Fructul care îți dă energie dimineața. Este mai puternic decât cafeaua și are un preț mic
Publicat pe 03.11.2022 la 12:30 Actualizat pe 03.11.2022 la 12:31
Dimineața pare că somnul este tot mai dulce și nu vrem să părăsim deloc patul. Ei bine, cei mai mulți dintre noi avem un job și trebuie să ajungem la program. Pentru a avea energie de dimineață, renunță la ceașca de cafea și consumă un fruct delicios și plin de beneficii.
- Cum poți avea energie de dimineață
- Ce fruct trebuie să consumi și care sunt beneficiile
Fructele reprezintă o sursă de vitamine și minerale. Ele nu trebuie uitate în nicio zi și este indicat să le avem tot timpul la îndemână pentru a le consuma. Dacă nu știai, sunt și o sursă excelentă de energie și pot înlocui cafeaua cea de toate zilele.
Cei mai mulți dintre noi apelăm la o ceașcă de cafea pentru a ne trezi și a începe ziua „în forță.” Cofeina ne oferă energia necesară pentru a face față unei zile pline pe care o avem în față. Dacă vrei să renunță la aceasta și îți dorești ceva mai sănătos, acest sfat este pentru tine.
Ce fruct îți oferă energie în fiecare dimineață
Acest fruct este delicios și nu este deloc scump. Cu doar 60 de bani te bucuri de o energie fantastică dis de dimineață. Poate că nu ai dormit îndeajuns sau somnul nu a fost odihnitor, vei fi ajutat să te pregătești pentru o nouă zi.
Ca să nu ne mai lungim atât de mult, este vorba despre un simplu măr. Indiferent că îl cumpărăm de pe rafturile magazinelor sau îl luăm de la agricultorii români, efectul este același. Merele îți vor oferi energia de care ai nevoie pentru toată ziua.
„Merele au un conținut ridicat de carbohidrați, fibre, vitamina C și minerale, motiv pentru care sunt o adevărată sursă de energie”, a declarat Dan Vodnar, profesor de Gastronomie Moleculară şi Biotehnologii alimentare, și prorector în cadrul Universității de Științe Agricole și Medicină Veterinară (USAMV) din Cluj, citat de Antena 3.
Alte beneficii ale merelor
Merele sunt perfecte pentru răceală, bronșită sau infecții urinare. Sunt bogate în apă și ajută la hidratarea organismului. Totodată, ajută și la scăderea colesterolului rău, dar și tensiunea arterială datorită nutrienților pe care îi conține. Previn o mulțime de afecțiuni cardiovasculare, precum hipertensiunea, infarctul sau cheagurile de sânge.
Dacă suferi de diabet tip 2, o dietă bogată în mere este extrem de benefică pentru tine. De multe ori se crede, în mod eronat, că aceste persoane nu pot mânca fructe. Deși conțin zahăr, este unul sănătos ce ajută organismul.
Fibrele solubile din mere ajută la încetinirea absorbției zahărului în fluxul sangvin și reglează nivelul de zahăr din sânge. Ele vor împiedica riscul de a dezvolta această boală.