Homepage » Beauty & Lifestyle » Cum să faci shoturi de ghimbir pentru imunitate. Se consumă în fiecare dimineață

Cum să faci shoturi de ghimbir pentru imunitate. Se consumă în fiecare dimineață

De Andreea Stancescu.
Publicat pe 27.02.2025 la 09:01 Actualizat pe 27.02.2025 la 09:01

Într-o lume agitată, în care stresul și oboseala își fac simțită prezența zilnic, shoturile de ghimbir sunt un aliat natural pentru sănătatea ta. Fie că vrei să îți întărești imunitatea, să îți stimulezi digestia sau să ai un boost de energie dimineața, băutura menționată este soluția perfectă

Shoturile de ghimbir au multe beneficii pentru sănătate

Pexels

Cum să faci shoturi de ghimbir pentru imunitate
Se consumă în fiecare dimineață

Dacă îți dorești un mod natural și eficient de a-ți începe ziua cu energie, shoturile de ghimbir sunt alegerea perfectă! Aceste băuturi concentrate sunt pline de nutrienți esențiali, combinația de ghimbir, lămâie, miere și turmeric oferind beneficii extraordinare pentru digestie, imunitate și nivelul de energie.

Ingrediente (pentru 4 shoturi)

100 g rădăcină proaspătă de ghimbir
100 ml suc de lămâie (aprox. 2 lămâi)
2 lingurite de miere
1 lingurită turmeric pudră sau 2 cm rădăcinã proaspătă
Un praf de piper negru (pentru absorbtia curcuminei)
200 ml apa

Mod de preparare

Curăță și taie ghimbirul în bucăți mai mici. Dacă ai un blender puternic, poti să-l lași cu coaja. Adaugă toate ingredientele în blender: ghimbir, suc de lămâie, miere, turmeric, piper negru și apă.
Mixeaza bine până obții o compozitie omogenă.

Strecoară lichidul printr-o sită fină sau un tifon, dacă vrei o textură mai fină. Toarnă în sticlute mici și păstreazã la frigider până la 5 zile.

Beneficiile consumului de ghimbir

Proprietăți antiinflamatoare și antioxidante

Conține gingerol, un compus bioactiv cu efecte puternic antiinflamatoare și antioxidante. Ajută la reducerea inflamațiilor cronice din organism.

Susține digestia și combate greața
Stimulează secreția de enzime digestive, prevenind balonarea și indigestia. Este eficient împotriva grețurilor matinale, răului de mișcare și efectelor secundare ale chimioterapiei.

Întărește sistemul imunitar
Proprietățile sale antibacteriene și antivirale ajută la prevenirea infecțiilor. Combate răcelile și gripa, mai ales în combinație cu miere și lămâie.

Reglează nivelul zahărului din sânge
Poate îmbunătăți sensibilitatea la insulină și ajută la menținerea glicemiei în limite normale.

În articolul

Cum să faci shoturi de ghimbir pentru imunitate. Se consumă în fiecare dimineață