Cel mai sănătos obicei care ne poate prelungi viața. Medicul Vlad Ciurea îl practică des: ”Scade tensiunea arterială și reduce stresul"
Publicat pe 13.01.2024 la 09:59 Actualizat pe 13.01.2024 la 09:59
Medicul neurochirurg Vlad Ciurea a recomandat un obicei simplu pe care să îl practicăm zilnic. Este foarte simplu și ne poate prelungi viața, având numeroase beneficii pentru întregul corp. Trebuie aplicat și în zilele în care nu ne simțim bine și pare că totul este împotriva noastră, iar totul se va schimba în bine.
- Cel mai sănătos obicei care ne poate prelungi viața
- Medicul Vlad Ciurea îl practică des
Medicul neurochirurg Vlad Ciurea este cunoscut și apreciat în toată țara. Oferă sfaturi simple care pot fi folosite în viața de zi cu zi și au numeroase beneficii pentru organismul uman. De data aceasta, a recomandat cel mai sănătos obicei care ne scapă de multe probleme.
Obiceiul sănătos ce scade tensiunea arterială
Obiceiurile fac parte din viața fiecărei persoane. Acestea pot fi sănătoase pentru organism, având câteva beneficii sau dimpotrivă. Medicul neurochirurg Vlad Ciurea recomandă o practică simplă. Cu toate că nu te-ai fi așteptat, râsul eliberează endorfine și hormonii stării de bine, dopamină și serotonină care ne ajută să ne prelungim viața.
Deși este un obicei simplu, nu ne dăm seama de beneficiile pe care le poate avea pe termen lung. Stresul este suprimat, iar tensiunea arterială este în scădere. În acest fel, râsul poate fi considerat „cel mai bun medicament” pentru întregul organism.
”Dragii mei, astăzi vreau să vă împărtășesc un alt secret de a vă menține creierul sănătos. Râsul.
Știați că ajută la eliberarea endorfinei și a altor hormoni ai stării de bine (dopamina și serotonina), suprimând hormonii de stres (cortisolul)?
Atunci când râdem, contribuim mai ales la reducerea durerii cronice și a stresului, dar și la scăderea tensiunii arteriale.
Râsul este cel mai bun medicament pentru creier și pentru întreg organismul.
Ați ras astăzi? Dacă nu, vă recomand să o faceți! Sănătate tuturor!”, a scris prof. dr. Vlad Ciurea pe rețelele de socializare.
Rituatul pe care să-l facem dimineața
Medicul Vlad Ciurea a recomandat un ritual simplu pe care să-l facem imediat după trezire. Este recomandat să deschidem geamurile cât mai larg pentru a intra aerul proaspăt în cameră și facem câteva exerciții de respirație. După acest lucru, se consumă două pahare de apă la temperatura camerei, ajutând organismul să se trezească și, totodată, se curăță tubul digestiv.
”Dimineața, trebuie să ne trezim cât mai devreme, să deschidem geamurile larg și să facem câteva exerciții de inspirație și expirație. Un profesor din Academia rusă, care a trăit o perioadă în Siberia, spune că se poate trăi 150 de ani cu aerul curat din Siberia. Aerul acela să intre în plămâni. Acele mici exerciții fizice ajută creierul să se încălzească, să pornească toate circuitele. Apoi, să bem două pahare de apă la temperatura camerei. Primul este extraordinar, pentru că evacuează toate „dejectele” tubului digestiv. Al doilea pahar cu apă este foarte bun pentru că intră în circulație și pune „locomotiva” în mișcare”, a explicat prof. dr. Vlad Ciurea la Antena 3.