Live acum Viaţa fără filtru (r)
Prime time 19:00/ Mireasa. Capriciile iubirii
Homepage » Beauty & Lifestyle » Diete » Ce beneficii are consumul de avocado

Ce beneficii are consumul de avocado

Publicat pe 02.11.2020 la 16:53 Actualizat pe 02.11.2020 la 16:57

Nu mai este un secret pentru nimeni faptul că avocado este considerat unul dintre cele mai sănătoase alimente la momentul actual! Fie că îl folosim pentru păr sau piele, fie că vorbim despre anumite rețete, avocado este consumat de toată lumea! Cele mai simple rețete cu avocado! Ce beneficii are avocado dacă îl mănânci des?

Ce beneficii are avocado dacă îl mănânci des?

pixabay

Când spui avocado, toată lumea moare de poftă! Dacă majoritatea fructelor conțin carbohidrați, ei bine, în cazul lui avocado, vorbim despre o mulțime de grăsimi sănătoase. De-a lungul anilor, specialiștii au descopert numeroase beneficii pe care fructul le oferă organismului, fie că vrem să slăbim, fie că vrem să avem grijă de piele sau păr!

Ce este avocado

Dar ce este, de fapt, avocado? Fructul de avocado provine din Mexic și Guatemala, de la arborele cu același nume. Sămânța mare din interior se numește ”piatră”, iar forma fructului este asemănătoare cu cea a unei pere, deși din când în când poate arăta și ca un ou sau poate avea chiar formă sferică, în funcție de varietate.

De exemplu, 100 de grame de pulpă de avocado conține:

Ce beneficii are avocado

Consumul de avocado ajută la scăderea colesterolului, reglează tensiunea arterilă, reduce riscul de infarct și de accident vascular cerebral, fluidizează sângele și împiedică formarea cheagurilor de sânge. În plus, fructul este foarte bun și pentru sistemul nervos și ajută foarte mult atunci când vine vorba despre îmbunătățirea atenției sau a memoriei.

Ce beneficii are avocado dacă îl mănânci des

O cantitate mare de avocado nu va dăuna niciodată organismului! Dimpotriva, va ajuta extrem de mult la îmbunătățirea somnului, îmbunătățirea digestiei și la protejarea organismului împotriva unor grave boli de sănătate sau infecții.

Ce beneficii are masca de avocado pentru ten

Deja nu mai este un secret pentru nimeni faptul că toate femeile își doresc să aibă un ten cât mai îngrijit și mai curat. Măștile de față cu avocado sunt foarte benefice pentru tenul sensibil. Mască cu avocado previne uscarea tenului, lăsând pielea curată, catifelată și fără imperfecțiuni. În plus, este foarte ușor de pregătit în casă. Ai nevoie doar de o jumătate de avocado, o jumătate de banană și un ou! Simplu ca ”bună ziua”, nu?

Ce beneficii are masca de avocado pentru păr

Tenul ca tenul, dar cu părul cum rămâne? Avocado conține antioxidanți, aminoacizi si minerale care ajută la creșterea părului și previne căderea lui. În plus, oferă o strălucire aparte, hrănește celulele de păr, întărește rădăcinile, dar mai ales, repară vârfurile despicate.

Avocado pentru slăbit. Are sau nu beneficii?

Pe lângă faptul că protejează sănătatea sistemului cardiovascular, avocado este foarte bun în curele de slăbit. Arde foarte repede grăsimile, stimulează viteza de ardere a grăsimilor din corp și chiar determină corpul să ardă mai multe calorii după masă. Cel mai important, reduce pofta de mâncare!

Ce beneficii are avocado pentru bebeluși

Unde mai puneți că nu doar adulții consumă, ci și bebelușii? Cartea Recordurilor Guiness l-a desemnat cel mai nutritiv fruct din lume și poate fii introdus cu ușurință în alimentația bebelușilor atunci când vor începe să mănânce diversificat, deoarece îi ajută să-şi dezvolte inteligenţa și asigură nutrienţii necesari.

Cele mai simple rețete cu avocado

Lăsând deoparte beneficiile pentru piele și păr, există o mulțime de rețete în care este folosit avocado. Drept urmare, mai jos găsiți rețeta pentru guacamole, salată cu avocado, dar mai ales, avocado cu ou!

Guacamole

Pentru guacamole, aveți nevoie de 3 avocado, 2 roșii mici, 1 lămâie verde, 1 cățel de usturoi, 1 legătura coriandru / pătrunjel și 1/2 ceapă roșie. Se taie totul cubulețe și se pisează într-un bol! La final se adaugă zeama de la o lămâie și gata masa!

Salată cu avocado

Pentru salata cu avocado aveți nevoie de o lămâie, 1 avocado, 4 roșii, 1 ceapă, frunze de spanac, ulei de măsline, sare. Se decojește fructul de avocado, se desprinde după sâmbure și se taie felii. Roșiile se taie în sferturi, iar ceapa se taie rondele. Se pun toate într-un bol și se adaugă frunzele de spanac. La final, adăugăm sare și suc de lămâie!

Avocado cu ou

Avem nevoie de un fruct de avocado, 1 ceapă verde, 2 ouă, 4 roșii, salată chinezească, ulei de măsline, suc de lămâie, sare, piper. Se fierb ouăle tari. Se curăță fructul de avocado și se taie cuburi. Ceapa verde se taie rondele, roșiile se taie felii, iar frunzele de salată se rup fâșii. Se pun toate ingredientele într-un castron, se adaugă ulei de măsline, suc de lămâie și se presară sare.

CITEȘTE ȘI:
În articolul
Ce beneficii are consumul de avocado
:
Share pe Facebook Share pe Whatsapp
Știri
Horoscop zilnic
Horoscop vineri, 2 mai 2025: Gemenii vor avea cheltuieli neașteptate
  • Horoscopul zilei de vineri, 2 mai 2025
  • Ce ne-au pregătit astrele pentru ziua de vineri
  • Vezi cum stai în materie de bani, dragoste, sănătate și noroc
Showbiz intern
Ozana Barabancea, detalii despre starea de sănătate a fiului ei, Andrew. Tânărul se află la terapie intensivă după ce a suferit un infarct: ”Să fiți atenți”
  • Ozana Barabancea, detalii despre starea de sănătate a fiului ei, Andrew
  • Tânărul se află la terapie intensivă după ce a suferit un infarct
Showbiz intern
Denisa Filcea, probleme mari în aeroport. A fost la un pas să nu mai zboare către România: „Au găsit urme de explozibil în bagaj”
  • Denisa Filcea, probleme mari în aeroport
  • A fost la un pas să nu mai zboare către România
Showbiz intern
Alina și Ilan Laufer vor deveni părinți din nou! Anunțul a fost făcut în urmă cu puțin timp: „Te iubesc”
  • Alina și Ilan Laufer vor deveni părinți din nou!
  • Anunțul a fost făcut în urmă cu puțin timp
Stiri internationale
Panică pe un aeroport din SUA. Boală extrem de contagioasă depistată la un pasager
  • Panică pe un aeroport din SUA
  • Boală extrem de contagioasă depistată la un pasager
Showbiz intern
Ema Kater a renunțat la filmele pentru adulți: “Un capitol încheiat”. Cu ce se ocupă acum
  • Ema Kater a renunțat la filmele pentru adulți
  • Cu ce se ocupă acum
Vezi toate știrile noi
Recomandări
recomandare pe observatornews.ro
Explozie la un laborator pentru muniţie şi armament din Pantelimon. O femeie a fost găsită carbonizată înăuntru
recomandare pe as.ro
Milionarul român, coproprietar la cel mai tare restaurant din Dubai rupe tăcerea: „Am investit, mai deschidem unul”
Romania TV
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
Romania TV
Mario Iorgulescu a EVADAT și riscă trei ani de închisoare în plus. Este dat în urmărire internațională
recomandare pe antena3.ro
Insula cât un teren de fotbal pe care 150 de oameni își au casele. Are baruri, hoteluri și chiar un bordel
recomandare pe antena3.ro
Cele mai sigure zece țări din lume în cazul în care izbucnește al treilea război mondial
recomandare pe antena3.ro
Egiptul își construiește o nouă capitală. Imagini din satelit cu orașul de 100 de miliarde de dolari
recomandare pe playtech.ro
Alimentul care dublează numărul de boboci de trandafiri. Vor înflori toată vara
recomandare pe playtech.ro
Horoscopul verii 2025. Camelia Pătrășcanu anunţă transformări, curaj și adaptare​
recomandare pe redactia.ro
Zodia care își iubește mama mai mult decât orice. Legătura de sânge care nu se rupe niciodată
recomandare pe redactia.ro
Detalii cutremurătoare ies la iveală din ancheta bebelușului furat din maternitatea Bacău. Cum a fost scos micuțul din spital și cu cât s-a vândut micuțul
recomandare pe Ciao.ro
Vedetele din România care s-au călugărit. Au renunțat la celebritate pentru o viață în rugăciune
recomandare pe shtiu.ro
Am putea să trăim în România numai cu produse 100% românești? Nu mai conducem BMW-uri, nu mai vorbim la telefoane mobile
recomandare pe ProSport.ro
Gimnasta a făcut avere din alte activități: „Bărbații mi-au cerut apa în care m-am spălat”
recomandare pe bzi.ro
Avertismentul nutriționiștilor privind pufuleții din dieta Mihaelei Rădulescu! „Evitați cât puteți pufuleții cu arome!“
recomandare pe bzi.ro
Laura Cosoi, apariție neașteptată în costum de baie! Arată senzațional la 43 de ani, după 4 nașteri
recomandare pe dailybusiness.ro
Peste 223.000 de români ar vrea să muncească, dar sunt blocați!
recomandare pe dailybusiness.ro
Șomajul atinge un minim istoric de 3,33%, impulsionat de relansarea economică europeană
recomandare pe Jurnalul.ro
Ziua eliberării: 3 Zodii încep un nou capitol pe 28 Aprilie 2025
recomandare pe a1.ro
Cu cât închiriază Oana și Vlad Gherman una dintre garsonierele lor. Cum arată locuința