Live acum Viaţa fără filtru (r)
Prime time 19:00/ Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Beauty & Lifestyle » Ce se întâmplă în corpul tău dacă ții post cu apă timp de 24 de ore. La ce te expui în această perioadă

Ce se întâmplă în corpul tău dacă ții post cu apă timp de 24 de ore. La ce te expui în această perioadă

De Andreea Stancescu.
Publicat pe 19.03.2025 la 23:08 Actualizat pe 19.03.2025 la 23:08

Postul cu apă este o practică care atrage tot mai mult interes datorită potențialelor sale beneficii asupra sănătății și bunăstării generale. Această metodă implică abținerea de la consumul de alimente pentru o perioadă de 24 de ore, fiind acceptat doar consumul de apă.

Cât de benefic este postul cu apă

Pixabay

Postul cu apă este o practică din ce în ce mai populară, adoptată de mulți pentru a îmbunătăți sănătatea sau pentru a experimenta beneficiile detoxifierii și regenerării. Deși poate părea o provocare, postul de 24 de ore cu apă poate aduce atât beneficii, cât și riscuri asupra corpului. În timpul acestei perioade, metabolismul corpului suferă modificări semnificative.

Ce se întâmplă dacă vei bea doar apă într-o zi

Ținerea unui post cu apă timp de 24 de ore poate produce mai multe efecte asupra corpului, având atât beneficii, cât și riscuri.

Începe arderea glicogenului: În primele ore de post, corpul utilizează glicogenul din ficat și mușchi pentru energie. Glicogenul este o formă de carbohidrat stocat, care este transformat în glucoză, sursa principală de energie.

Intrarea în stare de cetoză: După aproximativ 12-16 ore, corpul începe să epuizeze stocurile de glicogen și trece la arderea grăsimilor pentru energie. Acesta intră într-o stare de „cetoză”, în care produce cetone, substanțe chimice care devin principala sursă de energie.

Îmbunătățirea sensibilității la insulină: Postul pe termen scurt poate ajuta la îmbunătățirea sensibilității la insulină, ceea ce poate contribui la controlul nivelurilor de zahăr din sânge.

Creșterea producției de hormoni de creștere: Postul stimulează eliberarea hormonului de creștere, care ajută la regenerarea celulară și la creșterea masei musculare.

Activarea procesului de autofagie: După aproximativ 18-24 de ore de post, corpul activează autofagia, un proces de curățare în care celulele distrug și reciclează componentele deteriorate. Acest proces este considerat benefic pentru sănătatea celulară.

Scăderea nivelurilor de inflamație: Postul poate reduce inflamația și poate îmbunătăți sănătatea generală a organismului, ajutând la scăderea riscului de boli cronice.

Efecte negative ale postului cu apă

Risc de deshidratare: Chiar dacă bei apă, corpul poate pierde minerale și electroliți, iar acest lucru poate duce la deshidratare ușoară sau dezechilibre electrolitice dacă nu înlocuiești și sarea sau alți electroliți.

Dezvoltarea simptomelor de foame: În timpul postului, este posibil să experimentezi senzații de foame, iritabilitate, oboseală și scăderea energiei, mai ales dacă nu ești obișnuit cu astfel de perioade de abținere de la mâncare.

În articolul
Ce se întâmplă în corpul tău dacă ții post cu apă timp de 24 de ore. La ce te expui în această perioadă
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Emisiuni TV
A înșelat-o sau nu Lino Golden pe Delia! Fosta soție a artistului, declarații despre motivele divorțului: ”Sentimentele s-au stins”
  • Delia a făcut declarații noi despre divorțul de Lino Golden
  • De ce au decis să se despartă
Emisiuni TV
Prima reacție din partea lui Marilu Dobrescu, după victoria din instanță! Avocata influenceriței, detalii tulburătoare: ”A bătut două ore o femeie”
  • Marilu Dobrescu ar avea parte de ajutor specializat
  • Cât de afectată este de scandalul cu Iustin Petrescu
Paparazzi
Alex Bodi îşi rezolvă problemele singur! Milionarul musculos nu trage degeaba la sală! Ştie să manevreze orice! | PAPARAZZI
  • Ce face Alex Bodi în timpul liber
  • Milionarul musculos se ocupă singur chiar și de cele mai banale sarcini
Paparazzi
Ilona Brezoianu este o graviduţă hotărâtă! Nu se lasă până nu obţine ce vrea! Cum au surprins-o paparazzii Spynews.ro pe carismatica prezentatoare
  • Ilona Brezoianu se pregătește să devină mamă pentru prima dată
  • Cum a fost surprinsă jurata de la Te cunosc de undeva
Showbiz intern
Raluca Moianu, declarații emoționante despre fiica sa! Sacrificiul făcut de proaspăta mămică, la scurt timp după naștere
  • Raluca Moianu, declarații emoționante
  • Sacrificiul făcut de proaspăta mămică
Showbiz intern
Cum se simte Florin Zamfirescu după intervenția chirurgicală suferită! Actorul face declarații exclusive
  • Cum se simte după intervenția chirurgicală
  • A trecut printr-un iincident, imediat după operație
  • Actorul face declarații exclusive
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Trucul prin care putem face răcoare în locuinţă, fără aer condiţionat
recomandare pe as.ro
Milionarul român cu trei pensii dă din casă! Ce i-a făcut propria nevastă. Dieta secretă care l-a ajutat enorm
Romania TV
Vlăduța Lupău este în culmea fericirii! Cât de frumos a dat vestea! Fanii au sărit imediat să o felicite!
Romania TV
Cum pot românii să obțină ajutorul pentru energie de la Guvern. Câți bani pot primi pe lună și ce pași trebuie să urmeze
recomandare pe antena3.ro
O femeie cu un copil de 2 ani spune cum e să locuiești pe un vas de croazieră, cu totul gratuit. Există, totuși, un dezavantaj
recomandare pe antena3.ro
Furie în Bulgaria din cauza panterei negre. Oamenii spun că au pierdut bani din cauza ei și cer despăgubiri
recomandare pe antena3.ro
Mireasă din Vâlcea bătută de mire la nuntă, pentru că a supărat-o pe mama soacră. Ea a fost dusă la spital, el a continuat petrecerea
recomandare pe playtech.ro
Cea mai frumoasă plajă din Europa se află în Grecia. Puţini români ştiu de ea, panorama dramatică te cucereşte pe loc
recomandare pe playtech.ro
Cum şi cât se udă trandafirii din grădină când e caniculă. Detaliul care distruge bobocii
recomandare pe redactia.ro
Cine este tânăra ucisă de fostul iubit după ce i-a incendiat casa. Victima a fost rapită și în februarie de ucigaș
recomandare pe redactia.ro
Se schimbă școala românească din temelii. Părinții riscă și închisoarea dacă nu respectă acest lucru.
recomandare pe Ciao.ro
A murit cea mai iubită actriță de la Bollywood! Ochii ei i-au înnebunit și pe români
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Prezentatoarea TV care întoarce toate privirile la 34 de ani e fericită, după ce iubitul cu 11 ani mai mic decât ea a semnat contractul vieții
recomandare pe bzi.ro
Piedone demască „super-ofertele” înșelătoare din Profi: Cum sunt păcăliți clienții cu promoțiile 5+1 la bere
recomandare pe bzi.ro
Ce a făcut Mihai Leu chiar înainte să moară, deși era în comă profundă. Soția sportivului a oferit detalii dureroase
recomandare pe dailybusiness.ro
De ce mamele aflate în concediu maternal trebuie să plătească CASS. Premierul Ilie Bolojan: „Nu ne mai putem permite să fim o țară de excepții”
recomandare pe dailybusiness.ro
Pensii 2025. Cu cât vor scădea pensiile de peste 3000 de lei, de la 1 august, după taxarea CASS
recomandare pe Jurnalul.ro
Bani, dragoste? Iată cea mai norocoasă zi a lunii iulie 2025 pentru fiecare zodie
recomandare pe a1.ro
Artist celebru din România a sărit la bătaie în timpul concertului său. Ce s-a întâmplat între el și un fan