Live acum Știrile Antena Stars
Prime time 19:00 Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Beauty & Lifestyle » Cum să scapi de frica de avion. Metodele pe care să le aplici în timpul unui zbor

Cum să scapi de frica de avion. Metodele pe care să le aplici în timpul unui zbor

Publicat pe 25.02.2024 la 23:43 Actualizat pe 25.02.2024 la 23:43

Zborul cu avionul este tot mai utilizat în întreaga lume, deoarece este un mijloc mult mai rapid în comparație cu altele. Multe persoane se confruntă cu frica în timpul zborului și au diferite stări care le împiedică se se bucure de călătorie. Există câteva metode prin care poți gestiona situația tensionată cu care te confrunți.

Cursele cu avionul sunt utilizate în întreaga lume

Pixabay

Frica de avion, cunoscută și sub denumirea de aviophobie, poate fi copleșitoare pentru cei care o experimentează, însă există mai multe strategii pe care le poți încerca pentru a o gestiona sau chiar a o depăși. Există câteva tehnici simple pe care să le utilizezi care te vor ajuta oarte mult.

Tehnici pentru a gestiona frica de zbor

Începe prin a înțelege exact ce anume te sperie în legătură cu zborul. Poate fi vorba despre frica de a pierde controlul, de închidere spațială, de înălțime sau de frica de a avea un atac de panică.

Educa-te despre siguranța și procesele de zbor. Înțelegerea modului în care funcționează avioanele și cunoașterea faptului că zborurile sunt printre cele mai sigure mijloace de transport pot reduce anxietatea.

Exercițiile de respirație profundă, meditația și alte tehnici de relaxare pot fi de ajutor pentru a reduce anxietatea în timpul zborului.

Încearcă să-ți imaginezi călătoria și zborul într-un mod pozitiv și relaxant înainte de îmbarcare. Vizualizarea pozitivă poate contribui la reducerea anxietății.

Vorbește cu membrii echipajului sau cu însoțitorii de zbor despre frica ta. Ei sunt instruiți să ajute pasagerii anxioși și pot oferi sprijin și informații care să te liniștească.

Folosește tehnici de distracție, cum ar fi ascultarea muzicii, citirea, vizionarea unui film sau discuția cu un însoțitor de zbor pentru a-ți distra atenția de la frică.

Există cursuri specializate pentru cei care suferă de frica de zbor. Acestea îți pot oferi informații detaliate despre aviație, îți pot oferi ocazia să discuți cu piloți și să experimentezi un zbor în condiții controlate.

Poți apela la ajutorul unui specialist

Dacă frica de zbor îți afectează semnificativ viața, poate fi util să consulți un terapeut specializat în terapie cognitiv-comportamentală (TCC), care te poate ajuta să explorezi și să schimbi gândurile și comportamentele care alimentează anxietatea. În acest fel, vei reuși să-ți gestionezi frica de zbor și să te bucuri de fiecare călătorie.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Cum să scapi de frica de avion. Metodele pe care să le aplici în timpul unui zbor
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Emisiuni TV
Rețeta lui Horia Manea de pulpă de porc inăbuşită cu ciuperci brune. Secretul pentru un gust savuros
  • Rețeta lui Horia Manea de pulpă de porc cu ciuperci
  • Ingredientele necesare pentru un gust delicios
Stiri interne
Trei tinere au fost torturate și ucise, în timp ce ororile erau transmise live! Zeci de mii de oameni au văzut ce se întâmplă
  • Trei tinere au fost torturate și ucise live pe rețelele de socializare
  • Trupurile lor au fost găsite îngropate într-o grădină
Emisiuni TV
Cuza, invitatul MediCOOL de diseară. Ce va afla, de la 18:00, pe Antena 1 și AntenaPLAY: “Sunteți de aplaudat!”
  • Cuza este invitatul MediCOOL de diseară
  • Ce va afla, de la 18:00, pe Antena 1
Showbiz intern
Flavia Mihășan, declarații savuroase despre relația cu Andrei Ciobanu! Cum a cucerit-o pe vedetă | VIDEO
  • Cum decurge relația Flaviei Mihășan cu Andrei Ciobanu
  • Vedeta a cunoscut bărbatul visurilor ei
Meteo
Prognoza meteo pentru weekend 27 septembrie – 28 septembrie. În ce județe va ploua și în ce regiuni va fi soare
  • Cum va fi vremea în România în acest weekend
  • Meteorologii au actualizat prognoza
Showbiz intern
Cum arată părinții lui Teo Cosmin de la Insula Iubirii! Cele mai speciale imagini din intimitatea familiei lui | FOTO
  • Cum arată familia lui Teo Cosmin de la Insula Iubirii
  • Fosta imagini a postat cele mai delicate imagini
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Un criminal din Tulcea a fost prins după 26 de ani. Ce l-a dat de gol
recomandare pe as.ro
La ce a renunţat femeia celebră de 76 de ani care arată ca o adolescentă pentru a se menţine în forma de vis
Romania TV
Vouchere energie 2025. Marţi se alimentează cardurile. Cine poate pierde banii!
Romania TV
Simona Halep, cină romatică în compania fiului unui bancher cu o avere de 100 de milioane de euro. Fanii s-au bucurat pentru ei!
recomandare pe antena3.ro
Femeia acuzată că și-a ucis 11 soți spune acum că, de fapt, nu-și amintește de câte ori a fost căsătorită, dar nimeni nu mai trăiește
recomandare pe antena3.ro
O româncă mutată de 12 ani din țară povestește cum a primit permis de conducere în 45 de minute și pașaport în 20, direct pe aeroport
recomandare pe antena3.ro
Polițistul care l-a prins pe agresorul livratorului străin povestește pas cu pas ce s-a întâmplat. Bătăușul și-a chemat în ajutor mama
recomandare pe playtech.ro
Cum se calculează pensia pentru cei care au lucrat ani întregi în ture de 12 sau 24 de ore
recomandare pe playtech.ro
Indicator rutier cu un pentagon galben pe el. Ce trebuie să facă şoferii când îl văd
recomandare pe redactia.ro
Doliu în lumea filmului. A murit marele actor Robert Redford
recomandare pe redactia.ro
Furtuna „Zack” va lovi România. Se anunță vreme severă în multe zone din țară. Ploile fac deja ravagii în Europa
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
FOTO. Maria Sharapova şi-a înnebunit fanii cu apariția în costum de baie
recomandare pe bzi.ro
Schimbare uluitoare a Ioanei State! Cât a slăbit vedeta! – GALERIE FOTO
recomandare pe bzi.ro
Cum s-a afișat fiica Andreei Marin în America: Ce face Violeta Bănică în weekend
recomandare pe dailybusiness.ro
O femeie a zburat 3.800 de km pentru a-și cumpăra o ciocolată din Cluj-Napoca: „Sunt fericită, aș face-o din nou”
recomandare pe dailybusiness.ro
Apetitul românilor pentru croaziere a crescut cu 30%. Unde merg turiștii şi cât cheltuiesc
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop săptămânal, 29 septembrie - 5 octombrie 2025. Este timpul pentru introspecție
recomandare pe a1.ro
Cine este Dilinca și cum a devenit celebră pe internet. Va participa la Power Couple 2026 alături de logodnicul ei