
  • Ce a scos-o din sărite
Showbiz intern
Eliza și Cosmin Natanticu au aniversat șapte ani de căsnicie! Cele mai frumoase imagini de la nunta lor | FOTO
  • Eliza și Cosmin Natanticu sunt împreună de 15 ani, iar de 7 ani sunt căsătoriți
  • Imagini superbe din ziua nunții lor
Stiri internationale
Soțul lui Kristin Cabot, amanta prinsă alături de celebrul CEO la concertul Coldplay, declarații după momentul controversat. Ce s-a întâmplat în căsnicia lor înainte de a fi surprinși împreună
  • Soțul lui Kristin Cabot, primele declarații, după momentul controversat de la concertul Coldplay
  • Cei doi urmează să divorțeze
Stiri internationale
Accident grav! Cel puțin 10 persoane și-au pierdut viața după ce un tren a lovit un autobuz. Peste 40 de persoane au fost rănite | FOTO
  • Tragedie în trafic
  • Un tren a lovit un autobuz
  • 10 persoane au murit și peste 40 au fost rănite
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
ANM a actualizat prognoza meteo pentru următoarele 4 săptămâni. Vremea în România până pe 6 octombrie
recomandare pe as.ro
Ce bea în fiecare zi femeia celebră de 76 de ani care arată ca o adolescentă. Dieta surprinzătoare
Romania TV
Mara Bănică arată trăsnet la 50 de ani. Vedeta a slăbit 20 de kilograme, după Asia Express. Ce DIETĂ a ținut: Este foarte simplă
Romania TV
Cât costă o noapte de cazare la hotelul lui Radu Mazăre din Madagascar
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe playtech.ro
Horoscopul zilei de marți. Starea de epuizare atinge cote mari pentru nativii Gemeni
recomandare pe playtech.ro
Cât costă să demolezi o casă veche în 2025: tarife, autorizații și cheltuieli ascunse
recomandare pe redactia.ro
Daciana Sârbu și-a găsit marea dragoste după divorțul de Victor Ponta. Cine este noul iubit ala blondei și prima poză cu cei doi
recomandare pe redactia.ro
Ce trebuie să pui sub pernă în noaptea Tăierii Capului Sfântului Ioan Botezătorul pentru a avea parte de împliniri pe toate planurile
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Maria Sharapova şi-a înnebunit fanii cu apariția în costum de baie
recomandare pe bzi.ro
Imagini rare cu fiul lui Mircea Badea și Carmen Brumă. Vlad, în vârstă de 11 ani, surprins în vacanța din Tenerife
recomandare pe bzi.ro
Eclipsa de lună schimbă viața zodiilor. Racii, Scorpionii și Vărsătorii, cele mai afectate semne astrale
recomandare pe dailybusiness.ro
Daniel David NU crede profesorii că vor boicota activitatea didactică! „Ce vor să facă?”
recomandare pe dailybusiness.ro
An școlar nou, probleme vechi. Manualele nu sunt actualizate, iar elevii continuă să învețe că România se pregătește să adere la UE
recomandare pe Jurnalul.ro
Săptămâna care îți rescrie destinul: Horoscop 8-14 septembrie 2025
recomandare pe a1.ro
Ce i-a dezvăluit Mattia lui Marian despre interacțiunea cu Bianca. Mărturisirea nedifuzată la TV: "Deci v-ați sărutat?"