De ce trebuie să ții post. Care sunt beneficiile pentru organismul tău

• De ce trebuie să ții post
• Care sunt beneficiile pentru organismul tău

Postul Paștelui a început în urmă cu câteva zile, de pe 18 martie și va ține până pe 4 mai. Este considerat cel mai greu post din timpul unui an. O mulțime de creștini aleg să renunțe la alimentele ce provin de la animale și să se apropie mai mult de partea spirituală. Specialiștii au afirmat că o dietă sănătoasă în care sunt introduse doar ingrediente simple, naturale, aduce o mulțime de beneficii pentru organism.

Care sunt beneficiile postului

Postul, sau abstinența alimentară, poate avea numeroase beneficii pentru sănătatea fizică, mentală și spirituală. Ajută la eliminarea toxinelor acumulate în corp din alimentele procesate sau grase.

Postul poate îmbunătăți sensibilitatea la insulină și poate reduce riscul de diabet de tip 2. Ajută la reducerea inflamației în corp, ceea ce poate reduce riscul de afecțiuni inflamatorii cronice.

Reducerea aportului de grăsimi saturate și carbohidrați rafinați prin post poate ajuta la menținerea sănătății inimii și a tensiunii arteriale.

Alimentația săbătoasă ajută creierul prin îmbunătățirea funcției cognitive și poate reduce riscul de boli neurodegenerative, cum ar fi Alzheimer și Parkinson.

Studiile pe animale sugerează că restricția calorică și postul pot prelungi viața, iar cercetările preliminare la oameni sugerează că aceste practici ar putea avea beneficii similare.

Unele persoane raportează că postul îi ajută să aibă o claritate mentală mai bună și o concentrare îmbunătățită. Poate ajuta la dezvoltarea auto-disciplinei și la creșterea conștientizării asupra alimentației și a modului în care anumite alimente afectează corpul.

Postul Paștelui ține 40 de zile

Postul Paștelui este o perioadă de pregătire spirituală și de reflecție pentru creștinii care urmează calendarul liturgic creștin. Această perioadă precede sărbătoarea Învierii Domnului, Paștele, și poate varia în lungime și practici în funcție de tradițiile și confesiunile creștine.

În general, Postul Paștelui este un timp de abstinență și rugăciune. În acest timp, credincioșii sunt încurajați să renunțe la anumite plăceri sau obiceiuri, cum ar fi consumul de carne, ouă sau produse lactate. Postul poate fi mai restrictiv în unele tradiții, cum ar fi Postul Mare din Biserica Ortodoxă, care implică abstinență totală de la produse de origine animală și anumite tipuri de alimente, cum ar fi uleiul și vinul.

Credincioșii sunt încurajați să-și intensifice viața spirituală prin rugăciune, meditație, citirea Scripturii și practicarea faptelor bune. Aceasta este o perioadă de curățire a sufletului și de pregătire pentru sărbătoarea Învierii, care simbolizează biruința lui Isus Hristos asupra morții și a păcatului și promisiunea vieții veșnice pentru toți cei care cred în El.

• post
• beneficii
• postul pastelui