Live acum XNS - best of
Prime time 19:00/ Petrecem in familie
Homepage » Beauty & Lifestyle » Cum te vei simți dacă bei zilnic ceai verde timp de o lună. Patru schimbări produse în organism

Cum te vei simți dacă bei zilnic ceai verde timp de o lună. Patru schimbări produse în organism

Publicat pe 04.11.2024 la 17:01 Actualizat pe 04.11.2024 la 17:01

Ceaiul verde are numeroase beneficii pentru întregul organism. Pentru a beneficia la maximum de proprietățile sale, trebuie consumat timp de minim o lună și vei vedea cum apar schimbările. Încă un lucru la care trebuie să fii atent se referă la modul de preparare și consum.

Ceaiul verde are numeroase proprietăți pentru organism

Pixabay

Consumarea zilnică de ceai verde timp de o lună poate aduce mai multe beneficii organismului datorită conținutului său ridicat de antioxidanți, compuși activi și micronutrienți. Vei putea observa patru schimbări majore cu privire la starea ta.

Îmbunătățirea metabolismului și ajutor în pierderea în greutate

Ceaiul verde conține compuși, precum catechinele și cofeina, care pot stimula metabolismul și arderile calorice. Acești antioxidanți pot ajuta la reducerea grăsimii corporale, în special în zona abdominală. După o lună de consum regulat, poți observa o ușoară scădere în greutate, în special dacă ceaiul este combinat cu o dietă echilibrată și exerciții fizice.

Reducerea stresului oxidativ și susținerea sistemului imunitar

Ceaiul verde este bogat în antioxidanți, în special epigalocatechina-galat (EGCG), care protejează celulele împotriva deteriorării oxidative. Consumul regulat poate întări sistemul imunitar și reduce riscul de îmbolnăvire. În timp, acest lucru poate contribui la prevenirea inflamațiilor și la menținerea unui sistem cardiovascular sănătos.

Îmbunătățirea sănătății creierului și a capacității de concentrare

Cofeina și L-teanina din ceaiul verde oferă o combinație unică de energie și relaxare, fără stările de agitație date de alte băuturi cofeinizate. L-teanina induce o stare de calm și concentrare, ceea ce poate ajuta la îmbunătățirea clarității mentale și a stării de spirit. După o lună de consum, s-ar putea să te simți mai alert și să ai o stare de spirit mai stabilă.

Îmbunătățirea sănătății pielii

Antioxidanții din ceaiul verde ajută la combaterea radicalilor liberi, care contribuie la îmbătrânirea prematură a pielii. De asemenea, pot ajuta la reducerea acneei și a altor afecțiuni inflamatorii ale pielii. După o lună de consum zilnic, pielea ta ar putea deveni mai luminoasă și mai sănătoasă, iar nivelul de hidratare al pielii poate crește.

Ceaiul verde poate aduce beneficii de durată pentru sănătate, însă este important să fie consumat cu moderație și, de preferință, fără zahăr adăugat pentru a evita surplusul de calorii.

Cum se consumă ceaiul

Consumă între 2 și 3 căni de ceai verde pe zi, de aproximativ 200 de ml fiecare. Pentru a evita gustul amar și a păstra antioxidanții, folosește apă la o temperatură de aproximativ 70-80°C (nu fierbinte). Infuzează ceaiul verde între 2 și 3 minute, în funcție de cât de intens îți dorești gustul. Dacă este infuzat prea mult timp, ceaiul poate deveni amar.

Ideal este să bei ceaiul verde între mese pentru a-i permite o absorbție mai eficientă a nutrienților și pentru a evita interferența cu absorbția fierului din alte alimente. Dimineața, la aproximativ o oră după micul dejun, și după-amiaza, sunt momente ideale. Evită să-l bei pe stomacul gol, deoarece poate irita mucoasa stomacului.

Pentru a păstra beneficiile ceaiului verde, evită să adaugi zahăr sau îndulcitori. Dacă dorești să-i îmbunătățești gustul, poți adăuga câteva picături de suc de lămâie sau o felie de ghimbir, care aduc și ele beneficii suplimentare pentru sănătate.

În articolul
Cum te vei simți dacă bei zilnic ceai verde timp de o lună. Patru schimbări produse în organism
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Showbiz intern
Prima imagine cu bebelușul Ionelei și al lui Robert de la Mireasa, sezonul 10. Foștii concurenți sunt în culmea fericirii | FOTO
  • Ionela a postat primele imagini cu bebelușul ei
  • Fosta concurentă de al Mireasa este o mamă dedicată
Showbiz intern
Cum să elimini definitiv mucegaiul din baie! O plantă ieftină dă rezultate garantate
  • Cum scapi repede de mucegaiul din baie
  • Un truc la care nimeni nu se aștepta
Showbiz intern
Nuntă la Insula Iubirii! O fostă ispită din sezonul 8 s-a căsătorit! Imagini superbe în rochie de mireasă | FOTO
  • O fostă ispită de la Insula Iubirii s-a căsătorit
  • Cum arată bruneta în rochie de mireasă
Showbiz intern
Adela Popescu și-a sărbătorit tatăl! Imagini de la petrecerea superbă la casa din Șușani | FOTO
  • Adela Popescu a postat imagini emoționante cu tatăl ei
  • Cum l-a sărbătorit
Stiri interne
El este Octavian, tânărul de 18 ani, care a murit strivit de un acoperiș rupt de furtună. Băiatul voia să se adăpostească | FOTO
  • Octavian a murit strivit de un acoperiș, în Argeș
  • Furtuna a produs o tragedie îngrozitoare
Showbiz intern
De ce nu și-a dorit Maria Avram să meargă la date-ul de 24 de ore, la Insula Iubirii! Ce nu s-a văzut la televizor
  • De ce le-a făcut semn Maria Avram ispitelor de la Insula Iubirii să nu o aleagă pentru date-ul de 24 de ore
  • Concurenta a vorbit pentru prima dată despre acest lucru
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Tragedie în drum spre Thassos. 3 morţi după ce un TIR a intrat cu 100 km/h în 2 maşini, la bariera de taxare
recomandare pe as.ro
“Prinţişorul Craiovei”, înconjurat de lux şi opulenţă. Destinaţia aleasă pentru a-şi sărbători ziua de naştere
Romania TV
Cum arată Lucy Ewing din Dallas la 66 de ani. Are doi nepoți și locuiește împreună cu fiica ei
Romania TV
O învățătoare a murit din cauza măsurilor Guvernului. A făcut AVC, după ce a aflat că i s-a desființat postul!
recomandare pe antena3.ro
Scene rare cu Leonardo DiCaprio și iubita lui mult mai tânără în costume de baie, în timpul vacanței din Spania
recomandare pe antena3.ro
Lumea a rămas umită când l-a auzit pe Vladimir Putin vorbind în engleză. De fapt, o face mai des decât s-ar crede
recomandare pe antena3.ro
Sfârșit teribil pentru un fotomodel celebru, la câteva luni după nuntă. Mergea spre casă când un elan i-a intrat prin parbriz
recomandare pe playtech.ro
Programul de spălare care prelungește viața hainelor tale. Recomandarea specialiștilor
recomandare pe playtech.ro
Ce se întâmplă dacă uzi plantele de grădină în plin soare. Grădinarii profesioniști au dat verdictul
recomandare pe redactia.ro
Anunț important de la stat pentru preoți, călugări și călugărițe. Ce nu mai au voie să facă de la 1 septembrie
recomandare pe redactia.ro
Anunț important de la stat pentru preoți, călugări și călugărițe. Ce nu mai au voie să facă de la 1 septembrie
recomandare pe Ciao.ro
S-au despărţit cu scandal! Cele mai scurte căsnicii ale vedetelor din România
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Interzis cardiacilor! Cea mai frumoasă prezentatoare TV s-a filmat în timp ce făcea duș la piscină
recomandare pe bzi.ro
Fotbalistul Alex Florin Macarencu, acuzat de producerea unui accident mortal în Constanța. Acesta ar fi fost băut și drogat și ar fi fugit de la locul faptei
recomandare pe bzi.ro
Scandalul moștenirii lui Felix Baumgartner! Noi dezvăluiri despre conflictul Mihaelei Rădulescu cu familia sportivului
recomandare pe dailybusiness.ro
România trece la rovinieta după kilometri parcurși. Plata devine automatizată
recomandare pe dailybusiness.ro
Fructele au devenit un motiv major pentru care România a văzut o creștere a inflației în iulie
recomandare pe Jurnalul.ro
Horoscop septembrie 2025 pentru toate zodiile. Surprize astrale, noi oportunități și decizii importante
recomandare pe a1.ro
Ce meserie avea Ella Visan inainte de a participa la Insula Iubirii sezonul 9 și cu ce se ocupă acum