De ce e bine să bei apă noaptea. Ce beneficii are acest obicei pentru organismul uman
Nu este pentru nimeni un secret faptul că apa este foarte importantă pentru orice om. Iată de ce este bine să o consumi și noaptea, însă în cantități mici. Ce beneficii are acest obicei pentru organism, dar și în ce situații trebuie să eviți să bei prea multe lichide.
- Ce se întâmplă dacă bei apă noaptea
- Beneficiile acestui obicei
Foarte multe persoane se confruntă cu o senzație de sete înainte de culcare. Un studiu a arătat faptul că dorința de a bea mai multă apă decât de obicei este încercarea corpului tău de a preveni deshidratarea peste noapte.
Ce se întâmplă dacă bei apă noaptea, înainte de somn
Pentru început, este important de precizat faptul că tot organismul uman pierde lichide pe timpul nopții, atunci când dormim. Sforăitul, transpirația și chiar respirația cresc, fără doar și poate, nivelul de deshidratare.
Dacă obișnuiești să bei apă înainte de culcare, temperatura corpului va scădea, lucru ce va induce somnolență. În timp ce dormim, organismul nostru produce transpirație, totul pentru ne menține reci.
Prin urmare, este bine să bei apă noaptea, înainte de a te pune să dormi, pentru că organismului tău nu îi va fi deloc greu să producă transpirație. Fără doar și poate, hidratarea este foarte importantă, iar datorită acesteia poți sta departe de migrene.
Consumul de apă noaptea este recomandat pentru persoanele care nu pot adormi prea ușor din cauza durerilor de cap. Cu toate astea, unii specialiști sunt de altă părere și spun că ar fi indiciat să consumăm apă ziua cât mai multă pentru a evita să simțim o senzație de sete atunci când ne pregătim de somn.
Când nu e bine să bei apă
Chiar dacă știm cu toții că apa este deosebit de importantă, iar medicii ne recomandă să bem cel puțin doi litri de lichide pe zi, iată că există și momente în care se pare că nu este bine să te hidratezi.
De exemplu, specialiștii sunt de părere că ar trebui să nu bem foarte multă apă înainte de somn. Cu atât mai mult, ar trebui să stai departe de lichidele reci în timpul antrenamentelor fizice.
Dacă ai observat că urina ta este foarte trasparentă, ar trebui să încerci să nu mai bei la fel de multă apă. De asemenea, aceasta nu este cea mai bună alegere după ce mănânci ardei iute.
Multe persoane obișnuiesc să bea apă în timpul meselor, fără să se gândească o clipă că acest obicei nu este tocmai bun, asta pentru că se dilluează cantitatea de enzime, iar totodată nu se mai produce o digestie normală.